En diagnos av ankyloserande spondylit (AS) kan göra att du känner dig överväldigad och orolig för framtiden. AS är en kronisk eller långvarig form av artrit som orsakar inflammation, stelhet och smärta i ryggradens leder.
Din läkare kommer att gå igenom AS-behandlingsalternativ med dig. Men de kanske inte tar upp allt du behöver veta för att hjälpa dig hantera ditt tillstånd. Här är åtta frågor att ställa till din läkare vid ditt nästa möte:
Ladda ner och skriv ut dessa frågor innan ditt nästa möte.
1. Vad kan jag göra för att hantera min AS hemma?
Det är viktigt att vidta åtgärder för att hantera AS för att hålla smärtsamma bloss i schack. Du kan behöva lära dig olika sätt att göra dagliga sysslor. Till exempel:
- Använd en robotdammsugare istället för en tung dammsugare
rengöringsmedel. - Stryk när du sitter.
- Mathandla online eller ta hjälp av
livsmedelsbutikstjänstemän för att väska och lasta matvaror. - Ladda och töm diskmaskinen när du sitter.
- Använd ”greppa och nå”-verktyg för att minska böjningen.
Öva en bra hållning. Dålig hållning kan orsaka böjningar. Undvik att sitta på mjuka kuddar eller sova i sängar som ger lite ryggstöd. Sitt i en högryggad stol med en hård sits.
Be din läkare hjälpa dig att identifiera livsstilsfaktorer som kan orsaka smärta.
2. Ska jag sluta röka?
Om du röker bör du sluta.
Fråga din läkare om information om rökavvänjningsmöjligheter och om en remiss till ett rökavvänjningsprogram i ditt område.
3. Finns det en AS-diet?
Det finns ingen vetenskapligt bevisad diet för att behandla AS. Ändå, om du äter ohälsosamt kan du gå upp i vikt och belasta dina leder ytterligare. De flesta läkare rekommenderar att man äter en hälsosam kost överlag och undviker mat som orsakar inflammation och viktökning som bearbetade livsmedel, livsmedel med hög halt av raffinerat socker och livsmedel som innehåller transfetter. En hälsosam kost inkluderar:
- massor av produkter, särskilt grönsaker med hög halt
kalcium för att förhindra osteoporos - fiberrik mat
- magert protein
- lax och annan fet fisk
- nötter
- fullkorn
Mejeri faller i mitten av det inflammatoriska spektrumet. Forskning visar att det kan orsaka inflammation hos människor som är allergiska mot mjölk. Det kan dock ha antiinflammatoriska fördelar hos personer utan mjölkallergi.
Fråga din läkare om mejeriprodukter är ett bra val för dig. Om du är överviktig, fråga din läkare om en remiss till en nutritionist för att hjälpa dig komma med en hälsosam kost.
4. Vilka är de bästa övningarna för AS?
Regelbunden träning är avgörande för att hantera AS. Att vara stillasittande eller vila mycket kan få dina leder att stelna mer och öka smärtan. Vilken typ av träning du gör är också viktig. Undvik kraftfulla övningar som är hårda för dina leder, såsom löpning och step aerobics. Situps och tunga tyngdlyftning är också tuffa för din rygg.
Försök istället att träna varje dag och gör övningar med låg effekt som:
- simning
- yoga
- Pilates
- försiktig gång
- mild stretching
Be din läkare hjälpa dig att skräddarsy ett träningsprogram som är rätt för dig.
5. Var kan jag få AS-support?
Ditt AS-sjukvårds- och supportteam kommer sannolikt att sträcka sig längre än din läkare. Det kan också inkludera en fysioterapeut, en nutritionist och en mentalvårdspersonal.
Fråga din läkare om utbildningsresurser, remisser till annan AS-sjukvårdspersonal och en remiss till en lokal AS-stödgrupp.
6. Orsakar AS komplikationer?
Inflammation i ryggraden och andra delar av kroppen kan orsaka:
- ögonproblem
- svårt att andas
- frakturer
- hjärtproblem
Alla med AS har inte komplikationer. Fråga din läkare om symtom med röd flagg som kan tyda på en komplikation och vilka symtom som kräver akut vård.
7. Vilken forskning görs om AS?
Forskare har identifierat två gener som är involverade i utvecklingen av AS, och deras sökande efter fler pågår. Forskare försöker också bättre förstå:
- de inflammatoriska och immunsvar av AS
- hur miljöfaktorer påverkar AS
- om nya behandlingar kan bromsa eller stoppa spinal fusion
- om tarmmikrobiomet spelar en roll i
utveckling eller progression av AS
Fråga din läkare hur du kan bli involverad i AS-forskning och om några pågående kliniska prövningar pågår i ditt område.
8. Hur ser jag ut?
Utsikterna är goda för många personer med AS. Tillståndet kan ofta hanteras med livsstilsförändringar och mediciner. Åtta av tio personer med AS förblir självständiga eller minimalt funktionshindrade på lång sikt. Att genomgå behandling så snart som möjligt kan minska risken för att utveckla komplikationer.
Du har mer kontroll över tillståndets utveckling än du kanske tror. Det är upp till dig att regelbundet kommunicera med din läkare, följa hela ditt AS-sjukvårdsteams råd och öva på livsstilsförändringar för att hantera ditt tillstånd.
Fråga din läkare om deras erfarenheter av AS-patienter och vilka faktorer som kan bidra till en positiv prognos.
Rädsla för det okända och att lära sig hantera dina symtom kan göra en AS-diagnos överväldigande. Du kommer förmodligen att ha många frågor. Eftersom det är lätt att glömma frågor vid dina möten, skriv ner dem i förväg. Ta med dem och denna diskussionsguide till ditt nästa möte. Din läkare är din partner i din AS-resa. Men de kanske inte förutser alla dina frågor. Det är viktigt att komma förberedd till dina möten.
