Även om sambandet mellan långvarig covid och ångest inte är helt förstått, finns det många resurser på plats för att hjälpa dig att hantera oroliga tankar.
De flesta lindriga covid-19-infektioner börjar vanligtvis förbättras inom en eller två veckor efter tillståndets början. Men för personer som utvecklar länge covid efter att ha haft covid-19 kan symtomen vara i månader eller till och med år efter den första infektionen.
Lång covid kan orsaka både neurologiska och psykologiska förändringar, såsom hjärndimma, depression och ångest, för att nämna några. Ångest är ett av de vanligaste symtomen på långvarig covid, och det påverkar en betydande andel av människor med tillståndet.
Nedan kommer vi att dela vad du behöver veta om långvarig covid och ångest, inklusive vad forskningen säger och hur man får behandling för detta symptom.
Kan långvarig covid-19 orsaka ångest?
I ett
Resultaten av analysen, som inkluderade 18 studier och totalt 10 530 deltagare, fann att ungefär 23 % av deltagarna rapporterade att de upplevde ångest 3 månader eller mer efter en covid-19-infektion.
Dessutom fann denna analys att i studier där mer än 20 % av deltagarna lades in på intensivvårdsavdelningen fanns en högre förekomst av ångest och andra symtom, som depression och sömnstörningar.
Kan långvarig covid-19 orsaka panikattacker?
En panikattack beskriver en plötslig och kort episod av intensiv ångest, panik och rädsla, vanligtvis helt ur det blå. Panikattacker är inte ovanligt hos personer som har ångestsyndrom eller andra psykiska tillstånd.
Även om studier om sambandet mellan panikattacker och covid-19 är begränsade, kan personer som har ångest orsakad av långvarig covid vara mer benägna att uppleva panikattacker.
Hur påverkar covid-19 hjärnan och mental hälsa?
En av anledningarna till att experter tror att länge covid orsakar ångest är att covid-19 kan orsaka förändringar i hjärnan som kan öka symtom som ångest och depression.
I en studie från 2022 undersökte forskare indikatorer på skador på centrala nervsystemet (CNS) hos deltagare som hade varit inlagda på sjukhus för covid-19, både med och utan långvarig covid.
Resultaten av studien visade att deltagare med långvarig covid hade högre ångestnivåer än genomsnittet. Enligt forskarna beror detta förhållande sannolikt på skador på centrala nervsystemet och pågående inflammation som covid-19 kan orsaka.
Fortfarande,
Behandlingsalternativ för ångest orsakad av covid-19
Det är svårt att säga hur länge post-COVID-19 ångest kan pågå eftersom forskare fortfarande inte är säkra på hur länge symptomen på lång covid varar. För vissa människor går de över på så lite som 6 månader, medan de för andra förblir kroniska.
Men även om vi fortfarande undersöker behandlingsalternativ för långvarig covid, finns det gott om evidensbaserade behandlingsmetoder för ångest.
Terapi
Terapi är en av de mest effektiva behandlingarna för ångest eftersom den lär dig de färdigheter som behövs för att hantera dina oroliga tankar och känslor. Flera olika terapier är effektiva för ångest, inklusive:
- acceptans- och engagemangsterapi (ACT)
- kognitiv beteendeterapi (KBT)
- dialektisk beteendeterapi (DBT)
- exponeringsbaserade terapier
Var och en av dessa terapier använder olika tillvägagångssätt, så det finns inget som passar alla när det gäller att behandla ångest med terapi.
Mediciner
Mediciner är också en effektiv behandling för många människor med ångest, särskilt när det gäller att hantera de fysiska symtomen på ångest. Några av de vanligaste medicinerna för ångest inkluderar:
-
antidepressiva medel, som verkar genom att förändra nivåerna av olika neurotransmittorer i hjärnan, som serotonin och noradrenalin
-
betablockerare, som läkare vanligtvis ordinerar för hjärtsjukdomar men kan också hjälpa till att hantera de fysiska symtomen på ångest
-
bensodiazepiner, som vanligtvis är kortverkande mediciner som kan hjälpa till att lindra de akuta symtomen på ångest
Livsstilsförändringar
Andra livsstilsförändringar – som att röra din kropp regelbundet, träna mindfulness och få tid för egenvård – kan också hjälpa dig att hantera ångest på lång sikt.
Pratar om din ångest
Ångest kan vara en svår känsla att hantera, särskilt när det finns ett underliggande tillstånd som kan orsaka det, som långvarig covid.
Men om du har märkt att din ångest gör det svårt att fungera, är du inte ensam – och det finns resurser och proffs som kan hjälpa. Du kan kontakta din läkare för en remiss för mental hälsa eller kolla in FindTreatment.govs sökverktyg för att hitta yrkesverksamma nära dig.
Ångest är bara ett av många psykologiska symtom som kan utvecklas under långvarig covid. Även om forskare fortfarande inte är helt säkra på vad som orsakar detta symptom, tror de att det kan ha något att göra med skadorna och inflammationen i det centrala nervsystemet från COVID-19.
Om du har upplevt ökad ångest eller andra mentala förändringar efter covid-19, överväg att kontakta din läkare för att diskutera dina problem. Med rätt behandling kan du lära dig hur du bättre hanterar och hanterar dina symtom.
