En nybörjarguide till anal onani

Vad är det exakt?

Enkelt uttryckt är anal onani någon form av självstimulering av din anus, ändtarm eller prostata för sexuell njutning.

”Om anus är inblandad och du gör det själv, är det anal onani”, säger sexologen Megan Stubbs, EdD.

Finns det några fördelar?

Fördelarna är desamma som med all annan onani:

• sänkt stress
• bättre sömn
• förbättrat humör
• smärtstillande
• självutforskning

Och viktigast av allt, nöje!

Trots så många myter om motsatsen, anal borde inte vara smärtsamt – och det kommer det inte att vara om du gör det rätt.

Som Alicia Sinclair, VD och grundare av det anala nöjesproduktföretaget b-Vibe, alltid säger: ”Alla har en rumpa!”

Det betyder att alla kan uppleva njutning – till och med orgasm – från anal stimulering, oavsett kön eller könsorgan.

”Analöppningen och kanalen har en mängd nervändar som är förberedda för njutning”, tillägger Caitlin V., MPH, klinisk sexolog för Royal.

För personer med vulvas kan inre anallek också stimulera områden i slidkanalen och större klitorisstruktur.

Och om du har en prostata – en körtel i valnötsstorlek som ligger cirka 2 tum inuti ändtarmen – har du tur. Enligt Adam Levoy, vd för prostatahälso- och nöjesmärket Giddi, kan prostatastimulering stärka penisorgasmer med 30 procent.

”Att ta sig tid att lära sig att träna sfinktermusklerna och bli bekväm med bara förnimmelserna öppnar dörren till mer komfort, nöje och utforskning”, säger Caitlin V.

Välj din spelare: Manual kontra leksaker

Du kan prova ett antal sätt att utforska bakvägarna på egen hand! Här är några av de vanligaste.

Manuell stimulering

Du behöver egentligen inget annat än glidmedel för att kunna utforska anallek. Du kan använda fingrarna för att njuta och massera anuskanten, samt utforska lite ytlig penetration.

Om du har en vulva och använder fingrarna, se till att du tvättar händerna noggrant innan du rör vid vulva för att förhindra infektion.

Detsamma gäller om du har en penis: Tvätta händerna innan du rör vid ditt penishuvud.

Alternativt kan du använda latex- eller nitrilhandskar eller fingersängar som du kan ta av och slänga i papperskorgen efteråt.

Buttpluggar

Pluggar är förmodligen den mest populära och mest kända analleksaken.

Utformade för att föras in i din anus och ge en känsla av fyllighet, butt plugs bärs ofta medan du ägnar dig åt en annan form av stimulering, som klitoris, penis eller erogen lek. På så sätt kan de lägga till upplevelsen.

De finns i en mängd olika stilar, former, färger, storlekar och material. Med silikon kan du välja mellan motoriserade och omotoriserade pluggar. Båda typerna är perfekta för nybörjarspel, så länge du väljer en leksak av blygsam storlek.

Vissa icke-vibrerande alternativ inkluderar denna nybörjarplugg från Tango or the striking Spana från Unbound. För en nybörjarplugg med vibrationer, prova b-Vibe Nybörjare vibrerande plugg eller Shimmy från Unbound.

Många människor gillar pluggar gjorda av glas (som den här från Crystal Delights) eller rostfritt stål (som den här från Love Honey). De ger en annan känsla, har en tung känsla och är ofta tilltalande att titta på.

Analpärlor

Analpärlor består av en serie sfärer eller kulor fästa vid varandra och är designade för att kontinuerligt föras in i ändtarmen och avlägsnas enligt dina önskade förnimmelser.

I likhet med pluggar finns pärlor i en mängd olika material och finns även i vibrerande och icke-vibrerande alternativ.

Om du letar efter icke-vibrerande silikonpärlor, försök detta set från Satisfyer. Behöver du lite bra vibbar? Prova b-Vibe Triplett vibrerande analpärlor.

Inte i silikon? Kolla in njoy’s Rolig trollstav för ett ögonblick i rostfritt stål. Om glas är mer din stil, försök den här från Love Plugs.

Om du är ny på att använda analpärlor är det bäst att börja smått och använda glidmedel för att öka din komfort.

Prostata massageapparater

Dessa liknar buttplugs, men formade och designade specifikt för att rikta stimulering till prostata. De finns också i en rad olika material, storlekar och former, plus motoriserade och icke-motoriserade.

Många massageapparater ger dubbel stimulering till perineum (området mellan dina könsorgan och anus) eller penis. Du kan alltid hitta ett brett urval av högkvalitativa, kroppssäkra prostataleksaker på Spectrum Boutique.

Rimma leksaker

Rimma leksaker är avsedda att stimulera kanten på din anus. Oftast kommer de i form av en vibrerande plugg, som denna kollektion från b-Vibe, som har roterande pärlor i kontaktens hals.

Alternativt kan du välja en leksak som Sir Richards Rim Joy som syftar till att replikera känslan av att rimma med en motoriserad ”tunga”.

Dildos

De flesta dildos kan användas för solo anal penetration.

Så länge den har en bas som hindrar din rumpa från att suga upp den och du är bekväm med storleken, är du bra att gå.

Det finns dildos speciellt designade för analsex också. ”Pegging dildos” tenderar att vara mjukare och mindre i storlek, till exempel den här från Tantus.

Hur man kommer igång

Dessa grunder kommer att få dig igång på nolltid.

Hur du städar dig själv är upp till dig

Om du vill fräscha upp ditt byte är det ditt beslut. Ibland hjälper en dusch och ett lödder människor att känna sig renare och mer på humör.

”Om du inte har tid, duger en oparfymerad babyservett”, säger sexologen Malika O’Neill, LPC.

”Försök att tömma dina tarmar 45 minuter till en timme innan anal lek,” tillägger hon. ”[But] om du inte mår bra eller saker är lite lösa, kanske du vill avvakta med analspelet.”

Ladda på glidmedel

Om du kommer ihåg en sak från den här guiden, gör det så här: Anus smörjer inte själv. Lube – och mycket av det – krävs för njutbar anal lek.

Hud-mot-hud-kontakt eller hud-till-silikon-kontakt utan glidmedel kommer att vara extremt obekvämt och kan lätt orsaka mikrorevor och sprickor i och runt anus.

Vilken typ av glidmedel du behöver beror på vad du använder för att spela.

Om du använder dina fingrar eller leksaker gjorda av trä eller rostfritt stål, eller om du täcker dina leksaker med latexbarriärmetoder, håll dig till silikonbaserade glidmedel, som t.ex. Uberlube. Dessa tenderar att vara tjockare och högre i viskositet.

Använder du en silikonleksak? Håll dig borta från silikonbaserade glidmedel. Gå till en vattenbaserad glidmedel istället, typ Sassy från Sliquid.

Ett annat alternativ med silikonleksaker är kultfavoriten The Butters Original Lube, ett smidigt, återfuktande och långvarigt oljebaserat recept som innehåller aloe och shea.

Butters Lube kan också användas med fingrar, leksaker i glas och rostfritt stål och nonlatex kondomer som nitril, lammskinn och polyuretan.

Bli avslappnad och på humör

Avslappnade muskler är en annan nyckel till en njutbar solo-analupplevelse.

Du kan prova att släppa spänningar med ett varmt bad, eteriska oljor eller djupandning, eller, som O’Neill föreslår, genom att leka med dig själv!

Att stimulera dina könsorgan eller andra erogena zoner och bli upphetsad kommer att slappna av avsevärt av dina muskler i området.

Ett annat alternativ? CBD. Det finns i många former, inklusive ätbara, kapslar, tinkturer och topikaler.

Du kan till och med få ett CBD-suppositorium, som den här från Foria Wellness, som är designad för att koppla av ditt anal- eller bäckenområde och främja upphetsning.

Börja långsamt och gå i din egen takt

Oavsett om du väljer att använda dina händer eller en leksak för att få magin att hända, lyssna alltid på din kropp och ta dig tid. Det finns ingen anledning att rusa.

Det kan vara bra att börja med att sakta trycka och dra fingret eller den lilla leksaken in och ut ur anus, förbi din ringmuskel. Detta gör att du kan vänja dig vid känslan innan du går längre.

Tips och tekniker

Här är några sätt att se till att din anala onanisession inte bara går smidigt, utan får dig att skrika från hustaken:

• Klipp naglarna eller använd handskar. Håll dig säker från tårar och repor.
• Ta pauser vid behov. Ha lite vatten i närheten.
• Prova i duschen. Värmen kan hålla dina muskler avslappnade.
• Var uppmärksam på dina andra erogena zoner. Para ihop anallek med stimulering i ett annat område, som bröstvårtorna eller könsorganen.
• Prova olika hastigheter och rörelser. Grunda stötar, djupa stötar, mjuka knackningar, cirkulära rörelser, ”kom hit”, vridning – vad som än känns bra!
• Använd en sugkoppsdildo – eller en sugkoppsdildotillbehör – för att öppna upp fler positioner. Kolla upp PeepShow Toys eller Spectrum Boutique för några handsfree-alternativ.
• Prova detta trick. Dra ut din leksak precis när du ger dig själv en genital orgasm för att ta ditt O upp ett snäpp.
• Om det är lagligt i ditt tillstånd, överväg en cannabisolja. Kolla upp den här från For Wellness. THC kan främja avkoppling och njutning.

Positioner att prova

Att experimentera med olika positioner kan hjälpa dig att upptäcka några otroligt njutbara upplevelser. Här är några att prova.

På din rygg

1. Ligg på rygg.
2. För knäna mot bröstet.

3. Placera en kudde under ländryggen för att höja dina höfter för enklare åtkomst.

4. Sträck armen nedåt och runt mot anus.
5. Stimulera och penetrera efter eget tycke.

Doggy stil

1. Anta en all-fyra position på dina händer och knän.
2. Sträck ena armen bakom dig.
3. Använd fingrar eller leksaker för att massera eller penetrera din anus.
4. Alternativt, fäst en sugkoppsdildo på väggen och backa upp på den.

Ansiktet nedåt

1. Ligg med framsidan nedåt på en säng.
2. Sträck armen bakom dig och vila den på ryggen.
3. Räck ner handen mot anus.
4. Retas och sätt in fingret eller leksakerna när du vill.

Grensla

1. Fäst en sugkoppsdildo på sätet på en stol.
2. Vänd dig mot stolen och gränsa den.
3. Håll i stolsryggen för stabilisering.
4. Sänk din anus på dildon i din egen takt.
5. Rid på dildon.

Vad du ska göra när du är klar

När du är klar, se till att slänga – spola inte! — alla barriärmetoder. Tvätta sedan händerna och alla leksaker som används med antibakteriell tvål och varmt vatten, låt leksakerna lufttorka.

O’Neill säger till Healthline att det är möjligt att uppleva lätt obehag efter anal lek, men du bör inte uppleva någon smärta.

”Du kanske också känner ett behov av att använda badrummet strax efter anallek, men det borde inte hindra dig från att få tarmrörelser”, fortsätter hon.

Om du upplever någon ömhet, ta en paus från anallek tills du känner dig redo att försöka igen. Kom ihåg att använda mycket glidmedel och gå långsamt!

Poängen

Anal onani kan vara en chans att experimentera, lära dig vad du gillar och lära känna din kropp – vilket i slutändan kan förbättra dina analsexupplevelser om du väljer att ha någon.

Jamie J. LeClaire (de/dem) är en sexualpedagog, nöjescoach, frilansskribent och konsult. Jamies arbete fokuserar på skärningspunkterna mellan sexuell hälsa och nöje, dejting och relationer, queer och transpersoner/ickebinär identitet och kroppspolitik. Du kan följa dem på Instagram och Twitter på @jamiejleclaire.