Betablockerare är en typ av medicin som vanligtvis används för att behandla högt blodtryck, oregelbunden hjärtrytm och andra tillstånd.
Det används endast off-label för att behandla ångest.
Betablockerare stoppar effekterna av adrenalin (adrenalin), och detta får hjärtat att slå långsammare och sänker ditt blodtryck.
Vissa livsmedel, örter och kosttillskott kan också fungera som naturliga ”betablockerare” genom att hjälpa till att sänka blodtrycket naturligt.
Vi utforskar 11 naturliga betablockerare och riskerna med att använda dessa naturliga alternativ.
Vad behandlar betablockerare?
Betablockerare kan ordineras för att behandla många medicinska tillstånd som:
- Högt blodtryck (hypertoni). Betablockerare bromsar hjärtfrekvensen och blockerar de hormoner som gör att hjärtat pumpar snabbare.
- Hjärtattack. Betablockerare används efter en hjärtinfarkt för att bromsa hjärtaktiviteten.
- Hjärtsvikt och bröstsmärtor. Betablockerare skrivs ut mot hjärtsvikt eftersom de minskar de hormoner som orsakar hjärtsviktssymtom.
- Oregelbunden hjärtrytm (arytmi). Även om betablockerare inte är förstahandsmedicinen, kan de hjälpa till att sakta ner hjärtat under en arytmi.
- Hypertyreos. Betablockerare kan ordineras för att bromsa hjärtfrekvensen orsakad av en överaktiv sköldkörtel (hypertyreos).
- Ångest. Betablockerare kan ordineras off-label för ångest för att hjälpa till att minska de kortsiktiga effekterna av adrenalin som frisätts i kroppen på grund av ångest.
- Migrän. Betablockerare kan hjälpa till att kontrollera några av de triggers som kan leda till migrän. Detta kan inkludera högt blodtryck och hormoner som adrenalin.
Forskning visar att betablockerare är ett effektivt behandlingsalternativ för migränhuvudvärk.
11 naturliga betablockerare alternativ
Flera livsmedel, örter och kosttillskott kan fungera som ”naturliga betablockerare”, som fungerar i kroppen som betablockerare vanligtvis gör genom att hjälpa till att minska inflammation, sänka blodtrycket, lindra ångest och mer.
Livsmedel
1. Antioxidanter
Många frukter, grönsaker och växtbaserade livsmedel innehåller antioxidanter, som spelar en avgörande roll för att förebygga inflammatoriska tillstånd och kan sänka blodtrycket också.
2. L-arginin
L-arginin är en aminosyra som hjälper till att producera kväveoxid (NO), som kan få blodkärlen att förstoras och kan hjälpa till att sänka blodtrycket.
Källor till L-arginin inkluderar:
- kött och fågel
- nötter och frön
- bladgrönsaker
3. Kalium
Adekvata nivåer av kalium i kosten kan hjälpa till att hålla blodtrycksnivåerna låga.
Många människor kan få i sig mer än tillräckligt med kalium från en välbalanserad kost. Mjölkprodukter med låg fetthalt, fisk, bananer och potatis är några bra källor till kalium.
Örter
4. Vitlök (Allium sativum)
Vitlök har en lång historia av användning som en potent antioxidant och antiinflammatorisk. Det har studerats för många tillstånd, inklusive högt blodtryck och hjärtsjukdomar.
Många
5. Hagtorn (Crataegus sp.)
Hagtorn är en traditionell kinesisk ört som används för att behandla hjärt-kärlsjukdomar.
6. Indisk ormrot (Rauwolfia serpentina)
Rauwolfia är ett traditionellt örttillskott som används för behandling av högt blodtryck. Den innehåller tryptofanderivat som kallas indolalkaloider.
Denna ört
7. Rött jästris (Monascus purpureus)
Rött jästris är ett populärt örttillskott för hjärt-kärlsjukdomar som innehåller ämnen som kallas monakoliner.
En i synnerhet, Monacolin K, fungerar ungefär som en statin (ett läkemedel som sänker kolesterolet) och är den mest väl studerade föreningen i rött jästris.
I ett
Rådgör med din läkare innan du tar rött jästris eftersom det kan ha biverkningar som liknar de som orsakas av statiner.
Också,
8. Berberis (Berberis vulgaris)
Berberis är en traditionell örtmedicin som har använts för att behandla inflammatoriska och kardiovaskulära tillstånd.
I
Andra tillägg
9. Omega-3-fettsyror
Dessa fettsyror är typer av fleromättade fettsyror som har undersökts mycket för sin roll i hjärthälsa, bland andra hälsofördelar.
Dessa ”hälsosamma fetter” kan hjälpa till att minska blodtrycket, blodproppar, plackavlagringar och inflammation.
Ett
Omega-3-fettsyror kan också hjälpa
10. CoQ10 (koenzym Q10)
Denna viktiga förening spelar en roll i energiproduktion och antioxidantskydd. Låga nivåer av CoQ10 har kopplats till olika sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar.
Ett djur
11. Magnesium
Ett viktigt mineral som är nödvändigt för metaboliska processer som muskelsammandragning och reglering av nervsystemet,
Magnesiumtillskott kan också hjälpa till att sänka ångestnivåerna.
Finns det risker med att prova naturliga betablockerare?
Många av de livsmedel som fungerar som naturliga betablockerare gör det genom att sänka blodtrycket och främja hjärthälsa.
Det finns väldigt få risker med att äta mer frukt, grönsaker och antioxidantrika livsmedel, så inkludera gärna fler av dessa i din kost.
Alternativt kan de flesta vitaminer och mineraler säkert konsumeras som en del av en daglig multivitamin. Vissa växtbaserade kosttillskott kan dock interagera negativt med mediciner.
Det är viktigt att rådgöra med din läkare innan du börjar med något vitamin- eller örttillskott, särskilt om du tar receptbelagda mediciner.
För din egen säkerhet bör du aldrig sluta ta dina receptbelagda betablockerare eller andra behandlingar utan din läkares godkännande.
Prata med din läkare om kost- och livsstilsförändringar som kan hjälpa till att sänka ditt blodtryck naturligt. Med tiden kan du både känna dig bekväm med att minska eller sluta med dina betablockerare.
Betablockerare är ett vanligt föreskrivet läkemedel för tillstånd som högt blodtryck och ångest. De fungerar genom att minska effekterna av kamp-eller-flyg-hormonerna på hjärtat.
Naturliga betablockerare fungerar på liknande sätt genom att sänka blodtrycket.
Många av dessa naturliga betablockerare kan också förbättra din allmänna hjärthälsa. Överväg att äta mer av eller komplettera med dessa naturliga alternativ.
Som med alla nya kostförändringar, rådfråga alltid din läkare först.
