De 8 bästa tyngdlyftningsskorna, enligt en personlig tränare

En snabb titt på de bästa skorna för tyngdlyftning

• Bäst totalt sett: Nike Metcon 7 X
• Bäst för tävlingslyft: Nike Romaleos 4
• Bäst för CrossFit: Reebok Nano X1
• Bäst för knäböj: Reebok Legacy Lifter II
• Bäst för styrkelyft: Adidas Powerlift 4
• Bästa stilen: Converse Chuck Taylor All Start High Tops
• Bäst för breda fötter: Rogue Fitness Do-Win Tyngdlyftningsskor
• Bäst för smala fötter: Adidas Adipower Weightlifting II

Mellan löparskor, cykelskor och vandringskängor tror du förmodligen att du har alla dina behov av sportskor täckta.

Men om du lyfter vikter regelbundet kan du behöva lägga till ytterligare ett par i din garderob.

Enligt Holly Roser, certifierad personlig tränare och ägare till Holly Roser Fitness Studios i San Francisco-området, är tyngdlyftnings- eller träningsskor en viktig investering av flera anledningar.

”Löparskor har en för stor stödkudde på dina fötter som potentiellt kommer att orsaka skada”, förklarade hon.

”Så om du utför sidorörelser eller tvärrörelser i löparskor medan du lyfter vikter med dessa på, riskerar du att rulla foten och stuka en fotled.”

Tyngdlyftande skor hjälper inte bara till att förebygga skador utan främjar också bra form och teknik.

Plus, många är mångsidiga nog att du fortfarande kan använda dem för andra aktiviteter, som inomhuscykling eller hopprep, sa Roser.

Vi samlade ihop de bästa skorna för tyngdlyftning baserat på Rosers insikter och rekommendationer, samt följande kriterier:

• Använda sig av. Vi inkluderade skor för att passa en mängd olika lyftbehov.
• Komfort och passform. Skorna på den här listan är bekväma och rymmer en mängd olika fotformer och storlekar.
• Varaktighet. Tyngdlyftningsskorna nedan är högt betygsatta för att vara hållbara och pålitliga.

Här är de 8 bästa tyngdlyftningsskorna.

Healthlines val av de bästa tyngdlyftningsskorna

Bäst överlag

Nike Metcon 7 X

• Pris: $$
• Fördelar: brett utbud av storleksalternativ, hållbara material, mångsidig för olika aktiviteter
• Nackdelar: begränsade färgalternativ

Nike Metcon 7 X är ett flexibelt, hållbart och stödjande alternativ för ett brett utbud av tyngdlyftning och cross-träningsaktiviteter.

Dessutom, eftersom den är gjord med Nikes React-skum, kan skon också användas för högintensiva konditionsutbrott.

Skon har en bred, platt häl för att ge dig stabilitet när du rör dig mellan övningarna, samt slitstarka gummisteg för gott grepp. Den lätta ovandelen i mesh hjälper till att hålla dina fötter svala.

”Denna sko är utmärkt för kettlebellsvingningar, knäböj, utfall, marklyft och allt däremellan”, sa Roser. ”Den erbjuder en neutral bas av stöd, som också gör att du snabbt kan röra dig genom en HIIT-klass eller löpbandsintervall.”

Bäst för tävlingslyft

Nike Romaleos 4

• Pris: $$$
• Fördelar: massor av storlekar och färgalternativ, kvalitetsfunktioner för seriösa lyftare
• Nackdelar: inte byggd för andra träningsaktiviteter

Om tyngdlyftning är din huvudsakliga aktivitet, då är Nike Romaleos 4 skon för dig.

Med en bred bas, en hård häl, ett märkbart fall från häl till tå och justerbara breda remmar, ger Nike Romaleos 4 massor av stabilitet och stöd, så att du kan fokusera fullt ut på din kraftrengöring och -ryckning.

Skon är också designad med minimal flex i den övre delen, vilket ytterligare bidrar till en solid bas för explosiva lyft.

Bäst för CrossFit

Reebok Nano X1

• Pris: $$
• Fördelar: mångsidig för olika aktiviteter, brett utbud av färg- och storleksalternativ
• Nackdelar: inte bra för att springa längre sträckor

Reebok Nanos designades specifikt för CrossFit, och den senaste modellen är inget undantag.

Reebok Nano X1 är byggd för att hjälpa dig hoppa, klättra, lyfta och springa korta sträckor med lätthet – och utan att behöva byta ut dina skor.

Förutom en mjuk och slitstark ovandel för optimalt stöd vid snabba rörelser, ger skon lätt och lyhörd dämpning med sitt Floatride Energy Foam.

”Det här är en lätt sko, som kommer att kännas bra på dina fötter genom varje styrketräningsrörelse,” sa Roser. ”Du kommer att älska stilen och funktionen hos dessa medan du gör sidoutfall, stabilitetsarbete, TRX eller medan du gör vridningsrörelser.”

Bäst för knäböj

Reebok Legacy Lifter II

• Pris: $$$
• Fördelar: idealisk för längre människor; hård, platt sula och bred bas ger extra stabilitet
• Nackdelar: kanske inte passar storleken (vissa recensenter säger att man ska storleken ner, medan andra säger att man ska storleken upp)

Knäböj kan verka som ett drag du kan göra med vilka skor som helst, eller till och med inga skor, men för att säkerställa korrekt form och teknik måste du välja rätt skor.

Reebok Legacy Lifter II är ett av de bästa alternativen eftersom den är byggd med en högre häl som håller dina höfter korrekt inriktade när du går ner mot marken samtidigt som den stöder anklarna för att hindra dig från att luta dig för långt framåt.

Som en bonus gör den förhöjda hälen att skon passar bra för längre lyftare med längre ben som behöver extra stabilitet.

Bäst för styrkelyft

Adidas Powerlift 4

• Pris: $$
• Fördelar: kan användas för olika tyngdlyftningsövningar, snygg nog för vardagsbruk, brett utbud av storlekar och färgalternativ
• Nackdelar: Ovandel i syntetisk textil främjar andningsförmåga men är kanske inte lika hållbart som andra material; inte en bra sko för löpning, enligt recensenter

Baserat på namnet är det ingen överraskning att den här skon är perfekt för styrkelyftare som behöver stöd för en mängd olika rörelser som knäböj, ryck, marklyft och rena och ryck.

Skon är också relativt prisvärd utan att kompromissa med kvaliteten på dina träningspass, även om vissa recensenter klagar på att skon behöver bytas ut oftare än dyrare alternativ.

Tänk dessutom på att eftersom den här skon är designad med en tunn hälkil för styrkelyft är den inte lämplig för crossträning.

Bästa stilen

Converse Chuck Taylor All Star High Tops

• Pris: $–$$
• Fördelar: snygg nog för casual street wear, olika roliga färger och mönster tillgängliga
• Nackdelar: kan kännas för skrymmande för aktiviteter utöver grundläggande lyftövningar, kanske inte passar storleken

Du är förmodligen bekant med dessa skor, eftersom Converse Chuck Taylor High Tops har funnits till synes alltid för vardagskläder.

Det visar sig att dessa höga skor också är bra för att lyfta, eftersom den breda tåboxen ger stabilitet medan det extra fotledsstödet hjälper till att hålla trycket borta från dina leder.

Dessutom främjar skons minimalt vadderade sula balans och optimal viktfördelning.

Bäst för breda fötter

Rogue Fitness Do-Win Tyngdlyftningsskor

• Pris: $$
• Fördelar: byggd för bredare fötter och konkurrenskraftiga lyftare
• Nackdelar: endast ett färgalternativ, kan vara stort (webbplatsen rekommenderar att du storleksanpassar en halv storlek från din löpskostorlek)

Rogue Fitness är välkänt för att producera gymutrustning av hög kvalitet. Däremot kanske du inte vet att märket också gör en solid tyngdlyftningssko.

Tack vare sin breda tåbox är Rogue Fitness Do-Win idealisk om du är på jakt efter en bekväm sko med bred passform.

Enligt märkets hemsida är skons 0,75 tum (1,9 cm) hårdplastklack den föredragna höjden för olympiska lyft, vilket är en bonus för konkurrenskraftiga lyftare.

Bäst för smala fötter

Adidas Adipower Weightlifting II

• Pris: $$$
• Fördelar: dubbelstängningssystem kan ge en perfekt passform för smala fötter; bra för att sitta på huk, enligt recensenter
• Nackdelar: minimala färgalternativ

Om du har smala fötter bör du överväga Adidas Adipower Weightlifting II-sko eftersom den har en åtsittande passform för att förhindra att dina hälar glider runt.

Skon är också utrustad med ett justerbart dubbelstängningssystem med skosnören och remmar, vilket gör att du kan få en fast passform utan att vara för tight.

Slutligen ger Adipower Weightlifting II:s yttersula i gummi optimal dragkraft för att främja stabilitet och stöd.

Hur man väljer tyngdlyftningsskor

Det finns flera faktorer att tänka på när du handlar tyngdlyftskor, inklusive:

• Avsedd användning. Är du en styrkelyftare? Eller behöver du en sko som erbjuder mer mångsidighet för korta konditionsträning?
• Rörlighet. Enligt Roser är det viktigt att välja en sko som är något flexibel och gör att du enkelt kan svänga åt alla håll.
• Profil och dämpning. ”Din tyngdlyftningssko borde [also] vara plattare på marken för att hjälpa dina marklyft och knäböj att forma sig”, förklarade Roser. ”Dessa brukar vara den lägre profilen av sneakers med mindre kuddar runt om.”
• Stabilitet och stöd. För att förhindra skador, leta efter en sko med en bred tåbox och gott om grepp för att hålla foten säker.
• Passa. Det är alltid bra att prova skor innan du köper för att säkerställa att du köper rätt storlek och passform, särskilt om du har breda eller smala fötter.
• Pris. Tyngdlyftande skor varierar mycket i pris, så se till att överväga hur mycket du är villig att spendera på ett par. Det är också värt att shoppa runt för att hitta det bästa priset.

Oavsett om du är en CrossFit-entusiast eller en tävlingsinriktad tyngdlyftare eller helt enkelt vill lägga till mer styrketräning till din rutin, är tyngdlyftningsskor en värdefull investering eftersom de kan hjälpa till att förebygga skador och uppmuntra till rätt form.

Vi är övertygade om att genom att överväga din fotform och de typer av övningar du planerar att utföra, kommer du att hitta en sko som bäst passar dina tyngdlyftningsmål.