Är diabetes smittsamt? Och andra myter avslöjas

Myt #1: Diabetes är smittsamt

Vissa människor som inte vet mycket om diabetes typ 1 eller typ 2 kan ifrågasätta om det kan överföras från person till person genom sexuell kontakt, saliv eller blod.

Vetenskapen har bekräftat att diabetes är en icke-smittsam sjukdom, så den är inte smittsam – inte heller är en diagnos ditt fel.

Fakta #1: Hur får man diabetes?

Insulin är ett hormon som hjälper kroppen att reglera blodsocker eller glukos.

Med typ 1-diabetes producerar inte kroppen insulin. Vid typ 2-diabetes producerar kroppen inte tillräckligt med insulin eller använder insulin på rätt sätt.

Det är okänt varför vissa människor får diabetes och andra inte. Vid typ 1-diabetes angriper och förstör ett överaktivt immunsystem av misstag celler i bukspottkörteln som producerar insulin. Detta gör att bukspottkörteln slutar producera insulin.

Det är också okänt varför bukspottkörteln inte producerar tillräckligt med insulin hos dem som har typ 2-diabetes, även om vissa riskfaktorer kan bidra till insulinproduktionen.

Myt #2: Diabetes orsakas av att man äter för mycket socker

Kanske har du hört att att äta för mycket sötsaker en dag kan orsaka diabetes. Detta är en vanlig myt som förvirrar många människor, främst för att diabetes innebär förhöjda blodsockernivåer.

Socker orsakar dock inte diabetes, så sjukdomen är inte ett straff för att ha en söt tand.

Fakta #2: Diabetes handlar inte om att äta socker

Insulin förser kroppens celler med glukos som ska användas som energi. Men ibland stannar för mycket socker i blodet.

Detta beror inte på att du äter för mycket sockerrik mat, utan snarare på din kropps oförmåga att använda insulin på rätt sätt, vilket i sin tur orsakar en blodsockerhöjning.

Men medan att äta socker inte direkt orsakar diabetes, kan det öka din risk. Överkonsumtion av socker kan leda till viktökning, och mer vikt är en riskfaktor för att utveckla diabetes.

Myt #3: När du väl har fått diagnosen kan du inte äta socker

Efter en diagnos antar vissa människor att allt socker är förbjudet, och de berövar sig själva för att bättre kunna hantera sitt blodsocker.

Andra gånger kan familjemedlemmar som försöker vara hjälpsamma övervaka sockerintaget hos nära och kära med diabetes, vilket kan orsaka stress och förbittring.

Fakta #3: Personer med diabetes kan äta socker med måtta

Att hantera diabetes handlar om att äta en balanserad kost. Detta inkluderar en hälsosam balans av protein, frukt, grönsaker – och ja, till och med socker.

Så även om någon med diabetes kan behöva justera hur mycket socker de konsumerar, behöver de inte anta en strikt sockerfri diet. De kan ibland ha kolhydrater som:

• pasta
• bröd
• frukt
• glass
• småkakor

Precis som hos personer utan diabetes är nyckeln att äta dessa typer av livsmedel med måtta och försöka äta mer fullkorn, frukt och grönsaker.

Myt #4: Diabetes är bara ett bekymmer för personer med diagnosen övervikt

Ibland kan personer med diagnosen övervikt överkonsumera kalorier eller leva en mindre aktiv livsstil, som båda är riskfaktorer för diabetes.

Fakta #4: Diabetes kan utvecklas hos människor av alla storlekar

Diabetes är inte en sjukdom som bara påverkar vissa kroppsstorlekar. Du kan få diabetes oavsett din vikt.

Cirka 85 procent av personer med typ 2-diabetes diagnostiseras med fetma eller övervikt, vilket betyder att 15 procent inte är det.

Myt #5: Diabetes förekommer inte i min familj, så jag behöver inte oroa mig

Även om genetik är en riskfaktor för diabetes, är det inte den enda.

Om en nära familjemedlem har sjukdomen, ja, du är också i riskzonen. Men det finns flera andra riskfaktorer för diabetes som inte har något att göra med familjens historia.

Fakta #5: Familjehistoria är inte den enda riskfaktorn för diabetes

Även om familjehistoria spelar in, är det inte den enda faktorn. Och sanningen är att du kan få diabetes om ingen i din familj har sjukdomen, särskilt typ 2-diabetes.

Riskfaktorer för typ 2-diabetes inkluderar:

• inaktivitet
• en större midjemått på över 35 tum för kvinnor och över 40 tum för män
• övervikt eller fetma
• en historia av prediabetes (när din blodsockernivå är högre än normalt)

Myt #6: Alla med diabetes måste ta insulin

Eftersom personer som lever med typ 1-diabetes inte producerar insulin måste de ta insulininjektioner eller använda en insulinpump för att kontrollera sitt blodsocker.

Vissa personer med typ 2-diabetes producerar också så lite insulin att de behöver ta insulin. Men inte alla personer med typ 2-diabetes behöver insulin.

Fakta #6: Vissa människor kan hantera sitt blodsocker med mediciner och livsstilsförändringar

Många människor som lever med typ 2-diabetes kan hantera sitt tillstånd och undvika blodsockerhöjningar genom att upprätthålla en hälsosam livsstil. Detta inkluderar att få regelbunden fysisk aktivitet.

Träning kan ha en positiv effekt på blodsockret eftersom det ökar insulinkänsligheten, vilket gör att dina muskelceller kan använda insulin bättre.

Vissa människor hanterar även typ 2-diabetes med kostförändringar och användning av oral medicin. Om dessa åtgärder inte fungerar för att främja en hälsosam blodsockernivå, kan insulininjektioner bli nödvändiga.

Myt #7: Diabetes är ingen stor sak

Eftersom diabetes är ett vanligt tillstånd, drar vissa människor på axlarna eller förringar sjukdomens potentiella allvar.

Fakta #7: Diabetes kan orsaka livshotande komplikationer

Det är viktigt att följa din läkares rekommendationer för att hantera ditt blodsocker, till exempel genom att ta ditt insulin eller dina mediciner, och göra livsstilsförändringar.

Högt blodsocker kan orsaka många komplikationer, inklusive några som är livshotande. Dessa inkluderar:

• högt blodtryck
• hjärtsjukdom
• stroke
• njurskada eller njursvikt
• blindhet
• nervskada

Den lämnas obehandlad, diabetes kan också orsaka graviditetskomplikationer som missfall, dödfödsel och fosterskador.

Hur man stöttar någon med diabetes

Om du känner någon med diabetes behöver de ditt stöd. Det finns inget botemedel mot diabetes, och en persons tillstånd kan förändras eller utvecklas över tiden.

Så även om någon inte behöver medicin för diabetes idag, kan de behöva det i framtiden, vilket kan vara en känslomässig övergång.

Ditt stöd kan hjälpa någon att klara av denna sjukdom, oavsett om de är nydiagnostiserade eller har levt med diabetes i flera år.

Så här kan du göra:

• Uppmuntra hälsosamma matvanor, men tjata eller irritera inte.
• Träna tillsammans. Gå dagliga promenader eller njut av andra aktiviteter som simning eller cykling.
• Gå på läkarbesök med dem och gör anteckningar.
• Utbilda dig själv om diabetes och lär dig hur du känner igen tecken på lågt blodsocker, såsom:
  • irritabilitet
  • yrsel
  • Trötthet
  • förvirring
• Delta i en lokal supportgrupp med dem.
• Ge ett lyssnande öra och låt dem ventilera när det behövs.

Sista ord

Diabetes kan vara ett ofta missförstått tillstånd. Men med utbildning och kunskap är det lättare att förstå komplexiteten i denna sjukdom och känna empati med en älskad.

Diabetes är ett allvarligt tillstånd utan botemedel, och det kan utvecklas långsamt. Om du eller någon du älskar utvecklar symtom som ökad törst, frekvent urinering eller långsam sårläkning, kontakta en läkare för en blodsockerkontroll.