Att resa med allergisk astma: 12 tips för att göra det enklare

Håll koll på din behandlingsplan

Allergisk astma kan vanligtvis hanteras med dagliga mediciner och räddningsinhalatorer. Om du fortfarande har symtom trots att du följer din behandlingsplan, kan du behöva omvärdera det med din läkare. Det bästa sättet att hålla sig frisk på din resa är att vara så frisk och väl förberedd som möjligt innan du åker.

Var strategisk när du planerar din resa

Fundera på om du är mer benägen att stöta på vissa triggers om du reser till vissa platser. Du kanske vill välja din destination med dina triggers i åtanke.

Om dina symtom utlöses av mögelsporer, undvik att semestra i fuktiga, regniga områden och håll dig borta från äldre, potentiellt unken byggnader.

Om dina symtom utlöses av luftföroreningar, gå inte till större stadsområden där luftkvaliteten generellt är lägre. Du kanske också vill undvika regioner med högt pollenantal på våren och hösten.

Att vara strategisk när det gäller din destination kan öka din hälsa och lycka under din resa.

Se din läkare

Boka in en kontroll med din läkare innan du går. De kommer att kunna fylla på recept och granska reserelaterade risker. De kan också ge dig alla vaccinationer du behöver, som influensasprutan. Din läkare bör också ge ett brev som förklarar ditt tillstånd, och inkludera mediciner eller enheter du kan behöva i händelse av en medicinsk nödsituation.

Om du inte har gjort det ännu, arbeta med din läkare för att utveckla en handlingsplan för allergisk astma. Här är ett exempel på en handlingsplan från American Lung Association. Den bör innehålla vad du ska göra i händelse av en nödsituation, en lista över dina receptbelagda mediciner och din läkares namn och kontaktinformation.

Kontrollera allergipolicyerna

Om du reser med flyg, tåg eller buss, kolla in resebolagets allergipolicyer. Ställ frågor som:

• Är djur tillåtna ombord? Om så är fallet, får jag sitta flera rader bort?
• Finns det allergisäkra måltider? Om inte, får jag ta med egen mat?
• Får jag gå ombord för att torka av min sittgrupp?
• Är rökning tillåten? Finns det en rökfri avdelning att boka?

Att ägna några minuter åt att undersöka allergipolicyer kan göra stor skillnad när det gäller att ha en säker och bekväm resa.

Packa din medicin i din handbagage

Det är viktigt att ha dina allergiska astmamediciner och apparater med dig hela tiden. Det innebär att du packar dina förnödenheter i ditt handbagage och har dem till hands under hela resan.

Incheckat bagage kan försvinna, skadas eller bli stulet. Beroende på din destination kan det vara svårt att hitta rätt ersättningsmedicin.

Glöm inte dina enheter

Se till att packa alla astmaapparater som du använder, till exempel en distans eller toppflödesmätare. Om du använder en elektrisk nebulisator för att hantera allergisk astma, ta reda på om du behöver en adapter för främmande eluttag. Alla dina enheter bör också packas i ditt handbagage.

Boka ett rökfritt, djurfritt hotellrum

När du bokar ditt boende, se till att begära ett rökfritt, djurfritt rum. Detta hjälper dig att undvika tobaksrester och mjäll från husdjur. Om ditt hotell inte kan garantera ett rökfritt och djurfritt rum, överväg att bo någon annanstans.

Känn till närmaste sjukhus och det lokala nödnumret

Hitta det sjukhus som ligger närmast där du ska bo. Ta reda på hur du kommer till sjukhuset i en nödsituation. Olika länder använder olika nummer för att ringa efter en ambulans. Här är några exempel på nationella larmnummer:

• i USA och Kanada, ring 911
• i Europeiska unionen, ring 112
• i Storbritannien, ring 999 eller 112
• i Australien, ring 000
• i Nya Zeeland, ring 111

Alla länder har inte välutvecklade nödberedskapssystem. Ta reda på det bästa sättet för dig att snabbt få hjälp om du behöver det.

Lär dig astma första hjälpen

Att lära sig att ta hand om sig själv under en astmaanfall kan rädda ditt liv. Kom ihåg dessa grundläggande steg om du har en astmaanfall:

• Använd din räddningsmedicin direkt.
• Om din medicin inte verkar fungera, sök akut medicinsk hjälp.
• Låt någon veta vad som händer och be dem stanna hos dig.
• Stanna i upprätt läge. Lägg dig inte ner.
• Försök att hålla dig lugn, eftersom panik kan förvärra symtomen.
• Försök att ta långsamma, stadiga andetag.

Om symtomen kvarstår eller förvärras, fortsätt att ta din räddningsmedicin enligt din läkares anvisningar för användning i en nödsituation, medan du väntar på medicinsk hjälp.

Tveka inte att söka akut medicinsk hjälp för astmasymtom. Astmaanfall kan förvärras plötsligt och oväntat.

Använd dammkvalstersäkra sängkläder

Om du bor på hotell, överväg att ta med dammkvalstersäkra kuddar och sängkläder. Dessa höljen kan minska risken för exponering för allergener.

Kapslingar är överkomliga online eller från din lokala butik. De packar platt, så att de inte tar för mycket plats i ditt bagage.

Lär dig mer om menyer

Om du har en födoämnesallergi, se till att flygbolagets snacks, restaurangmåltider eller måltider tillagade av familj eller vänner är säkra för dig. Om du är osäker, fråga om ingredienserna som använts och hur maten tillagades.

Webbplatser för restaurangrecensioner online kan göra det enkelt att titta på menyer i förväg. Överväg att ringa restauranger för att se till att de kan laga allergisäker mat åt dig.

Många flygbolag, tåg och kryssningsfartyg kan ta emot specialkost. Meddela resebolaget om dina allergier i förväg.

Kontrollera luftkvalitetsrapporterna

Många personer med allergisk astma utlöses av låg luftkvalitet och luftföroreningar. Ta hänsyn till detta i din planering.

När du anländer till din destination, kontrollera luftkvaliteten på morgonen. Detta kan hjälpa dig att vara förberedd för din dag om luftkvaliteten inte är idealisk. Många väderappar och webbplatser inkluderar dagliga luftkvalitetsrapporter.

Takeawayen

Allergisk astma behöver inte störa din vardag – eller en välbehövlig semester. Ta dig tid att kolla in med din läkare innan du går. Med goda förberedelser och en allergolog-godkänd packlista kan du få en hälsosam och avkopplande semesterresa.