Graviditetsvård

Förlossningsvård hjälper till att minska riskerna under graviditeten och ökar chansen för en säker och hälsosam förlossning. Regelbundna prenatala besök kan hjälpa din läkare att övervaka din graviditet och identifiera eventuella problem eller komplikationer innan de blir allvarliga.

Bebisar till mödrar som saknar förlossningsvård har tredubbla chansen att födas med låg födelsevikt. Nyfödda med låg födelsevikt löper fem gånger större risk att dö än de vars mödrar fått mödravård.

Förlossningsvården börjar helst minst tre månader innan du börjar försöka bli gravid. Några hälsosamma vanor att följa under denna period inkluderar:

• sluta röka och dricka alkohol
• ta folsyratillskott dagligen (400 till 800 mikrogram)
• prata med din läkare om dina medicinska tillstånd, kosttillskott och eventuella receptfria eller receptbelagda läkemedel som du tar
• undvika all kontakt med giftiga ämnen och kemikalier i hemmet eller på jobbet som kan vara skadligt

När du väl blivit gravid måste du schemalägga regelbundna vårdbesök under varje stadium av graviditeten.

Ett schema för besök kan innebära att du träffar din läkare:

• varje månad under de första sex månaderna du är gravid
• varannan vecka under den sjunde och åttonde månaden du är gravid
• varje vecka under din nionde månad av graviditeten

Under dessa besök kommer din läkare att kontrollera din hälsa och ditt barns hälsa.

Besök kan inkludera:

• ta rutinmässiga tester och screeningar, såsom ett blodprov för att kontrollera anemi, HIV och din blodgrupp
• övervaka ditt blodtryck
• mäta din viktökning
• övervakning av barnets tillväxt och hjärtfrekvens
• pratar om specialkost och träning

Senare besök kan också innefatta att kontrollera barnets position och notera förändringar i din kropp när du förbereder dig för födseln.

Din läkare kan också erbjuda speciella klasser under olika stadier av din graviditet.

Dessa klasser kommer:

• diskutera vad du kan förvänta dig när du är gravid
• förbereda dig för förlossningen
• lära dig grundläggande färdigheter för att ta hand om ditt barn

Om din graviditet anses vara hög risk på grund av din ålder eller hälsotillstånd, kan du behöva oftare besök och särskild vård. Du kan också behöva träffa en läkare som arbetar med högriskgraviditeter.

Medan den största uppmärksamheten på graviditetsvård fokuserar på graviditetens nio månader, är vård efter förlossningen också viktig. Perioden efter förlossningen varar i sex till åtta veckor och börjar direkt efter att barnet har fötts.

Under denna period går mamman igenom många fysiska och känslomässiga förändringar samtidigt som hon lär sig att ta hand om sin nyfödda. Vård efter förlossningen innebär att få ordentlig vila, näring och vaginalvård.

Att få tillräckligt med vila

Vila är avgörande för nyblivna mammor som behöver återuppbygga sin styrka. För att undvika att bli för trött som nybliven mamma kan du behöva:

• sova när ditt barn sover
• håll din säng nära ditt barns spjälsäng för att göra nattmatning lättare
• låt någon annan mata barnet med en flaska medan du sover

Äter rätt

Att få i sig rätt näring efter förlossningen är avgörande på grund av de förändringar som din kropp går igenom under graviditeten och förlossningen.

Vikten som du gick upp under graviditeten hjälper till att se till att du har tillräckligt med näring för att amma. Du måste dock fortsätta att äta en hälsosam kost efter förlossningen.

Experter rekommenderar att ammande mammor äter när de känner sig hungriga. Gör en speciell ansträngning för att fokusera på att äta när du faktiskt är hungrig – inte bara upptagen eller trött.

• undvik mellanmål med hög fetthalt
• fokusera på att äta mat med låg fetthalt som balanserar protein, kolhydrater och frukt och grönsaker
• Drick mycket vätska

Vaginal vård

Nyblivna mammor bör göra vaginalvård till en viktig del av sin postpartumvård. Du kan uppleva:

• ömhet i slidan om du fick en tår under förlossningen
• urineringsproblem som smärta eller frekvent urineringsbehov
• flytningar, inklusive små blodproppar
• sammandragningar under de första dagarna efter förlossningen

Schemalägg en kontroll med din läkare cirka sex veckor efter förlossningen för att diskutera symtom och få korrekt behandling. Du bör avstå från samlag i fyra till sex veckor efter förlossningen så att din slida har ordentlig tid att läka.

Det är viktigt att hålla sig så frisk som möjligt under graviditeten och under tiden efter förlossningen. Håll koll på alla dina vårdbesök och följ din läkares instruktioner för din och ditt barns hälsa och säkerhet.