Från mat du inte kan äta till mediciner du inte kan använda, det kan kännas som att det finns en tvättlista med saker som du behöver undvika när du är gravid. När du känner dig dålig kan du undra om det är säkert att ta vissa naturliga botemedel för att påskynda återhämtningen.
Många gravida människor börjar leta efter homeopatiska eller drogfria medel som härrör från naturliga ingredienser. Och om du kämpar mot en förkylning eller influensa är fläder ett särskilt populärt alternativ.
Men är det säkert att ta fläder när du är gravid? Det korta svaret är, vi vet inte. Och bara av den anledningen kanske du vill undvika det. Här är vad du behöver tänka på.
Vad är fläder?
Fläder är ofta utropat som ett helt naturligt växtbaserat botemedel och ett alternativ till traditionella receptfria (OTC) förkylnings- och influensamediciner. Det är en växt som har använts för medicinska ändamål i århundraden, med anor så långt tillbaka som det gamla Egypten.
I en 2019 metaanalys av studier utförda på icke-gravida personer med influensa- och förkylningssymtom, hade de som tog fläder minskade symtom i övre luftvägarna. Och en studie från 2016 antydde att fläder minskade varaktigheten och svårighetsgraden av förkylningar hos flygresenärer.
Men å andra sidan antydde en annan ny studie att fläder är det inte effektivt för att förkorta influensa eller till och med minska symtomen.
Så även om det finns bevis för att fläder kan vara till hjälp, visar de motstridiga studierna att mer forskning behövs.
Är det säkert under graviditeten?
Tyvärr finns det bara inte tillräckligt med vetenskapliga data för att bekräfta om fläder är specifikt säkert för dig att konsumera under graviditeten. Så vi rekommenderar att du pratar med din läkare innan du lägger till fläder i din lista över botemedel.
Men vi do vet att hur du konsumerar fläder också kan påverka om det är säkert eller inte.
Fläderväxten innehåller lektin och cyanid, två kemikalier som kan framkalla illamående, diarré och kräkningar. Om du äter fläder i sin råa eller okokta form kan du uppleva dessa symtom. Men om du lagar växten – eller använder ett kommersiellt beredd botemedel – är det mindre troligt att du får dessa biverkningar.
Det har vi som sagt ett
Potentiella fördelar med fläder
Om din läkare ger OK och du bestämmer dig för att ta fläder, kan du uppleva andra fördelar förutom lindring av förkylning eller influensa. Även om det inte är medicinskt bevisat att det hjälper inom alla dessa områden, har fläder traditionellt använts för att minska symtomen för:
övre luftvägsinfektioner - tandvärk
- sinusinfektioner
- huvudvärk som åtföljer influensaliknande symtom
- ischias
- hösnuva
- kroniskt trötthetssyndrom
- förstoppning
Former det kommer i
Fläder kan tas i en mängd olika former, inklusive följande:
Hemlagad
Prata med din läkare först. Om de är OK med att du provar fläder för dina symtom, kan du få färska eller torkade fläder och göra en DIY flädersirap helt enkelt genom att koka ner dem med ett sötningsmedel, som socker. Att koka bären kommer att bli av med cyaniden och lektinet så att du kan undvika de negativa biverkningarna.
Om du gör en sirap som använder honung som naturligt sötningsmedel, kom ihåg att inte servera den till barn under 1 år för att undvika risken för spädbarnsbotulism.
Kommersiellt förberedd
Det finns gott om kommersiellt framställda fläderprodukter i en rad olika former:
- siraper
- teer
- pulver
- gummiar
Även om det finns många val, kom ihåg att dessa produkter kan innebära särskilda risker för gravida. Kontrollera med din läkare innan du plockar upp även kommersiellt beredda former av fläder.
Alternativ under förkylnings- och influensasäsongen
Om du (med rätta) är orolig över bristen på forskning om fläder under graviditeten, kanske du vill stödja ditt immunförsvar på andra, mer evidensbaserade sätt.
Till exempel kan zinktillskott hjälpa dig att stärka ditt immunförsvar och hjälpa dig att möta dina näringsbehov
Den rekommenderade kosten för zink är högre under graviditeten –
Andra sätt att hålla dig frisk under graviditeten inkluderar:
- äta en balanserad kost bestående av fullkorn, magert protein, frukt och grönsaker och begränsat med socker
- tar ett näringsmässigt komplett prenatalt tillskott
- ägna sig åt fysisk aktivitet
- få mycket vila
Tala alltid med din läkare innan du tar några mediciner eller kosttillskott.
Sista ord
Ingen gillar att vara sjuk, och det är ännu mer sant när du är gravid. Även om vissa naturläkemedel är säkra för gravida människor, finns det för närvarande inte tillräckligt med bevis för att stödja säker användning av flädertillskott under graviditeten.
Om du letar efter ett säkert naturligt alternativ till receptfria läkemedel när du känner dig dåligt väder bör du alltid prata med din läkare för att se till att allt du tar är säkert för både dig och ditt barn.
