Den tredje trimestern av graviditeten: viktökning och andra förändringar

Under de sista månaderna av graviditeten går ditt barn upp mest i vikt. I själva verket, enligt American Pregnancy Association, väger ett foster cirka 2 pund vid 27 veckor, 4 till 4 ½ pund med 32 veckor och växer upp till mellan 6 ¾ pund till 10 pund, om du har en fulltidsförlossning. Ditt barn kommer också att växa i genomsnitt sex centimeter till under tredje trimestern.

Förutom babyvikten kommer din kropp också att gå upp i vikt av:

• vätskor
• mer blod
• Amnionvätska
• en större livmoder
• moderkakan
• fettdepåer

Alla dessa kommer att lägga till några extra pounds. Det är en anledning till att läkare och barnmorskor betonar att kvinnor försöker att inte gå upp för mycket i vikt under graviditetens två första trimestrar.

Även om du absolut inte vill tappa bort vikt under tredje trimestern är det också viktigt att inte ge efter för ohälsosamma matsug och att vara så aktiv som möjligt. Att göra båda hjälper dig att förhindra onödigaviktökning. Den totala mängden vikt du bör gå upp beror på hur mycket du vägde före graviditeten. Komplikationer av för mycket viktökning kan dyka upp under tredje trimestern och kan inkludera:

• graviditetsdiabetes
• högt blodtryck
• för tidig födsel (barnet föds vid 37 veckor eller tidigare)
• tung födelsevikt

Naturlig viktökning från graviditet kan få dina ben och anklar att svälla. Problemet kan bli värre med extra vätskeretention, så se till att dricka mycket vatten och undvik salt mat. Det extra trycket i dina nedre extremiteter kan leda till spindelvener och åderbråck. Ta bort trycket från benen genom att vila med fötterna uppåt när du kan. Du kan också överväga att bära stödstrumpor om svullnaden orsakar smärta.

Mindre vätskeretention är normalt, men snabb och smärtsam svullnad i ben och anklar kan vara en anledning till oro. Berätta för din läkare om plötslig svullnad, så att de kan utesluta ett potentiellt livshotande tillstånd som kallas havandeskapsförgiftning. Det kännetecknas av extremt högt blodtryck, protein i urinen och ibland huvudvärk och smärta i övre högra delen av buken.

Det är normalt att brösten blir större och ömmare under de sista veckorna av graviditeten. Faktum är att Mayo Clinic uppskattar att kvinnor får i genomsnitt 2 pund vävnad i brösten under graviditeten. I tredje trimestern kan dina bröst läcka råmjölk, som är tidig bröstmjölk som är gul till färgen.

Under graviditeten kan alla betydande vaginala förändringar vara en anledning till oro. Det finns ett litet undantag under tredje trimestern. När du närmar dig slutet av din graviditet kan du märka några vaginala flytningar som ser ut som slemhinnor och har en eller två fläckar av blod i sig. Detta är ett resultat av att din livmoderhals mjuknar upp för att förbereda dig för förlossningen. Du bör ringa din läkare om du märker:

• överdriven flytning
• flytningar som är tjocka, gula, gröna eller ostliknande, eftersom detta kan tyda på en infektion
• eventuellt blod från slidan

Ditt växande barn börjar bli trångt i magen, så du kan börja känna fler sparkar och andra rörelser. Vissa av dessa kan vara smärtsamma då och då – kanske är din bebis en framtida fotbollsstjärna! Ett växande foster kan orsaka mer värk i kroppen för dig på grund av den extra vikt du bär. Värk och smärta i rygg, knän och nacke är vanliga under tredje trimestern. Vila och ställ upp fötterna när du kan, och växla mellan ispåsar och värmekuddar för att lindra smärtan.

Under första och andra trimestern kan du ha behövt kissa oftare på grund av hormonella förändringar. Nu när du är inne i tredje trimestern kan det verka som att du måste kissa varje timme. Det beror på att all vikt som ditt barn går upp sätter extra press på blåsan. Undvik att dricka för mycket vätska på natten för att undvika att störa din sömn.

För att förbereda sig för förlossningen sätter sig din bebis i ditt bäcken. Detta kallas ljusning. När detta händer kanske du märker att du kan andas djupare eller äta lite mer mat. Men ditt barns huvud pressar nu ner blåsan ännu mer.

Bortsett från irritationen är frekventa badrumsbesök vanligtvis inte en anledning till oro. Men om du märker blod i urinen eller har ont i ryggen, kontakta din läkare omedelbart. Båda kan vara tecken på en urinvägsinfektion.

Tidigt i graviditeten kanske du ville sova hela tiden. Under din tredje trimester är det mer sannolikt att du har sömnlöshet. Allmänt obehag är den främsta orsaken till att gravida kvinnor inte kan sova. Det obehaget kan bero på att behöva kissa eller att barnet sparkar. För att se till att du förbereder dig själv och ditt sovrum för en god natts sömn.

• Undvik träning sent på eftermiddagen och kvällen.
• Håll ditt sovrum svalt och mörkt.
• Undvik sena tupplurar eller tupplurar längre än en timme.
• Lägg dina sängkläder i lager om du blir varm.
• Överväg att sätta en fläkt vid sängen.
• Lämna TV:n avstängd i sovrummet. (Även med ljudet avstängt kan det flimrande ljuset störa sömncyklerna.)
• Ta ett varmt bad innan du lägger dig.
• Meditera eller träna djupa andningsövningar.
• Använd extra kuddar för att stödja magen.

Vissa blivande mammor har andra förändringar under tredje trimestern, inklusive:

• halsbränna
• hemorrojder
• andnöd
• utbuktande navel

• Braxton Hicks sammandragningar (dessa är svaga och är inte samma som förlossningssammandragningar.)

De kanske viktigaste förändringarna du kommer att ha mot slutet av din graviditet är sammandragningar. Till skillnad från Braxton Hicks sammandragningar, fortskrider verklig förlossning genom att sammandragningarna blir längre, starkare och närmare varandra. Grattis – det här är ditt tips att ringa din barnmorska eller förlossningscentral för att förbereda din bebis ankomst!