Är det säkert att värma upp bröstmjölk?

Välj den äldsta mjölken att tina först. Fryst mjölk ska tinas över natten i kylen. Du kan också placera den under en långsam, jämn ström av kallt rinnande vatten. För att värma mjölken, höj långsamt temperaturen på det rinnande vattnet för att få det till matningstemperatur.

Om du återuppvärmer mjölk som har varit kyld, använd varmt rinnande vatten för att ta bort kylan. Du kan också värma en kastrull med vatten på spishällen och placera flaskan eller påsen i vattnet.

Värm inte bröstmjölken direkt på spishällen och gör aldrig bröstmjölken tillräckligt varm för att koka. Om du använder kyld mjölk kan du prova att erbjuda det till ditt barn innan du värmer. Vissa barn mår bra av kall mjölk.

Använd aldrig en mikrovågsugn för att värma bröstmjölk. Viss forskning tyder på att mikrovågsugnande av bröstmjölk kan minska en del av dess näringsinnehåll.

Det finns också risk för skållning eftersom mikrovågor värmer vätskor ojämnt, vilket kan orsaka heta fläckar i behållaren. Dessa heta fläckar kan bränna ditt barn när du matar dem.

Observera att kyld bröstmjölk kan se separerad ut, med ett tunt lager grädde på toppen och ett vattenhaltigt mjölklager under. Det betyder inte att mjölken har blivit förstörd eller blivit dålig. Snurra bara försiktigt behållaren eller massera påsen för att omfördela krämen innan du matar ditt barn.

Upptinad mjölk kan ibland ha en tvålaktig lukt eller smak, som orsakas av att mjölkfetterna bryts ner. Denna mjölk är fortfarande säker att ge ditt barn, även om det finns en möjlighet att de inte kommer att dricka den. Om så är fallet, försök att minska tiden du lagrar din utpressade mjölk.

Enligt La Leche League ska pumpad bröstmjölk frysas eller kylas omedelbart efter att den tappats. Förvara din utpressade bröstmjölk i mängder på 2 till 4 ounce i mjölkförvaringspåsar eller glas- eller styv plastbehållare med toppar som sitter tätt.

Observera att mjölkförvaringspåsar är speciellt utformade för utpressad bröstmjölk. Byt inte ut vanliga köksförvaringspåsar eller engångsflaskfodral. Dessa påsar är inte bara mindre hållbara och benägna att läcka, risken för kontaminering är högre.

Vissa typer av plast kan också förstöra näringsämnena i bröstmjölk. Innan du försluter, krama ut luften i påsen.

Om du använder plastflaskor, se till att undvika behållare som har BPA (bisfenol A). Dessa behållare kan identifieras med en 3 eller en 7 i återvinningssymbolen.

Välj istället de som är gjorda av polypropen, som kommer att ha en 5 i återvinningssymbolen, eller bokstäverna PP. Om du är orolig för läckagepotentialen för kemikalier från en plastbehållare, välj glas.

Innan du lägger bröstmjölk i någon behållare, se till att tvätta den med varmt tvålvatten. Skölj väl och låt lufttorka innan du använder den. Eller använd en diskmaskin. Ta en stund att inspektera dina behållare innan du tillsätter mjölk.

Använd aldrig en flaska som ser skadad ut på något sätt och kassera all mjölk som har förvarats i en skadad behållare. Se också till att du alltid tvättar händerna innan du tappar eller hanterar bröstmjölk.

Lämna utrymme längst upp vid fyllning av behållare. Bröstmjölken expanderar när den fryser, så om du lämnar ungefär en tum längst upp kommer det att möjliggöra denna expansion.

Märk dina påsar eller behållare med datum och mängd mjölk. Skriv även ditt barns namn om du kanske ger det till en vårdgivare. Förvara dina påsar eller behållare med utpressad bröstmjölk på baksidan av kylen eller frysen. Det är där luften förblir mest konsekvent sval. Om du använder påsar, lägg dem i en annan förseglad behållare för förvaring.

Om du har nypressad mjölk rekommenderar Mayo Clinic att du kan lägga till den i kyld eller fryst mjölk om du har tagit ut den tidigare samma dag.

Om du gör det, se till att låta den nyutpressade mjölken svalna i kylen innan du lägger den till den redan kylda eller frysta mjölken. Att tillsätta varm bröstmjölk till fryst mjölk kan få den frysta mjölken att tina något, vilket kan öka risken för kontaminering.

Om du har tinat mjölk som ditt barn inte är redo att äta, behöver du inte slänga den.

Fryst mjölk som har tinats kan förvaras säkert i kylen i upp till 24 timmar. Det rekommenderas dock generellt att inte återfrysa mjölk som har tinats.

Mayo Clinic delar följande riktlinjer för hur länge man ska behålla utpressad bröstmjölk.

• Nypressad bröstmjölk kan hålla sig i rumstemperatur i upp till sex timmar, även om det anses vara optimalt att använda den eller förvara den på rätt sätt inom fyra timmar. Observera att om ett rum är exceptionellt varmt bör fyra timmar vara gränsen.
• Bröstmjölk som precis har tappats ut kan förvaras i en isolerad kylare med ispåsar i upp till 24 timmar.
• Nypressad bröstmjölk kan förvaras på baksidan av kylskåpet i upp till fem dagar. Det anses dock vara optimalt att använda eller frysa in på lämpligt sätt inom tre dagar.
• Bröstmjölk som precis har tappats ut kan förvaras i en djupfrys i upp till ett år. Användning inom sex månader anses vara optimal (du kan förvara bröstmjölk i en vanlig frys i tre till sex månader).

Det finns några saker att tänka på när du förvarar bröstmjölk.

För det första, ju längre den förvaras i antingen kylen eller frysen, desto mer C-vitamin förloras från mjölken. För det andra kommer bröstmjölk som du gav när ditt barn var nyfödd inte att möta deras behov på samma sätt när de är några månader äldre.

Men korrekt förvarad bröstmjölk är alltid ett hälsosamt val för ditt barn.

Observera att riktlinjerna för förvaring och uppvärmning av bröstmjölk kan variera om du har ett barn som är för tidigt, sjukt eller på sjukhus. I dessa fall, tala med en amningskonsulent och din läkare.

Jessica har varit författare och redaktör i över 10 år. Efter sin första sons födelse lämnade hon sitt reklamjobb för att börja frilansa. Idag skriver, redigerar och konsulterar hon för en stor grupp av stadiga och växande kunder som en hemmamamma till fyra barn, som klämmer in en sidospelning som medledare för en kampsportsakademi. Mellan sitt hektiska hemliv och en blandning av kunder från olika branscher – som paddleboarding i stand-up, energibarer, industrifastigheter och mer – blir Jessica aldrig uttråkad.