Översikt
Stressinducerad astma är astma som utlöses av stress. Astma är en kronisk lungsjukdom. Luftvägarna hos personer med detta tillstånd blir inflammerade, förträngda och fyllda med sekret. Detta gör det svårt att andas.
Flera saker kan utlösa en astmaanfall, inklusive stress. Läs vidare för att lära dig om sambandet mellan stress och astma.
Är stressinducerad astma verklig?
Det pågår forskning om den exakta rollen av stress och stresshormoner vid astma. Stress verkar utlösa astmaanfall hos vissa människor.
Ett
Forskning har också visat att kroppens reaktion på stress triggar immunförsvaret och orsakar frisättning av vissa hormoner. Detta kan leda till inflammation i luftvägarna i lungorna, vilket utlöser en astmaanfall.
Att leva med astma kan också orsaka stress och ångest. Vissa studier har visat att astma är förknippat med en högre sannolikhet att utveckla panikångest senare i livet.
Symtom på stressinducerad astma
Symtom på stressinducerad astma är desamma som för andra typer av astma, men utlöses av en period av stress. Symtom kan inkludera:
- väsande andning
- hosta
- andnöd
- snabb andning
- tryck över bröstet
Är det stressinducerad astma eller en panikattack?
En panikattack kan kännas som en stressinducerad astmaanfall. Det beror på att de delar många av samma symtom. Det kan vara svårt att se skillnad på de två när de händer, men det är viktigt att känna till skillnaden.
Om du har astma, tala med din läkare om att ha en toppflödesmätare hemma. Detta kan hjälpa till att avgöra om din andfåddhet beror på en astmaanfall. Det är viktigt att känna igen och behandla en astmaanfall eftersom den kan vara mycket allvarligare, eller till och med livshotande, om den inte hanteras på rätt sätt.
Se din läkare om du har andnöd och andra astmasymtom. De kan fastställa orsaken till dina symtom.
Stress-inducerad astma triggers
Stressinducerad astma kan utlösas av allt som orsakar stress, till exempel:
- press på jobbet
- svårigheter i skolan
- konflikt i en personlig relation
- ekonomiska frustrationer
- någon betydande livsavgörande händelse
I vissa fall kanske du inte kan identifiera utlösaren.
Diagnos
Du bör alltid uppsöka läkare om du har svårt att andas. Din läkare kan hjälpa till att fastställa orsaken.
Astma diagnostiseras med en mängd olika metoder, inklusive:
- en lungröntgen
- lungfunktionstester och toppflödesmätningar
- en fysisk undersökning
- en undersökning av din sjukdomshistoria
Behandling
Det finns inget botemedel mot astma, men det kan hanteras. När du behandlar stressinducerad astma måste du behandla både astma och stress.
Astmamediciner
Astmamediciner delas vanligtvis in i två kategorier: långtidskontrollanter och snabbavlastare. Båda tas vanligtvis genom en inhalator eller nebulisator, även om vissa kommer i pillerform. Injektioner kan vara nödvändiga vid svåra attacker.
Stressreducering
Att undvika triggers kan bidra till att minska frekvensen av astmaanfall. I fallet med stressinducerad astma betyder det att man begränsar stressen.
Stresshantering, terapi och ångestdämpande medicin kan alla användas för att hantera stress och ångest.
Några ytterligare tips:
- Kontrollera din andning: Använd djupa in- och utandningar för att hantera din reaktion på en situation. Boxandning kan vara ett användbart verktyg.
- Gå bort från en stressig situation: Om du känner dig stressad och panikslagen, ta bort dig själv från situationen, om möjligt.
- Meditera: Meditation kan hjälpa dig att lära dig att lugna ditt sinne och kontrollera din andning. Om du är ny på meditation kan en meditationsapp hjälpa dig att lära dig att meditera.
- Träning: Regelbunden träning kan hjälpa till att minska din stress. Även en kort promenad kan hjälpa till att lugna sinnet.
- Sov sju till åtta timmar per natt: Att känna sig utvilad kan göra det lättare att hantera daglig stress.
- Prova yoga eller tai chi: Dessa metoder kan vara användbara sätt att minska stress.
Om självhanteringstekniker inte räcker kan du behöva prata med din läkare om kognitiv beteendeterapi eller överväga att ta en ångestdämpande medicin.
Syn
Tala med din läkare om du får svårt att andas. Din läkare kan avgöra om du lider av stressinducerad astma och hjälpa till att hantera ditt tillstånd.
