Att dricka mjölk när du har en urinvägsinfektion kan vara ett hälsosamt val. Även om vetenskapliga bevis om de direkta effekterna av mjölk och andra kostval på urinvägsinfektioner är något begränsade, är det lovande att ta ansvar för din urinhälsa genom kostöverväganden.
Bakterier från mag-tarmkanalen som kommer in i urinvägarna orsakar vanligtvis UVI. Bakterierna kan föröka sig snabbt och orsaka en infektion.
Förutom medicinsk behandling kan hantering av en UVI och minimera risken för framtida infektioner innebära att identifiera optimal mat och dryck för urinhälsa.
Mejerimjölk och växtbaserade alternativ anses generellt vara säkra för UVI.
Vad säger forskningen?
När det gäller förhållandet mellan drycker, kostvanor och urinvägsinfektioner är den senaste forskningen begränsad och blandad.
Vissa studier tyder på att vissa val kan påverka känsligheten för UVI och lindra deras svårighetsgrad. Men de exakta effekterna är fortfarande osäkra.
A
Färska juicer, särskilt bärjuicer, visade sig också vara fördelaktiga.
Men en
Laktosintolerans är en faktor att tänka på. Laktos är det naturliga sockret i mejerimjölk. Det kan leda till gastrointestinala obehag om du är känslig eller intolerant. Detta kan indirekt påverka urinvägarna och förvärra symtomen.
Växtbaserade alternativ, som mandel-, soja- och havremjölk, utgör ingen känd risk för UVI-utveckling eller symtomuppblossande.
Ändå är det viktigt att granska etiketter. Vissa växtbaserade produkter kan innehålla tillsatser eller sockerarter som kan påverka urinhälsa.
Dietval och deras effekter är mycket individuella, så det är viktigt att experimentera och hitta det som fungerar bäst för dig. Att spåra ditt matintag genom en dagbok eller prova en eliminationsdiet kan ge insikt.
Vilka andra drycker bör du lägga till eller undvika när du har en UVI?
När du har att göra med en UVI är det viktigt att välja drycker som främjar läkning och lindrar symtom. Att hålla sig tillräckligt hydrerad är avgörande. Att prioritera vattenintaget är ett måste.
Att dricka rikligt med vätska hjälper till att späda ut urinen och öka urineringsfrekvensen, vilket hjälper till att spola ut bakterier.
Drycker att överväga inkluderar:
- kokosnötsvatten
- tranbärsjuice
blåbärsjuice - hallonjuice
- Granatäpple-juice
-
gojibär juice och te - grönt te
- uva ursi te
- kanel te
- maskros te
- kamomillte
- pepparmyntste
- kombucha
Drycker att begränsa eller undvika tills ditt urinvägsinfektion försvinner inkluderar:
- kaffe
- svart te
- tomat juice
- citrusjuicer
- kolsyrade drycker
- koffeinhaltiga drycker
- sockerhaltiga drycker
- konstgjorda sötade drycker
- sportdrycker
- energidrycker
- alkohol
Poängen
Även om den direkta korrelationen mellan kost och urinvägsinfektion inte är helt etablerad, finns det potential för en positiv inverkan. Mjölk och växtbaserade alternativ är vanligtvis säkra för UVI. Fermenterade mejeriprodukter och vissa juicer kan ge fördelar.
Tänk på att UVI-känslighet och kostpåverkan varierar. Om du är orolig för urinvägsinfektioner och deras potentiella utlösare, är det en bra idé att konsultera en vårdpersonal. De kan ge personliga råd om kost- och livsstilsstrategier för effektiv UTI-hantering och förebyggande.
