Hälsosamt åldrande med Crohns sjukdom

Enligt a 2018 års recensionmer än hälften av äldre vuxna klarar av två eller fler kroniska tillstånd.

Crohns sjukdom kan ibland vara i centrum, men det är viktigt att ta hand om alla dina hälsobehov. Alla andra hälsotillstånd du kan ha, såsom hjärt-kärlsjukdomar eller diabetes, kan påverka din Crohns sjukdom, så det är viktigt att hantera dem också.

För äldre vuxna med flera tillstånd, forskning föreslår att det bästa sättet att förbättra resultaten är genom samordnad vård. Se till att dela medicinsk information med alla dina läkare så att de kan arbeta tillsammans. Och håll dig uppdaterad om läkarbesök, vaccinationer och cancerundersökningar.

Cirka 14 % av personer med Crohns sjukdom är undernärda eftersom de inte äter tillräckligt eller inte kan ta upp tillräckligt med näringsämnen från maten. Dessutom drabbar dålig aptit cirka 30 % av äldre vuxna.

Äldre personer med Crohns har en ökad risk för osteoporos och benfrakturer på grund av undernäring. Undernäring kan också leda till oavsiktlig viktminskning, trötthet, svaghet, försenad sårläkning och vitamin- och mineralbrist.

Du kanske kan öka din aptit genom att delta i fysiska och sociala aktiviteter. Att välja näringsrik mat, som bladgrönsaker, kan hjälpa dig att få mer näringsämnen från maten du äter. Det kan också hjälpa att äta mindre måltider oftare under dagen snarare än en eller två stora måltider.

Om näring är ett pågående problem, prata med din läkare. Ta reda på om du ska ta kosttillskott. De kan också ge råd om hur du kan stimulera din aptit eller hänvisa dig till en dietist för att hjälpa dig med måltidsplanering.

Personer med flera kroniska sjukdomar, och äldre vuxna i allmänhet, är mer mottagliga för uttorkning. Uttorkning är associerad med dåliga hälsoresultat. Om du har diarré på grund av Crohns sjukdom är det viktigt att fylla på vätska.

Om det är ett problem att dricka tillräckligt med vatten, ha en vattenflaska till hands och ställ in en timer för att påminna dig själv om att dricka.

Forskning visar att regelbunden fysisk aktivitet är förknippad med bättre psykisk och fysisk hälsa och välbefinnande. Det kan hjälpa till att skydda mot sjukdomar som hjärtsjukdomar, stroke, diabetes och vissa former av cancer. Det kan också hjälpa minska sjukdomsaktiviteten hos personer med Crohns sjukdom.

De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rekommenderar 150 minuter med måttlig intensitet i veckan eller 75 minuter i veckan för intensiv aktivitet. Detta bör innehålla vissa muskelstärkande och balansövningar. Vattenövningar är ett bra val om du har ledproblem.

Även om regelbunden träning är viktig, kan det vara en bra idé att vila och återuppta träningen om du är mitt uppe i en Crohns flare.

Om du har fysiska begränsningar, fråga din läkare om information om sjukgymnastik eller ett träningsprogram som passar dina behov.

Symtom på Crohns sjukdom förändras över tiden, vilket innebär att din behandlingsplan kan behöva uppdateras när du åldras. Målet är att hjälpa till att förebygga komplikationer och bibehålla en god livskvalitet.

Det kan hjälpa att föra en journal över dina symtom som du kan ta med dig till ditt nästa läkarbesök. Fråga om din medicin fungerar som förväntat. Och rapportera alla andra förändringar av din allmänna hälsa också.

Ibland är det svårt att säga om du har att göra med förändrade symtom på Crohns sjukdom eller något helt annat. Tala genast om för din läkare om du har ovanliga eller svåra symtom.

Om du hanterar Crohns och andra hälsotillstånd kan du ta ett antal mediciner.

Läkemedelsinteraktioner kan vara skadliga eller påverka medicinernas styrka. Var noga med att informera din läkare och apotekspersonal om alla mediciner du tar, inklusive receptfria läkemedel och kosttillskott.

När du åldras kan faktorer som förändringar i ditt immunförsvar och utvecklingen av kroniska tillstånd öka din risk av infektioner.

Dessutom kommer vissa mediciner mot Crohns sjukdom från en klass av läkemedel som kallas immunmodulatorer. Dessa läkemedel verkar genom att undertrycka immunförsvaret, vilket kan öka risken för bakteriella, svamp- och virusinfektioner.

Här är några sätt att minimera risken för infektioner:

• Håll dig uppdaterad om vaccinationer och vaccinationer, särskilt innan du reser.
• Tvätta händerna väl innan du lagar eller äter mat. Dela inte från samma tallrik eller redskap.
• Rengör och bandage mindre sår. Få sjukvård för större sår eller bett.
• Försök att undvika nära kontakt med personer som har symtom på luftvägsinfektion, såsom hosta, nysningar och väsande andning.

Se en läkare om du har tecken på infektion, såsom feber, kräkningar eller svullna lymfkörtlar.

Att leva med Crohns sjukdom kan vara utmanande. Personer med IBD har högre frekvensen av ångest och depressionssymtom än den allmänna befolkningen. Social isolering kan också vara ett problem.

Här är några steg du kan vidta för att få det stöd du behöver:

• Utbilda de personer som står dig närmast om Crohns sjukdom och dina specifika behov. Låt dem veta hur och när de kan hjälpa till.
• Sök upp lokala och online stödgrupper, såsom Crohns och Colitis Foundation, för personer med IBD eller andra kroniska tillstånd.
• Planera i förväg för sociala utflykter. Be om något speciellt boende i förväg. Omfatta badrum så att du inte slösar tid i en nödsituation. Gör en plan: vet vad du ska göra om du inte mår bra.
• Överväg att se en terapeut för symtom på ångest eller depression.
• Om du behöver hjälp med vardagliga sysslor, fråga din läkare om hjälpmedelsalternativ.

När du åldras kan det bli lite mer komplicerat att ta hand om Crohns sjukdom. Det beror på att du är mer benägen att ha andra hälsotillstånd och mediciner att hantera. Att samordna vården bland läkare kan hjälpa. Så kan säkerställa bra näring och återfuktning, samt söka hjälp när du behöver det.

Det finns fler saker att tänka på när du åldras, men en hälsosam livsstil och att hålla jämna steg med regelbunden medicinsk vård kan hålla dig på rätt spår.