Attention deficit hyperactivity disorder, eller ADHD, är en neuroutvecklingsstörning som kan göra saker som koncentration, organisation och impulskontroll svåra att hantera.
Det är inte alltid lätt att diagnostisera ADHD, och det finns många missuppfattningar om tillståndet. Men det finns människor som aktivt arbetar för att förändra uppfattningar om ADHD.
Vi valde ut årets bästa ADHD-videor baserat på deras engagemang för att utbilda, inspirera och stärka tittarna om detta tillstånd.
Jag har ADHD och det är okej
I den här 15-minutersvideon använder YouTuber Eli Murphy en blandning av animationer och sina egna personliga berättelser.
Han visar hur ADHD och omgivningens bedömning av ADHD har påverkat hans liv – på gott och ont – och varför han tror att ADHD inte är så annorlunda än vad som anses vara ”normalt”.
Var är alla kvinnor med ADHD?
Det här avsnittet från den populära serien ”SciShow Psych” hjälper till att bryta missuppfattningen att ”bara pojkar får ADHD.”
Den diskuterar också hur det kan vara farligt både fysiskt och psykiskt att försumma livet och beteenden för kvinnor och flickor med ADHD på grund av de samhälleliga förväntningar som vart och ett av dessa kön förväntas leva upp till.
Ep1. (Redux) ADHD är det nya SVART
Denna mästerligt redigerade, avsiktligt lågbudgetfilm på sex minuter från YouTuber Stacey Michelle tar ett snabbt, komiskt förhållningssätt till utmaningarna med att vara svart och ha ADHD. Den fokuserar på identitetens positiva skärningspunkter samtidigt som den är verklig om de hinder som du kan möta.
Hur det är att vara ADHD och svart
Den här 25-minutersvideon från den populära ADHD-kanalen How to ADHD hjälper till att lyfta fram de olika intersektionella upplevelserna av personer med ADHD och hur att vara svart kan ha en stor inverkan på hur andra – och även du – uppfattar dina ADHD-kamper såväl som dina relationer med andra inom och utanför din familj. Kolla in dem på Facebook.
3 sätt ADHD får dig att tänka på dig själv
Denna 6-minuters utbildningsvideo från den framstående psykiatern Tracey Marks använder vetenskapen om scheman för att hjälpa dig förstå hur du ser dig själv som någon med ADHD så att du kan skapa kopplingar mellan ditt beteende och dina faktiska interna upplevelser av ADHD. Kolla in henne på Instagram.
AUTISM och ADHD: Organisera vardagen (med hur man ADHD)
Den här 30-minutersvideon från The Aspie World hjälper dig att ge dig en praktisk guide till hur du kan strukturera din dag och leva ditt liv som du föreställer dig det om du känner dig oorganiserad och överväldigad av hur ditt sinne arbetar med autism eller ADHD. Kolla in mer på Instagram.
Att vara en svart kvinna med ADHD
Den här 10-minutersvideon drar inga slag. ”Att vara en svart kvinna med ADHD” blir verkligt om hur den levda upplevelsen av ADHD kan vara drastiskt annorlunda – och ofta missförstådd – för svarta kvinnor än vad som vanligtvis diagnostiseras för människor av andra raser och kön.
ADHD och tristess
Den här 6-minutersvideon från How to ADHD täcker hur du kan hantera tristess när du hanterar de vanliga symptomen på ADHD kring bristen på förmåga att fokusera och hur du kan kanalisera din energi när och var du vill ha den. Kolla in mer på Facebook.
10 ADHD Lifehacks från Penn
Den här videon ger dig 10 ”livshack” på mindre än 6 minuter för att göra ditt liv lite enklare om du glömmer eller tappar fokus på något viktigt som dina bilnycklar eller din telefon. Kolla in mer på Instagram.
En enkel guide till att arbeta/lära hemifrån: Hur man justerar
Att jobba hemifrån kan vara otroligt utmanande (men numera absolut nödvändigt i vissa fall) om man har ADHD. Men How to ADHD ger dig några tips för att se till att du håller dig fokuserad och produktiv om du inte har de vanliga strukturerna runt dig för att motivera dig på jobbet. Läs mer på deras Facebook-sida.
Överraskande avkopplande Fast Whisper ASMR-meditation för ADHD och HUSTLERS
ASMR kan vara till hjälp för många saker, och ADHD är en av dem. Denna 22-minuters snabbviskningsvideo från Liv Unbound kan hjälpa dig att slappna av och återfå fokus om du har svårt, oavsett om du har ADHD, har ett överaktivt sinne eller har mycket på din att-göra-lista. Kolla in mer på Instagram.
Om du vill nominera en video till den här listan, maila oss på nominations@healthline.com.
