Medan så kallade “bunion correctors” kan hjälpa till att lindra smärta från bunions, fixar eller tar de faktiskt inte bort dem. Endast operation kan ta bort en bunion. Andra alternativ som ortos och övningar kan också hjälpa till att minska smärta.
En bunion är en stor bula på din stortå. Det uppstår vid leden längst ner på tån. En bunion uppstår med tiden när toppen av din stortå böjer sig närmare dina andra tår.
Genetik och ledsjukdomar som reumatoid artrit kan orsaka bunions. Tighta skor kan göra bunions värre.
Knivar kan göra att du upplever smärta i stortån och under foten. Leden kan bli inflammerad. Tillståndet kan också öka risken för artros i tån.
Både icke-kirurgiska och kirurgiska alternativ för bunionkorrigering har samma mål: att lindra smärta. Knivkirurgi kan få din fot att se annorlunda ut eller dina skor mer bekväma. Men du är vanligtvis bara en kandidat för operation om bunionen är smärtsam.
Läs vidare för att lära dig mer om hur du minskar smärtan från bunions genom övningar du kan göra hemma, receptfria produkter och kirurgi.
Icke-kirurgiska alternativ
Icke-kirurgiska alternativ kan lindra smärta och obehag från bunions. De kan också stoppa bunions från att bli värre. Men de kan inte få bunions att försvinna eller vända förändringarna i din fot.
Knivkorrektorer
Bunion correctors finns tillgängliga online utan recept eller över disk. De kan likna en ärm eller styv skena som rätar ut stortån medan du bär den. Enligt Academy of Orthopedic Surgeons fixar korrektorer inte bunions, men de kan minska smärta.
En tådistans du kan placera mellan tårna kan också minska belastningen på stortåleden. Precis som med bunion correctorer kan detta lindra obehag men kommer inte att bli av med bulan.
Skodon
Att bära rätt skor kan förhindra tryck på tårna och minska obehag från bunions. Skor som kan hjälpa kan vara öppna eller breda runt tårna. Skoinsatser, som kallas ortoser, kan också hjälpa till att förbättra skons passform.
Du kan också hitta lindring med kuddar eller vaddering runt tån. Passformen är viktig, eftersom det extra materialet inuti skon kan öka trycket istället för att avlasta det.
Övningar
Att stärka dina fotmuskler kan också minska bunionsmärta, vilket kan göra det lättare att gå. Träning kommer inte att få bunionen att se annorlunda ut. En sjukgymnast kan rekommendera rätt fot-, höft- och benövningar för dig.
För att stärka din fot kan du börja med dessa tre övningar för att minska bunionsmärta:
- Kortfotsträning: Höj tårna samtidigt som du håller hälen och framsidan av foten på golvet.
- Tåspridd övning: Sprid ut tårna medan hälen och framsidan av foten är på golvet. Tryck ner på golvet med din lilltå. Tryck sedan ner på golvet med stortån.
- Hälhöjningsövning: Höj ditt fotvalv. Lyft hälen från golvet. Håll trycket på stortån.
Håll alla övningar i 5 sekunder och utför dem tills dina muskler tröttnar.
Kan icke-kirurgiska alternativ hjälpa till att korrigera Tailor’s bunionettes (bunionettes)?
En bunionette uppstår i huvudleden av babytån. Många av samma icke-kirurgiska botemedel för att lindra smärta från en bunion kan också hjälpa till med en bunionette. Dessa kan inkludera:
- bekväma skor
- ortoser
- stoppning
- fotövningar
Knivkorrektorer är vanligtvis utformade för att räta ut stortån och fixar inte bunionettes.
Kirurgi
Du kan vara en kandidat för bunionoperation om du lever med smärta och icke-kirurgiska alternativ är ineffektiva för dig. Kirurgi kan korrigera en bunion genom att justera ben, ligament och senor för att sätta stortån på plats igen. Vissa människor upplever fortfarande smärta i tån efter operationen.
Osteotomi
En osteotomi innebär att man skär ett eller flera ben i tån. Kirurgen kan sedan rikta om leden för att minska eller ta bort bunionen.
Läkaren kan göra små skärsår i benet eller ta bort en bit för att avsluta omläggningen. De fixerar det skurna benet med metallstift, skruvar eller plattor.
Arthrodes
Arthrodes tar bort knysten genom att ta bort ytorna på stortåleden. Kirurgen använder sedan ledningar, stift, skruvar eller plattor för att hålla ihop tåbenens ytor tills de smälter samman. De tar sedan bort ledningarna eller stiften.
Din tå är stel efter denna procedur.
Exotektomi
En exotektomi tar bort den beniga knölen från stortåleden men justerar inte leden. En kirurg kommer vanligtvis att utföra en exotektomi tillsammans med en osteotomi. Dessa benklumpar kan komma tillbaka.
Kan en kiropraktor fixa min bunion?
Kiropraktorer sträcker ut och utövar tryck på delar av kroppen. De arbetar också med specifika leder för att förbättra ledrörligheten. En liten studie från 2005 i en kiropraktisk tidskrift fann att vissa kiropraktiska tekniker och behandling med is hjälpte till att lindra smärta hos en grupp på 30 personer.
Men det finns lite annan forskning som stödjer användningen av kiropraktik för att behandla bunions. I allmänhet kan endast kirurgi korrigera bunions.
Knivar är beniga knölar på leden vid basen av stortån. Behandlingen fokuserar på att lindra smärta.
Många människor finner smärtlindring genom icke-kirurgiska metoder som bekväma skor, ortoser och stoppning. Övningar kan också öka fotens muskelstyrka.
Om smärtan kvarstår kan flera kirurgiska alternativ korrigera bunionen och rikta in stortåleden.
