De 5 anledningarna till att du behöver ett magband för graviditet

Magband är designade för att stödja nedre delen av ryggen och magen under graviditeten. Dessa flexibla stödplagg kan ge många fördelar för aktiva kvinnor som är gravida, särskilt under andra och tredje trimestern.

Här är fem sätt som ett magband kan hjälpa dig på.

Rygg- och ledvärk under graviditeten kan vara frustrerande och göra det svårt att delta i vardagsaktiviteter. En studie i Spine Journal undersökte förekomsten av rygg- och bäckensmärtor under graviditeten. De fann att 71 procent av kvinnorna rapporterar smärta i ländryggen och 65 procent rapporterar bäckensmärta.

Att bära ett magband under graviditeten kan hjälpa till att stödja din nedre rygg och babybula under aktiviteter, vilket kan resultera i minskad smärta totalt sett.

Sacroiliac (SI) ledvärk

SI ledvärk uppstår också ofta under graviditeten som ett resultat av ökningen av relaxin, ett lämpligt namngivet hormon som gör att höftlederna blir lösa och mindre stabila.

Det är en skarp och ibland plågsam smärta i nedre delen av ryggen intill svanskotan. Magband och hängslen som stöder denna region hjälper till att stabilisera leden, vilket kan förhindra smärta under aktiviteter.

Smärta i runda ligament

Detta symptom uppstår under andra trimestern. Det beskrivs som allt från en dov värk till en skarp smärta på framsidan av höften och under magen.

Orsakat av den extra vikten och trycket på ligamenten som stödjer den växande livmodern, är det ett tillfälligt men ibland outhärdligt problem. Magband hjälper till att fördela barnets vikt över ryggen och buken, vilket kan hjälpa till att lindra trycket på de runda ligamenten och minska smärtan.

Har du någonsin tagit en löprunda utan en sport-bh? Låter hemskt, eller hur? Samma princip gäller för en växande babybula. Den milda kompressionen av ett magband kan hjälpa till att stödja livmodern och minska obehag från rörelse under fysisk aktivitet.

Ett varningens ord: För mycket kompression på buken kan försämra cirkulationen, och det kan orsaka negativa effekter på blodtrycket. Det kan också bidra till halsbränna och matsmältningsbesvär.

Magband ger externa signaler till din kropp för att underlätta korrekt hållning. Genom att stödja nedre delen av ryggen och bålen uppmuntrar magbanden korrekt hållning och förhindrar övertänjning av nedre delen av ryggen. Det typiska ”swayback” utseendet av graviditeten beror på den extra vikten som bärs framför kroppen i kombination med sträckning och försvagning av viktiga kärnmuskler som stöder ryggraden.

Träning under graviditeten har många positiva hälsofördelar. En studie i Aktuella recensioner inom muskuloskeletalmedicin indikerar att prenatal träning har en positiv effekt på hälsan.

Träning ökar muskeltonus och uthållighet och minskar förekomsten av hypertoni, depression och diabetes. Många kvinnor kan inte träna eller fortsätta arbeta under graviditeten på grund av smärta och obehag. Att bära ett magband kan hjälpa till att minska obehag och tillåta deltagande i dagliga aktiviteter, vilket resulterar i fysiska och ekonomiska fördelar.

Minskad kärnstyrka är vanligt under veckorna efter födseln. Muskler och ligament som sträcktes och ansträngdes under graviditeten kräver tid att läka. Svaghet i kombination med det krävande jobbet att ta hand om en nyfödd kan vara utmanande och leda till skador.

Många kvinnor upplever att att bära ett magband efter förlossningen ger extra stöd till buken och nedre delen av ryggen, vilket minskar obehag. Ett magband kan vara fördelaktigt för kvinnor som har upplevt en separation av magmusklerna (diastasis recti) genom att fysiskt föra samman magmusklerna igen. I kombination med specifika övningar kan detta hjälpa till att stänga gapet mellan magmusklerna.

Kom ihåg att ett magband är en tillfällig fix. Det läker inte det underliggande tillståndet eller dysfunktionen. Genom att stödja magen kan den ”stänga av” musklerna under, vilket orsakar ökad svaghet på lång sikt.

• Bär ett magband eller stödplagg i högst två till tre timmar åt gången för att förhindra överberoende.
• Övningar för att stärka den tvärgående magen bör göras i kombination med användning av ett magband för att stärka kärnmusklerna både under och efter graviditeten.
• Rådgör alltid med din läkare innan du använder några kompressionsplagg. Kvinnor med nedsatt cirkulation eller onormalt blodtryck kan avrådas från att använda ett magband.
• Magband är för tillfällig användning och är inte en permanent fix. Det är viktigt att ta itu med den underliggande dysfunktionen. En remiss till sjukgymnastik rekommenderas för att åtgärda pågående smärta både under och efter graviditeten.

Du kan köpa ett magband uppkopplad.