Armbågskontusion
En blåslagen armbåge, även kallad en armbågskontusion, är en skada på den mjuka vävnaden som täcker armbågen.
Skadan skadar vissa blodkärl, vilket gör att de blöder. När detta händer samlas blod under huden, vilket resulterar i en missfärgning som kallas ett blåmärke.
Blåmärken kan variera i färg, inklusive:
- rosa
- röd
- lila
- brun
- gul
Blåmärken armbåge orsakar
Den vanligaste orsaken till en blåslagen armbåge är någon form av direkt slag mot armbågen. Exempel på scenarier inkluderar:
- stöta
- falla
- påverkan under sport
- påverkan på arbetsplatsen
- slagsmål
Symtom på blåslagen armbåge
De flesta slag som är tillräckligt starka för att få blåmärken i armbågen orsakar en omedelbar skarp smärta, oavsett om det är från ett fall från en cykel, en träff från en baseboll eller en inkörning med ett dörrhandtag.
Efter smärtan vid början inkluderar andra symtom på en armbågsskada:
- blåmärken
- ömhet
- svullnad
Smärta med armbågsrörelse är inte ett ovanligt symptom, men om smärtan är svår när du försöker böja eller räta ut armbågen kan det tyda på en fraktur.
Behandling av blåmärken armbåge
Det finns några sätt att behandla blåmärken. Så snart som möjligt efter skadan på din armbåge, följ dessa steg:
- Resten. Undvik fysisk aktivitet samt handlingar som använder armen med den skadade armbågen.
- Elevation. Håll armen och armbågen upphöjd på en nivå över ditt hjärta.
- Kall. Applicera is (10 minuter på, 10 minuter av) under de första 24 till 48 timmarna efter skadan, efter behov.
- Kompression. För att minimera svullnad, linda armbågen tätt med ett elastiskt bandage. Linda den inte för hårt.
- Smärtstillande. Vid behov är receptfria paracetamol (Tylenol) eller icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som acetylsalicylsyra, ibuprofen (Advil) och naproxen (Aleve) lämpliga.
- Skydd. Håll dig borta från situationer som ytterligare kan skada din armbåge.
- Sling. Efter några dagars vila, överväg att bära en sele för att minimera rörelserna.
Att behandla armbågen så snart som möjligt efter skadan påskyndar vanligtvis återhämtningstiden.
Naturliga behandlingar för en blåslagen armbåge
Naturliga behandlingar för en blåslagen armbåge inkluderar att undvika vissa livsmedel, konsumera andra livsmedel och ta vissa kosttillskott.
Även om de förespråkas av naturliga healers och andra, är dessa metoder inte nödvändigtvis baserade på beprövad klinisk forskning.
Livsmedel att undvika:
- alkohol, för att undvika blodförtunnande
- raffinerad socker, för att undvika inflammation och kalciumutsöndring
- halvfabrikat, för att undvika natrium, kemiska färgämnen och kemiska konserveringsmedel
Mat att konsumera:
- frukt, speciellt med C-vitamin
- greener, särskilt mörka bladgrönsaker som grönkål som har mycket K-vitamin
- odlat mejeri, såsom yoghurt eller kärnmjölk
Kosttillskott att ta:
- lysin, för kalciumabsorption och vävnadsregenerering
- bor, för armbågsbenhälsa och läkning
- bromelain, för proteinabsorption och läkning
Förespråkare av huskurer föreslår också att man gör ett grötomslag av vallört eller johannesört och applicerar det externt på armbågen.
Läkningstid för blåmärken armbåge
I de flesta fall minskar svullnaden — och du kommer förmodligen att må bättre — efter ett par dagar. Det tar vanligtvis två till fyra veckor för en blåslagen armbåge att läka helt (och det kan bero på hur mycket stress du lägger på armbågen under återhämtningsperioden).
Om smärtan inte försvinner inom några dagar, kolla med din läkare, som kanske vill ta en röntgen för att se om det finns tecken på en fraktur.
Takeawayen
Om du har skadat din armbåge och smärtan är svår när du försöker böja eller räta ut armbågen ska du omedelbart uppsöka läkare. Det kan tyda på en fraktur.
Om du har en blåslagen armbåge med hanterbar smärta, är chansen stor att du kommer att må bättre inom några dagar med lämplig hembehandling.
Armbågen ska vara helt läkt inom några veckor. Men om smärtan inte har avtagit efter några dagar, se en läkare för att avgöra om skadan är något allvarligare.
