Vad är Slippery Elm Bark?
Halt alm, eller Ulmus rubra, är ett träd med ursprung i centrala och östra USA och Ontario, Kanada.
Trädet är känt för sin mörkbruna till rödbruna bark och kan nå en höjd av 60-80 fot. Indianer skulle skala dess slemmiga, röda innerbark från kvistar och grenar och använda den som ett botemedel mot många vanliga åkommor, som feber, sår och halsont.
De fann att när barken blandas med vatten, genererar den ett klibbigt material som kallas mucilage, vilket är terapeutiskt och lugnande för allt det rör vid. Indianerna lindade också den hala almens inre bark runt sitt kött för att förhindra att köttet blev dåligt.
Halal almbark plockades senare upp av amerikanska soldater för att läka skottskador under den amerikanska revolutionen.
Halalm kallas även rödalm eller indisk alm. Innerbarken är den enda delen som används för terapeutiska ändamål.
Vad används den till?
Halal alm kan användas för att lindra ett antal symtom.
1. Inflammatoriska tarmsjukdomar
Halal almbark är en mildrande. Det betyder att den kan lugna slemhinnan i magen och tarmarna och minska irritation. Demulcents kallas ibland för mukoskyddande medel.
Nyligen genomförda studier har visat att hala almbark kan hjälpa till att behandla symtom som är förknippade med inflammatoriska tarmsjukdomar som Crohns sjukdom, ulcerös kolit och irritabel tarmsyndrom (IBS).
En liten klinisk studie fann att en blandning innehållande hala alm förbättrade tarmrörelserna hos patienter med förstoppningsdominerande IBS; barken var dock en del av en blandning av ingredienser, och ingen studie har hittills stött dessa fynd. Annan
Mer forskning behövs för att bekräfta dessa effekter.
2. Lugnande hosta och halsont
Halalm innehåller mucilage, en klibbig blandning av sockerarter som inte kan brytas ner av den mänskliga matsmältningskanalen. Slemmet täcker halsen, så det är ingen överraskning att hala alm finns kommersiellt i många märken av halstabletter.
Hal alm tros vara ett hostdämpande medel, vilket betyder att den är bra för hosta och för symtom på andra övre luftvägssjukdomar som bronkit eller astma. Återigen, det finns inga studier som stödjer eller motbevisar dessa påståenden.
En studie som undersökte barkens användning hos personer med laryngit eller halsinflammation och röstproblem har också visat några potentiella lugnande effekter. Mer forskning behövs.
3. Irritation av urinvägarna
Halal alm rekommenderas ibland till personer som upplever oförklarlig inflammation i urinvägarna, som de med interstitiell cystit (smärtfullt blåssyndrom). Halt almpulver tros lugna slemhinnan i urinvägarna. Därför kan det hjälpa till att lindra de smärtsamma irriterande symptomen. Återigen behövs studier för att antingen stödja eller motbevisa dessa påståenden.
Som ett milt diuretikum hjälper det också till att öka urinflödet och eliminera avfall från kroppen.
4. Halsbränna och GERD
Halal alm kan vara till hjälp för att behandla enstaka halsbränna, även känd som sura uppstötningar. Det anses också vara ett växtbaserat botemedel mot gastroesofageal refluxsjukdom (GERD).
GERD är en kronisk sjukdom som uppstår när magsyra rinner tillbaka in i matstrupen och irriterar slemhinnan.
Slemmet av hala alm täcker matstrupen och kan hjälpa till att förhindra irritation och inflammation som uppstår när magsyra rinner upp i matstrupen.
Om du upplever halsbränna eller GERD, kontakta din läkare. Han kan gå med på att du provar en blandning av 1-2 matskedar hala alm med ett glas vatten och dricker det efter en måltid som ett naturligt botemedel.
Hur använder jag hala almbark?
Innerbarken torkas och pudras. Den är tillgänglig i följande former.
- sugtabletter
- tabletter
- fint pulver
för att göra teer och extrakter - grovt pulver
för att göra ett grötomslag
För te, häll 2 koppar kokande vatten över ungefär 2 matskedar av pulvret och låt dra i några minuter. För att göra ett grötomslag (för applicering på huden), blanda kurspulver med kokande vatten och låt svalna. Applicera grötomslag på det drabbade området.
Som med alla tillägg, se till att läsa produktetiketterna och rådgöra med din läkare innan du provar ett tillskott.
Säkerhet för hal almbark
Halal alm är godkänd för receptfri användning som ett lugnande medel för att lindra halsont och slemhinnor. Det har dock gjorts få kliniska studier hittills för att testa säkerheten och effekten av hala almbark.
Även om det inte finns tillräckligt med information för att avgöra om hal almbark är helt säker och ogiftig, har det inte förekommit några rapporter om toxicitet eller biverkningar ännu. Men eftersom hala alm är ett mucilage, kan det potentiellt minska hur mycket medicin din kropp kan absorbera och minska dess effektivitet.
För att vara säker, ta hal almbark minst en timme efter att du tagit ytterligare ett läkemedel genom munnen. Som med alla kosttillskott, rådfråga din läkare före användning.
Var kan man köpa Slippery Elm Bark
Halt almbarkpulver kan hittas i hälsobutiker och online, inklusive på Amazon.com. Här är några alternativ.
Nature’s Way hala almbarkkapslar— $12,15 — 4,5 stjärnor
Heritage Slippery alm Bark Powder for Tea — $12,53 — 4 stjärnor
Thayers hala alm sugtabletter— $11,35 — 4,5 stjärnor
