Behandlar äppelcidervinäger diarré?

Hur fungerar det?

Äppelcidervinäger är gjord av fermenterade äpplen. Fermenterade äpplen innehåller pektin. Pektin kan hjälpa till att stödja tillväxten av goda bakterier i tarmen, vilket är nödvändigt för en hälsosam matsmältning. Det kan också bulka upp avföring och minska tarminflammation.

Eftersom äppelcidervinäger är ett naturligt antibiotikum, kan det vara mest effektivt för diarré till följd av bakteriella infektioner. Dessa typer av infektioner orsakas ofta av bortskämda eller förorenade livsmedel, som kan innehålla E coli eller Salmonella.

Det kan hjälpa att välja rå, ekologisk, ofiltrerad äppelcidervinäger istället för den pastöriserade versionen. Ofiltrerad äppelcidervinäger är grumlig och har silkeslena trådar som löper genom den. Dessa trådar kallas för mamman.

Mamman kan innehålla tillsatta mängder av:

• pektin
• mineraler
• bra bakterier
• enzymer

Hur man använder äppelcidervinäger för diarré

Som med många huskurer finns det inte mycket vetenskapligt bevis som stöder eller förkastar äppelcidervinägers potentiella hälsofördelar.

Äppelcidervinäger är surt, så det är viktigt att späda det med en annan vätska innan du dricker. Annars kan vinägern slita på emaljen på dina tänder.

En allmän tumregel är att blanda 1 till 2 matskedar äppelcidervinäger med ett stort glas vätska. Försök att blanda det i kallt vatten eller juice. Eller gör ett te genom att para ihop vinägern med varmt vatten och honung. Drick denna blandning 2 till 3 gånger om dagen tills dina symtom avtar.

Risker och varningar

Äppelcidervinäger är mycket surt.

Om du dricker det direkt utan utspädning kan det bränna vävnaderna i munnen, halsen och matstrupen. Det kan också skada din tandemalj. För att minimera dessa potentiella effekter, skölj munnen efter att du druckit din utspädda blandning av äppelcidervinäger.

Om du dricker för mycket på en gång kan äppelcidervinäger faktiskt orsaka diarré.

Detta kan hända av flera anledningar:

• Sockerarterna i cidern kan stimulera peristaltiken.
• Om den tas outspädd kan äppelcidervinägern dra vatten ur kroppen och in i tarmen, vilket gör avföringen vattnigare.
• Cidern kan också döda de goda bakterierna i dina tarmar.

Andra risker att överväga inkluderar:

• Att dricka för mycket äppelcidervinäger under en längre tidsperiod kan orsaka bentäthet. Om du har osteoporos eller benskörhet, kontakta din läkare före användning.
• För mycket äppelcidervinäger kan faktiskt orsaka diarré, vilket i sin tur kan orsaka en ohälsosam minskning av dina kaliumnivåer. Lågt kalium kan orsaka oregelbunden hjärtrytm (arytmi), lågt blodtryck och muskelsvaghet.
• Äppelcidervinäger kanske inte är det rätta valet för personer med typ 1-diabetes. Det kan minska den tid det tar för mat att lämna magen, vilket kan påverka socker- och insulinnivåerna.
• Äppelcidervinäger kan också störa receptbelagda mediciner, inklusive de som används för diabetes och antibiotika som tetracyklin.

Vad mer kan jag göra för att behandla diarré?

Att göra kostförändringar är ofta det första steget för att behandla diarré. Det är viktigt att titta på vad du äter och dricker när du upplever symtom. Din kost kan ha en direkt inverkan på symtomens frekvens och svårighetsgrad.

Vad du ska lägga till din kost

Att dricka klara vätskor, som kycklingbuljong, kan vara fördelaktigt. Klara vätskor kan hjälpa dig att hålla dig hydrerad utan att förvärra ditt tillstånd. Det kan också hjälpa att hälla upp en lugnande kopp örtte, som kamomill. Örtte kan hjälpa till att minska magspasmer.

Att äta mat som är bindande, som vanligt vitt ris och bananer, kan också hjälpa till att bulka upp avföringen. Rostat bröd med sylt är ett annat lättsmält val. De flesta sylt innehåller pektin, vilket kan vara en extra fördel.

Vad du ska ta bort från din kost

Vissa livsmedel kan förvärra tillståndet och bör undvikas när de upplever symtom på diarré.

Dessa inkluderar livsmedel som:

• är höga i fiber
• är höga i fett
• är kryddiga
• innehålla mejeriprodukter

Du bör också undvika:

• koffein
• alkohol
• allt som kan göra dig gasig, till exempel kolsyrade drycker eller vissa grönsaker

Alternativ för medicinering

Over-the-counter (OTC) läkemedel kan också hjälpa. Populära alternativ inkluderar vismutsubsalicylat (Pepto-Bismol) och loperamid (Imodium AD). Dessa receptfria läkemedel kan vara effektiva, men de bör endast användas med din vårdgivares godkännande.

Om din diarré orsakas av en bakteriell eller parasitisk infektion, kan OTC-produkter göra mer skada än nytta.

De kan förhindra din kropp från att rensa ut infektionskällan. Du bör inte använda OTC-mediciner för diarré orsakad av ett kroniskt tillstånd, såsom colon irritabile.

Du kanske också vill ta en OTC-probiotika. Dessa kan hjälpa till att lindra diarré genom att öka antalet goda bakterier i matsmältningssystemet.

Poängen

Det är vanligt att få diarré då och då. Om din diarré inte är kronisk eller åtföljs av andra symtom, kanske du vill prova äppelcidervinäger eller något annat botemedel hemma.

Om du har diarré i mer än 3 eller 4 dagar, eller om det åtföljs av symtom som feber, kan det vara en bra idé att träffa din läkare.

De kan fastställa orsaken till din diarré och rekommendera mediciner som kan hjälpa dig att må bättre.

Diarré hos spädbarn och barn kräver alltid en vårdgivares vård.