:max_bytes(150000):strip_icc()/period-pain-AdobeStock_343323786-b2c5c68cb0f84b2cb6fef6b56f26ee1b.jpg "Hur man sänker prostaglandinnivå under menstruationen")
Hur vanligt är KOL?
En hackande hosta och andningssvårigheter är tecken på att dina lungor inte fungerar så bra som de borde. Beroende på din familjehistoria och livsstilsval kan detta orsakas av kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL).
KOL är inte en, utan flera relaterade lungsjukdomar. De två vanligaste är emfysem och kronisk bronkit. Emfysem är skador på luftsäckarna i lungorna. Kronisk bronkit är svullnad och extra slem i luftvägarna
Cirka 30 miljoner amerikaner har KOL, och de flesta har både emfysem och kronisk bronkit.
Är KOL ärftligt?
För det mesta är KOL inte ärftligt. Det orsakas vanligtvis av saker du utsätts för, som tobaksrök eller kemiska ångor.
Men ibland spelar gener en roll i sjukdomen. Människor med det ärftliga tillståndet alfa-1 antitrypsinbrist (AATD) föds med den felaktiga koden för att göra proteinet som kallas alfa-1 antitrypsin. Detta kan resultera i att det inte finns tillräckligt med alfa-1-antitrypsinprotein eller att de har defekta proteiner.
Detta protein skyddar normalt kroppen mot enzymet neutrofil elastas. Utan tillräckligt med alfa-1-antitrypsin angriper neutrofilt elastas kroppens vävnader – särskilt lungorna. Levern kan också skadas när de defekta proteinerna täpper till den. Exponering för tobaksrök eller kemikalier kan göra AATD värre.
Ungefär 1 av 1 500 till 3 500 personer har AATD. Det är vanligare hos personer vars familjer är av europeisk härkomst. Du måste ärva två kopior av en defekt gen, en från var och en av dina föräldrar, för att få sjukdomen. Om du bara ärver en kopia av genen blir du bärare. Det betyder att du inte kommer att ha sjukdomen, men du kan överföra genen till dina barn.
Om du har AATD kan du skydda dina lungor genom att inte röka. Du bör också undvika kemiska ångor och damm. Ju mer inflammation du har i lungorna, desto mer neutrofil elastas produceras. Ju mer neutrofil elastas, desto mer skada får du. Din läkare kan ge dig AAT-proteinet som en ersättningsspruta för att öka dina proteinnivåer och hjälpa till att behandla sjukdomen.
Kan rökning öka min risk för KOL?
Rökning är inte bara en riskfaktor för KOL – det är den största risken för denna sjukdom. Kemikalierna i cigaretter och andra typer av tobaksrök irriterar och skadar lungorna. Om du regelbundet andas in passiv rökning riskerar du också att drabbas av KOL.
Ju tidigare du börjar röka och ju längre du röker, desto mer sannolikt är det att du får denna sjukdom. Handla om
Läs mer: Rökning och KOL-anslutning »
Finns det andra riskfaktorer för KOL?
Rökning är den främsta riskfaktorn för KOL, men du behöver inte vara rökare för att få denna sjukdom. En annan viktig orsak är att bränna bränsle inomhus. Denna orsak är vanligare på platser där människor ofta lagar mat eller värmer sina hem genom att bränna bränsle.
Du kan också utveckla KOL om du har varit utsatt för:
- kemiska ångor
- damm
- luftförorening
Finns det något jag kan göra för att förhindra KOL?
Det enskilt bästa sättet att förebygga KOL är att sluta röka. För vissa rökare kan det ta 30 försök för att slutligen ta bort vanan. Men du kan göra det.
Här är några tips som hjälper dig att sluta:
- Försök inte att sluta på egen hand. Ta hjälp av din läkare. Eller be om vägledning från en organisation som American Lung Association eller en lokal stödgrupp för rökavvänjning.
- Skriv en handlingsplan. Välj den metod du ska använda för att sluta baserat på din läkares råd.
- Välj en slutdag. Det är svårare att backa ur din plan när du har ett fast datum i kalendern. Innan det datumet, kasta ut varje cigarett, askfat, tändare och allt annat i ditt hem eller på kontoret som utlöser din lust att röka.
- Välj en metod. Läkemedel och nikotinersättningsprodukter som tuggummi, plåster och sugtabletter kan minska ditt sug, vilket gör det lättare att sluta.
- Återbesök dina tidigare försök. Om du har försökt sluta tidigare och misslyckats, tänk på vad som gick fel – och vad som fungerade. Ändra din strategi baserat på dina anteckningar.
- Hitta en ersättare. Om du behöver något att sysselsätta dina händer och mun, sug på ett sugrör, sockerfri klubba eller kafferörare.
- Håll dig sysselsatt. Hitta andra sätt att fylla din fritid. Läs en tidning, ta en promenad eller ring en vän. Välj aktiviteter där det skulle vara svårt att röka.
- Undvik situationer där du brukade röka. Hoppa över din morgonkopp kaffe, sitt inte framför tv:n och undvik barer där rökning är tillåten.
- Distrahera dig själv. När du känner dig sugen på att röka, gå upp och påbörja en ny aktivitet. Gör något som upptar både ditt sinne och din kropp. Meditera, laga middag eller skriv i en dagbok.
- Belöna dig själv. För varje cigarett du inte röker, lägg en krona i en burk. Spara ihop till något du har velat ha. Om du rökte ett paket om dagen, på bara ett år kommer du att spara nästan 2 000 USD – tillräckligt för en semester!
Cigaretter är inte de enda riskerna för KOL. Försök också att undvika irriterande ämnen i luften, som föroreningar och kemiska ångor. Om ditt jobb innebär att du andas in dessa irriterande ämnen, fråga din chef om att bära en mask eller annan skyddsutrustning.
Kolla in: 15 tips från riktiga människor om hur man slutar röka »
Vad händer nu?
Om du är rökare eller har en familjehistoria av AATD, kontakta din läkare. KOL är en progressiv sjukdom. Det blir värre med tiden. Ju tidigare du vidtar åtgärder för att skydda dina lungor, desto mindre skada orsakar KOL.
Din läkare kommer att göra lungfunktion, avbildning och blodprov för att se hur väl dina lungor fungerar och hur mycket syre som kommer in i din kropp. Dessa tester kan visa om du har KOL. Om du har detta tillstånd kan du ta mediciner som luftrörsvidgare eller steroider för att slappna av i dina luftvägar och göra det lättare att andas.
Fortsätt läsa: KOL: Tester och diagnos »
