Fördelarna med Epsom Salt Baths under graviditeten

Vad är Epsom salt?

Epsomsalt ska inte förväxlas med bordssalt. Epsomsalt är en kristalliserad form av magnesium och sulfat, två naturligt förekommande mineraler.

Dessa kristalliserade mineraler upptäcktes ursprungligen i Epsom, England. Epsomsalt har använts i århundraden.

Hur man använder Epsom salt

Gravida kvinnor kan använda Epsom-salt medan de blötläggs i ett badkar. Epsomsalt löser sig mycket lätt i vatten. Många idrottare använder det i badet för att lindra ömma muskler. De svär att det hjälper musklerna att återhämta sig efter ett hårt träningspass.

Blanda cirka 2 koppar Epsom salt i ett varmt bad och blötlägg i cirka 12 till 15 minuter. Se till att hålla vattentemperaturen behaglig och inte skålla. Att höja din kroppstemperatur för högt genom att blötlägga i en badtunna är farligt för ditt blivande barn. Av denna anledning bör badtunnor (eller mycket varmt badvatten) undvikas under graviditeten.

Fördelarna

Det finns flera fördelar med att ta Epsom saltbad under graviditeten. Dessa är de fem bästa anledningarna till att gravida kvinnor rekommenderar det.

1. Lugna de där musklerna

Gravida kvinnor kan upptäcka att ett bad med Epsom-salt hjälper till att lindra ömma muskler och ryggsmärtor. Det rekommenderas ofta att behandla benkramper, ett vanligt problem under graviditeten.

2. Hudnapp

Många gravida kvinnor tycker att Epsom-salt lugnar utsträckt hud. Det rekommenderas också att påskynda läkningen av skärsår och mindre solbränna.

3. Hjälp med matsmältningen

Gravida kvinnor bör inte inta Epsom-salt om inte din läkare har gett dig specifika instruktioner och doseringsrekommendationer.

4. Minska stressen

Magnesium tros vara en naturlig stressreducerare. Många gravida kvinnor tycker att Epsomsalt hjälper till att lugna själen.

5. Fyll på salt

Magnesiumbrist är ett hälsoproblem i USA. Epsomsalt kan hjälpa till att ersätta en del av det vi alla saknar i vår kost. Se din läkare om du är orolig för att du inte får i dig tillräckligt med salt i kosten. Drick inte Epsom-salt om inte din läkare ger dig specifika instruktioner.

Är det effektivt?

Viss forskning tyder på att magnesiumsulfat absorberas genom huden. Det är därför det används i ett bad. Men vissa experter säger att mängden som absorberas är för liten för att spela roll.

Ingen hävdar att Epsom-salt, när det används i ett bad, gör liten eller ingen skada. Det betyder att många läkare ser Epsom-salt som ett säkert sätt att hitta lindring, även om lindring inte kan mätas vetenskapligt.

Andra fördelar

En studie publicerad i British Journal of Obstetrics and Gynecology spårade kvinnor som fick magnesiumsulfat intravenöst för att behandla havandeskapsförgiftning. Preeklampsi är ett potentiellt livshotande tillstånd som utvecklas under en liten andel av graviditeterna.

I den brittiskledda studien behandlades gravida kvinnor från hela världen med havandeskapsförgiftning med magnesiumsulfat. Det minskade deras risk med mer än 15 procent. Faktum är att läkare har använt magnesiumsulfat för att behandla havandeskapsförgiftning sedan början av 1900-talet. Studien backade upp årtionden av användning.

Epsomsalt har också använts för att behandla matsmältningsproblem som halsbränna och förstoppning. Men denna behandling kräver att du konsumerar Epsom-salt. Detta är något du aldrig bör göra utan en läkares anvisning.

Var kan man köpa Epsom salt

Epsom salt finns på apotek och många livsmedelsbutiker. Du hittar en mängd olika märken och priser. Det är ingen verklig skillnad mellan någon av dem. Men under graviditeten, håll dig till rakt Epsom-salt.

Använd inte produkter blandade med örter eller oljor för att undvika allergiska reaktioner eller andra komplikationer.

Varningar

Du bör aldrig äta Epsom salt. När du är gravid, drick inte det upplöst eller injicera det utan råd och hjälp av en läkare. Även om det är sällsynt, kan överdosering eller förgiftning av magnesiumsulfat inträffa.