Vilken är viktigast?
Vilken är viktigast?
Munhälsa är viktigt för din allmänna hälsa och välbefinnande. American Dental Association (ADA) råder dig att borsta tänderna i två minuter, två gånger om dagen med en mjuktandborste. ADA rekommenderar också tandtråd minst en gång om dagen. Men är borstning eller tandtråd viktigare?
Borstning vs tandtråd
Borstning och tandtråd är båda viktiga för din munhälsa. Båda bör göras tillsammans. ”Tråd och tandborstning är egentligen inte en antingen/eller ekvation för optimal hälsa”, förklarar Ann Laurent, DDS, på Dr. Ann Laurent’s Dental Artistry i Lafayette, Louisiana.
”Men om du var tvungen att välja en, är tandtråd viktigare om det görs på rätt sätt”, säger hon.
Målet med tandtråd och borstning är att ta bort plackuppbyggnad. Plack består av aktiva kolonier av destruktiva bakterier, som i princip äter och sedan utsöndras på våra tänder. Borstning tar bara bort plack från fram- och baksidan av dina tänder.
Tandtråd, å andra sidan, låter dig ta bort plack mellan tänderna och under tandköttet. Dessa svåråtkomliga platser är där de mest destruktiva mikroberna lever. Underlåtenhet att ta bort plack från dessa områden kan orsaka tandköttssjukdomar, såsom gingivit eller parodontit.
Tandtråd 101
För att dra full nytta av fördelarna med tandtråd måste du först lära dig det korrekta sättet att använda tandtråd.
”Rätt tandtråd innebär att man lindar in tandtråden i en ”c-form” och täcker så mycket yta av tanden som möjligt. Du bör täcka ungefär halva tandens diameter från varje vinkel. Se till att flytta tandtråden upp och ner längs den yttre ytan och under tandköttsvävnaden, säger Laurent. ”På detta sätt kommer tandtråden att rengöra plack från både de yttre och inre ytorna på dina tänder, såväl som under tandköttsvävnaden.”
Även om borstning och tandtråd kan låta enkelt, antydde en studie från 2015 att de flesta människor avsevärt försummar att borsta orala ytor och använder tandtråd otillräckligt.
Regelbunden tandtråd kan också bidra till att begränsa utvecklingen av håligheter, men du måste göra det till en vana. Enligt a
Tandtråd och din hälsa
Korrekt munhygien kan inte bara hjälpa till att hålla andan frisk och dina tänder och tandkött friska, det kan också hjälpa till att förebygga tandlossning. Parodontit är i sin tur en riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom och diabetes. På grund av detta kan en god munhygien hjälpa till att hålla mer än bara din mun frisk.
Nästa gång du sträcker dig efter din tandborste, kom ihåg att sträcka dig efter din tandtråd också. Den enkla vanan att använda tandtråd minst en gång om dagen kan förbättra inte bara ditt leende, utan också din allmänna hälsa.
