Covid-19 kan skada vävnaden i dina lungor och kan också påverka dina andningsmönster, vilket kan göra att andnöd kvarstår. Det är möjligt för detta symptom att kvarstå i veckor, månader eller år.
Ett symptom som ofta kvarstår efter att ha haft covid-19 är andnöd. Om du har andfåddhet kommer du att känna att du inte kan hämta andan. Din andning kan vara snabbare än vanligt, och det kan kännas obehagligt.
Symtom som kvarstår efter att du har haft covid-19 anses vara sitt eget tillstånd: lång covid. Det är ganska vanligt. Faktum är att a
Den här artikeln tar en närmare titt på vad vi vet om orsakerna till andnöd efter COVID-19. Den kommer också att innehålla information om när man ska söka sjukvård och sätt att få lindring.
Vad kan orsaka andnöd efter covid-19?
Andnöd är ett vanligt symptom efter covid-19. A
Generellt sett kan andnöd ta upp till 13 dagar innan du har haft covid-19. Hos personer med långvarig covid kan symtom som andnöd pågå
COVID-19 och dina lungor
Andningsorganen är vanligtvis den första delen av kroppen som påverkas av covid-19. Detta kan inkludera de övre luftvägarna, såsom din näsa och hals, och potentiellt de nedre luftvägarna, som inkluderar lungorna.
SARS-CoV-2, coronaviruset som orsakar COVID-19, infekterar cellerna som kantar dina luftvägar. Virusinfektionen och inflammationen ditt immunsystem orsakar som svar på infektionen kan skada lungvävnaden.
Detta inkluderar alveolerna, som är de små luftsäckarna i dina lungor där gasutbyte sker. Gasutbyte innebär att livsviktigt syre förflyttas in i blodomloppet i utbyte mot koldioxid, en avfallsgas.
När alveolerna skadas kan gasutbytet inte fortsätta lika effektivt. Det betyder att din kropp kanske inte får tillräckligt med syre. Som sådan kan du känna dig andfådd.
COVID-19 och dina andningsmönster
Det är också möjligt att att hantera en luftvägsinfektion som COVID-19 kan påverka dina andningsmönster. Dessa kan inkludera saker som:
- hur du andas
- mängden luft du tar in
- hur snabbt du andas
Dessa mönster kanske inte återgår till det normala i de inledande stadierna av återhämtning. På grund av detta kan du ibland bli andfådd.
När ska man få sjukvård?
Några typiska aspekter av andnöd efter covid-19 kan inkludera:
- är ofta andfådd, särskilt efter att ha gjort aktiviteter som att gå eller gå i trappor
- att få tryck över bröstet när du försöker hämta andan
- Använd dina axlar och övre bröstet mer för att få in luft
- upplever träningsintolerans, vilket är när du inte kan träna på en nivå som är typisk för din ålder och allmänna hälsa
Om du har andnöd efter covid-19, boka tid med din läkare om din andnöd:
- varar mer än ett par veckor
- fortsätter att bli värre
- stör dina dagliga aktiviteter
- kvarstår även när du är i vila
Sök akutvård för dessa symtom
Vissa symtom relaterade till andnöd signalerar en hälsonödsituation. Sök omedelbart läkarvård om du:
- har stora svårigheter att andas
- har andnöd tillsammans med bröstsmärtor som inte försvinner
- Lägg märke till att din hud, läppar eller naglar har en blåaktig, blek eller grå nyans
- har ökat problem med att hålla sig vaken eller att vakna ur sömnen
- upplever förvirring eller desorientering
Vad kan du göra för att göra andningen lättare?
Om du har andnöd efter covid-19 finns det flera saker du kan göra för att underlätta andningen.
Ett alternativ är andningsövningar, som kan hjälpa dig att bättre hantera din andning. En andningsövning att börja med kallas diafragmatisk andning. Att göra detta:
- Sitt upp i en stol och se till att dina axlar och bröst är avslappnade.
- Lägg en hand på magen.
- Andas långsamt in genom näsan och notera att magen expanderar.
- Andas långsamt ut genom munnen, känn när magen slappnar av igen.
- Upprepa flera gånger vid behov.
Andra andningsövningar som kan vara till hjälp inkluderar boxandning och andning med hoptryckta läppar.
Ytterligare strategier för att hantera andnöd inkluderar:
- komma i en bekväm position när du behöver hämta andan, till exempel att luta dig framåt i en stol
- använda en handhållen fläkt för att blåsa luft i ansiktet
- hitta aktiviteter som hjälper till att minska stress och ångest, eftersom dessa känslor kan göra andnöd värre
Andnöd efter covid: Tips för att hantera
Följande tips kan hjälpa till att göra dina dagliga sysslor lättare om du har andnöd:
- Försök att dela upp dagliga uppgifter i kortare bitar som är mer hanterbara.
- Prioritera dina dagliga uppgifter så att du kan ta itu med de viktigaste uppgifterna först.
- Sikta på att gradvis öka den tid du lägger på dagliga uppgifter.
- Ta dig tid att vila när du behöver det.
- Var inte rädd för att be om hjälp med uppgifter som är särskilt ansträngande för dig.
- Var snäll mot dig själv och gör inte mer än vad som är bekvämt. Det kan ta lite tid att återhämta sig från andnöd efter covid-19.
Är det säkert att träna om du har andfåddhet efter covid-19?
När du har att göra med andnöd på grund av covid-19, kanske du undrar när du säkert kan återgå till träningen. Det finns inget entydigt svar på denna fråga.
A
Det kan vara bra att rådgöra med din läkare om en plan för återgång till träning som är rätt för dig. Faktorerna som beaktas vid utvecklingen av denna plan kan inkludera:
- din ålder
- din övergripande nivå av hälsa och kondition
- hur länge du var sjuk med covid-19
- hur allvarlig din sjukdom var
- andra kvarvarande symtom du kan ha
- dina träningsmål under återhämtning
Oavsett din specifika plan är tempo nyckeln. Sikta på att börja långsamt och att gradvis öka träningslängden och intensitetsnivån över tiden. Lyssna på din kropp. Var inte rädd för att backa lite eller vila om du känner dig trött eller andfådd.
Poängen
COVID-19 kan skada lungvävnaden och påverka dina andningsmönster. På grund av detta är det ganska vanligt att få andnöd även efter att du har återhämtat dig från COVID-19.
Andnöd på grund av covid-19 kan pågå i ett par veckor eller potentiellt längre. När du återhämtar dig finns det andningsövningar och andra strategier du kan prova för att underlätta andningen.
Kontakta din läkare om du har långvarig eller förvärrad andnöd efter covid-19. De kan hjälpa dig att föreslå sätt att hantera dina symtom när du återhämtar dig.
