Varför ska jag förvara bröstmjölk?
Om du pumpar ut eller pumpar bröstmjölk är det bra att veta hur den ska förvaras. Genom att förvara din mjölk kan du ha den redo för ditt barn när du behöver den. Det är viktigt att förvara mjölk på rätt sätt så att den är fräsch och behåller sina näringsmässiga och anti-infektionsegenskaper.
Bröstmjölk kan förvaras i kylen, frysen eller till och med i rumstemperatur. Varje metod för att lagra din mjölk har tidsramar kopplade till sig och det är viktigt att känna till riktlinjerna för varje innan du lagrar din mjölk.
Vilka behållare kan jag använda för att förvara bröstmjölk?
Det finns flera olika typer av behållare du kan använda för att lagra utpressad bröstmjölk. Det är viktigt att planera var dina behållare ska förvaras (kyl eller frys) och hur länge du planerar att förvara dem när du plockar din behållare.
Bröstmjölk bör förvaras i små mängder (2 till 4 uns) för att minska slöseri med mjölk i följande typer av behållare:
- Glasbehållare: Det här alternativet är det föredragna valet för att frysa mjölk eftersom mjölkens komponenter är bättre bevarade i glas. Men eftersom glas kan gå sönder kanske det inte är lika bekvämt som andra alternativ. Dessutom kan det hända att vissa barnavårdscentraler inte accepterar glasbehållare.
- Hårdsidiga klara plastbehållare: För många är dessa ett bra alternativ till glasbehållare. Se till att förvara bröstmjölk i genomskinliga plastflaskor. Använd aldrig flaskor som kan ha BPA i sig (undvik flaskor med återvinningssymbolen 7).
-
Fryspåsar speciellt designade för förvaring av bröstmjölk: Förvaringspåsar är ett annat val för att frysa din bröstmjölk. Det är mycket viktigt att köpa påsar som är speciellt utformade för att frysa din utpressade bröstmjölk. Av de tre lagringsalternativen är det mest troligt att detta läcker. Dessutom, om påsen värms i vatten, kan din mjölk bli förorenad om vattennivån går över förseglingen längst upp på påsen. Om du väljer fryspåsar för bröstmjölk för förvaring, är några tips för att garantera säkerheten:
- Använd en dubbelpåse om du använder en tunnare förvaringspåse.
- Placera alla förvaringspåsar som innehåller bröstmjölk i en hårdplastbehållare med lock i frysen.
- Använd aldrig vanliga plastpåsar eller flaskfodral för att förvara din bröstmjölk. Använd endast specialdesignade barnkammare påsar för att förvara din mjölk.
- Värm påsen i vatten som inte går över påsen. Detta hjälper till att förhindra att vatten tränger in i påsen. Om vattnet du använder för att värma din mjölk ser grumligt ut, har det förmodligen skett en läcka och du måste kasta ut den där påsen med mjölk.
Oavsett vilket alternativ du väljer är det viktigt att se till att behållaren har en tät försegling. Kontrollera att locket eller sömmen (om du använder en fryspåse) är tät innan du förvarar den.
Hur länge kan bröstmjölken stå i kylen?
När du har tagit ut bröstmjölk kan du förvara den i kylskåpet i upp till åtta dagar, men det är bäst att använda den på fyra dagar. Ditt kylskåp bör vara runt 32 till 39 grader F för korrekt förvaring av mjölken. Det är en bra idé att märka din mjölk och använda den äldsta behållaren först och sedan arbeta dig fram till den nyaste mjölken.
Hur länge kan bröstmjölken hålla sig i rumstemperatur?
Hur lång tid du kan hålla bröstmjölken ute i rumstemperatur kan variera beroende på hur varmt rummet är. Om rummet är 77 grader F eller lägre, är bröstmjölk bäst att användas inom fyra timmar men kan vara säker i upp till åtta timmar om den är utpressad på ett sanitärt sätt. Om ditt barn inte avslutar hela mängden i en matning, kan du använda det igen inom två timmar utan att kyla det.
Hur länge kan jag ha bröstmjölk i frysen?
Genom att frysa din mjölk kan du behålla den under längre perioder. Det är dock viktigt att tänka på vilken typ av frys du använder, samt var i frysen du ska förvara din mjölk. Om du har ett frysfack i en kyl med separat frysdörr kan du lagra fryst mjölk i tre till fyra månader. Om din frysdörr finns i ditt kylskåp kan du bara förvara fryst mjölk i upp till två veckor. När du använder en separat djupfrys kan du lagra utpressad bröstmjölk i sex månader eller längre.
En sak att tänka på är var du placerar mjölkbehållarna i din frys. Förvara inte bröstmjölken i frysens dörrhylla. Mjölk som förvaras i luckan utsätts för stora temperaturväxlingar när du öppnar och stänger frysens lucka. Det är bäst att placera mjölken bakåt, bort från dörren för att undvika dessa temperaturförändringar.
Hur mycket mjölk ska jag lagra för att möta mitt barns behov?
Överväg att lagra 2 till 4 uns mjölk per behållare. Detta är den genomsnittliga mängden mjölk som konsumeras i en enda matning. Du kanske också vill lagra lite mjölk i mindre steg om 1 till 2 uns. Denna mängd är särskilt bra för spädbarn under 6 veckor och kan användas som ett litet mellanmål när som helst för spädbarn i alla åldrar. Mjölk som lagras i mindre storlekar kan värmas snabbt och kan minska mängden som annars skulle gå oanvänd och måste slängas.
Vilken mjölk ska jag använda först?
När du förvarar din mjölk ska du alltid märka den med det datum då den släpptes. Du bör använda den äldsta daterade mjölken först. Tydlig märkning av all utpressad mjölk gör att du kan organisera och hålla reda på vad du har i din frys. Märkning är också viktig om du tar med mjölk till ditt barns barnomsorg. Se till att ta mjölk som har datumet det uttrycktes och ditt barns namn tydligt synligt på behållaren för att undvika förvirring i centrum.
Hur ska min frusna mjölk se ut?
Bli inte orolig om din mjölk ser ovanlig ut när den är frusen. Det är normalt att lagrad mjölk separeras i ett lager av grädde och mjölk. Det är också normalt och säkert att din bröstmjölk visas i en mängd olika färger. Dessa färger kan inkludera:
- Lite gult.
- Gul-orange.
- Rosa.
- Grön.
Färgen på din bröstmjölk kan faktiskt ändras beroende på vad du äter, dricker och vilka mediciner du tar. Om du någonsin är orolig över färgen på din lagrade mjölk, kontakta din vårdgivare för råd innan du matar den behållaren till ditt barn.
Hur tinar och värmer jag mjölk?
Börja tina eller värma mjölken genom att köra den under varmt rinnande vatten i några minuter. Du kan också snurra behållaren i en skål med varmt vatten. När den har värmts upp, testa mjölkens temperatur genom att spilla en droppe eller två på handleden. Om mjölken är något varm (och inte varm) är det okej att ge till ditt barn. Om det är varmt att ta på, vänta tills det svalnat innan du ger det till ditt barn. Bebisar kan också dricka kall eller rumstempererad mjölk men de kanske inte föredrar det.
Använd inte en mikrovågsugn för att värma bröstmjölk. En mikrovågsugn värmer inte bröstmjölken jämnt och kan skålla ditt barn. Denna metod för att värma upp mjölk kan också förstöra viktiga proteiner och vitaminer i mjölken. I vissa fall kan det också få flaskan att explodera om den värms upp för länge.
Du bör inte heller värma en behållare eller påse med mjölk direkt på spisen. Värm istället upp pannan med vatten på spisen, ta bort kastrullen från spisen och placera sedan behållaren i det varma vattnet. Hög uppvärmning kan sänka vissa näringshalter i mjölken. Få inte temperaturen på mjölken till en hög värme eller kokpunkt.
Hur länge kan tinad mjölk användas säkert?
Om du har fryst och sedan tinat bröstmjölk kan den förvaras i kylskåp i upp till 24 timmar för senare användning. Du ska inte frysa in mjölken igen. Det finns väldigt lite bevis som stödjer om lagrad, uppvärmd och delvis konsumerad mjölk kan fortsätta att användas. Det verkar säkert att fortsätta mata tidigare använd mjölk upp till en till två timmar efter att den har tillagats. Efter det ska all oanvänd mjölk kasseras.
Finns det några andra tips för förvaring av bröstmjölk?
Några andra saker att tänka på när du lagrar din bröstmjölk inkluderar:
- Tvätta händerna innan du tappar eller hanterar din mjölk.
- Använd behållare som har tvättats i varmt tvålvatten och sköljts.
- Frys in bröstmjölk om den inte ska användas inom 24 timmar.
- Kombinera kyld mjölk med annan kyld eller fryst mjölk så länge mängden kyld mjölk är liten nog att den inte tinar en fryst sats.
- Datera mjölken innan du förvarar den.
