Översikt
Depression är en av de vanligaste psykiska störningarna i USA och drabbar mer än 16 miljoner vuxna, enligt
Denna humörstörning orsakar ett antal känslomässiga symtom, inklusive ihållande känslor av sorg och ett förlust av intresse för saker som man en gång njöt av. Depression kan också orsaka fysiska symtom.
Depression kan få dig att må illa och orsaka symtom som utmattning, huvudvärk och värk och smärta. Depression är mer än bara ett fall av blues och kräver behandling.
Hur kan depression göra dig fysiskt sjuk?
Det finns ett antal sätt som depression kan göra dig fysiskt sjuk. Här är några av de olika fysiska symtomen och varför de uppstår.
Diarré, orolig mage och sår
Din hjärna och gastrointestinala (GI) system är direkt kopplade. Depression, ångest och stress har visat sig påverka rörelserna och sammandragningarna i mag-tarmkanalen, vilket kan orsaka diarré, förstoppning och illamående.
Dina känslor verkar också påverka magsyraproduktionen, vilket kan öka risken för sår. Det finns vissa bevis för att stress kan orsaka eller förvärra sura uppstötningar.
Det verkar också finnas ett samband mellan gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) och ångest. Depression har också kopplats till irritabel tarmsyndrom (IBS).
Störning av sömnen
Sömnproblem är vanliga symptom på depression. Detta kan inkludera problem med att falla eller sova, och att få sömn som inte är produktiv eller vilsam.
Det finns betydande bevis som kopplar samman depression och sömnproblem. Depression kan orsaka eller förvärra sömnlöshet, och sömnlöshet kan öka risken för depression.
Effekterna av sömnbrist förvärrar även andra symtom på depression, såsom stress och ångest, huvudvärk och ett försvagat immunförsvar.
Nedsatt immunitet
Depression påverkar ditt immunförsvar på flera sätt.
När du sover producerar ditt immunförsvar cytokiner och andra ämnen som hjälper din kropp att bekämpa infektioner. Sömnbrist, som är ett vanligt symptom på depression, stör denna process och ökar risken för infektion och sjukdom.
Det finns också bevis för att depression och stress är kopplade till inflammation. Kronisk inflammation spelar en roll i utvecklingen av ett antal sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes och cancer.
Ökad hjärtfrekvens och blodtryck
Depression och stress är nära kopplade och båda har visat sig påverka hjärtat och blodtrycket. Ohanterad stress och depression kan orsaka:
- oregelbunden hjärtrytm
- högt blodtryck
- skada på artärerna
A 2013
Viktminskning eller viktökning
Ditt humör kan påverka din kost. För vissa orsakar depression en förlust av aptit som kan leda till onödig viktminskning.
För andra med depression kan känslor av hopplöshet resultera i dåliga matval och ett tappat intresse för träning. Att nå mat som innehåller mycket socker, fett och stärkelsehaltiga kolhydrater är också vanligt. Ökad aptit och viktökning är också biverkningar av vissa mediciner mot depression.
Fetma verkar också vara vanligt hos personer med depression, enligt en äldre undersökning av
Huvudvärk
Enligt National Headache Foundation upplever 30 till 60 procent av personer med depression huvudvärk.
Depression och relaterade symtom som stress och ångest har visat sig orsaka spänningshuvudvärk. Depression verkar också öka risken för återkommande huvudvärk av starkare intensitet och längre varaktighet. Dålig sömn kan också bidra till oftare eller starkare huvudvärk.
Muskel- och ledvärk
Det finns en bekräftad koppling att depression kan orsaka smärta och smärta kan orsaka depression. Ryggsmärtor och annan led- och muskelvärk är vanliga fysiska symtom på depression.
Depression och andra humörstörningar har visat sig förändra smärtuppfattningen, vilket kan utlösa eller förvärra smärtan. Trötthet och förlust av intresse som är vanligt vid depression kan leda till att man blir mindre aktiv. Denna inaktivitet kan orsaka muskel- och ledvärk och stelhet.
Behandling av fysiska symtom på depression
Att hitta lindring från fysiska symtom på depression kan kräva mer än en typ av behandling. Medan vissa antidepressiva medel också kan lindra vissa av dina fysiska symtom, såsom smärta, kan andra symtom behöva behandlas separat.
Behandling kan innefatta:
Antidepressiva medel
Antidepressiva är mediciner mot depression. Antidepressiva medel tros fungera genom att korrigera signalsubstansobalanser i hjärnan som är ansvariga för ditt humör.
De kan hjälpa fysiska symptom orsakade av delade kemiska signaler i hjärnan. Vissa antidepressiva medel kan också hjälpa till att lindra smärta och huvudvärk, sömnlöshet och dålig aptit.
Beteendeterapi
Kognitiv beteendeterapi, interpersonell terapi och andra typer av beteendeterapi har visat sig hjälpa till vid behandling av humörstörningar och smärta. Kognitiv beteendeterapi är också en effektiv behandling för kronisk sömnlöshet.
Stressreducering
Tekniker för att minska stress och hjälpa till med fysiska och känslomässiga symtom på depression inkluderar:
- träning
- massage
- yoga
- meditation
Andra mediciner
Over-the-counter (OTC) smärtstillande läkemedel, såsom antiinflammatoriska medel eller paracetamol, kan hjälpa till att lindra huvudvärk och muskel- och ledvärk. Muskelavslappnande medel kan hjälpa mot ländryggssmärtor och spända nack- och axelmuskler.
Ångestmedicin kan förskrivas på kort sikt. Tillsammans med att hjälpa mot ångest kan dessa typer av läkemedel också minska muskelspänningar och hjälpa dig att sova.
Naturläkemedel
Du kanske också kan hitta lindring av dina symtom med hjälp av naturliga botemedel, såsom naturliga sömnhjälpmedel och naturliga smärtstillande medel.
Omega-3-fettsyror har också visat sig ha många fördelar som kan hjälpa mot depression och relaterade symtom och tillstånd.
När ska man träffa en läkare
För att få diagnosen depression måste dina symtom vara närvarande i två veckor. Se en läkare om eventuella fysiska symtom som inte förbättras inom två veckor. Boka tid hos en läkare eller en mentalvårdspersonal omedelbart om du börjar märka tecken på depression.
Hämtmat
De fysiska symptomen på depression är verkliga och kan påverka ditt dagliga liv och din återhämtning negativt.
Alla upplever depression på olika sätt och även om det inte finns en behandling som passar alla kan en kombination av behandlingar hjälpa. Tala med en läkare om dina alternativ.
