Maca-pulver är tillverkat av den inhemska peruanska macarotväxten. Även om du förmodligen har sett den tillgänglig i din lokala hälsobutik eller blandad i smoothies i din favoritjuicebutik, kan du enkelt använda maca hemma.
Lägg till en maca latte till din morgonrutin för att skörda en mängd mentala och fysiska fördelar – från ökat antal spermier till hjälp med klimakteriebesvär och hormonreglering.
Maca har använts i århundraden för att öka fertiliteten och sexlusten, och det finns forskning som stödjer det. I en
I en mindre
Allt handlar dock inte om sex. Maca har också visat sig minska blodtrycksnivåer och symtom på depression i
Som om det inte vore nog har forskning visat att maca
Recept på Maca Latte
Ingredienser
- 1 dl valfri mjölk (hel, kokos, mandel, etc.)
- 1 tsk. maca pulver
- 1/2 tsk. mald kanel
- 1/2 tsk. vanilj extrakt
- honung eller flytande stevia, valfritt, efter smak
- nypa havssalt
Vägbeskrivning
- Kombinera alla ingredienser i en liten kastrull och låt sjuda på låg nivå, vispa för att lösa upp maca och kryddor.
- När den har värmts upp, häll i en mugg, söta efter smak och toppa med ytterligare kanel, om så önskas.
Dosering: Ta 1 tesked, eller 3,1 gram, macapulver dagligen i 6 till 12 veckor för att se fördelarna träda i kraft. Doser som användes i studier varierade från 3 till 3,5 gram dagligen.
Möjliga biverkningar Maca anses säkert för de flesta människor att konsumera. Men om du har befintliga sköldkörtelproblem, var försiktig. Maca innehåller goitrogener, föreningar som är kända för att störa normal sköldkörtelfunktion. På grund av brist på befintlig information är det också bäst att undvika maca om du är gravid eller ammar.
Tiffany La Forge är en professionell kock, receptutvecklare och matskribent som driver bloggen Palsternacka och bakverk. Hennes blogg fokuserar på riktig mat för ett balanserat liv, säsongsbetonade recept och lättillgängliga hälsoråd. När hon inte är i köket tycker Tiffany om yoga, vandring, resor, ekologisk trädgårdsskötsel och att umgås med sin corgi, Cocoa. Besök henne på hennes blogg eller på Instagram.
