Vad är astrafobi?
Astrafobi är extrem rädsla för åska och blixtar. Det kan drabba människor i alla åldrar, även om det kan vara vanligare hos barn än hos vuxna. Det ses även hos djur.
Många barn som har denna rädsla kommer så småningom att växa ur den, men andra kommer att fortsätta uppleva fobin i vuxen ålder. Astrafobi kan också visa sig hos vuxna som inte hade det som barn.
Att bli fast i ett åskväder eller förbereda sig för extrema väderförhållanden kan skapa rimliga nivåer av ångest eller rädsla. Hos personer med astrafobi orsakar åskväder en extrem reaktion som kan vara försvagande. För personer med denna fobi kan dessa känslor vara överväldigande och kännas oöverstigliga.
Astrafobi kallas också:
- astrapofobi
- tonitrofobi
- brontofobi
- keraunofobi
Astrafobi är en behandlingsbar ångestsjukdom. Liksom många andra fobier är det inte officiellt erkänt av American Psychiatric Association som en specifik psykiatrisk diagnos.
Vilka är symptomen?
Hos människor utan denna fobi kan nyheter om en förestående storm leda till att du avbryter eller flyttar utomhusplaner. Eller om du hamnar i ett åskväder kan du söka skydd eller flytta bort från höga träd. Även om chansen att bli träffad av blixten är liten, representerar dessa åtgärder ett lämpligt svar på en potentiellt farlig situation.
En person med astrafobi kommer att få en reaktion som går utöver dessa till synes lämpliga handlingar. De kan ha panikkänsla, både före och under en storm. Dessa känslor kan eskalera till en fullskalig panikattack och inkluderar symtom som:
- skakar hela kroppen
- bröstsmärta
- domningar
- illamående
- hjärtklappning
- problem att andas
Andra symtom på astrafobi kan inkludera:
- svettiga handflator
- racing puls
- tvångsmässig önskan att övervaka stormen
- behovet av att gömma sig undan stormen, till exempel i en garderob, badrum eller under sängen
- klamrar sig fast vid andra för skydd
- okontrollerbar gråt, särskilt hos barn
Personen kan också förstå att dessa känslor är överdrivna och irrationella utan förmåga att begränsa dem.
Dessa symtom kan utlösas av en väderleksrapport, konversation eller plötsligt ljud, till exempel ett åska. Sevärdheter och ljud som liknar åska och blixtar kan också utlösa symtom.
Vilka är riskfaktorerna för astrafobi?
Vissa människor kan löpa ökad risk för denna fobi. Att bara vara ett barn kan vara en riskfaktor. Stormar kan vara särskilt skrämmande för barn, men de flesta växer ur dessa känslor när de åldras.
Vissa barn med autism och sensoriska bearbetningsstörningar, såsom auditiv bearbetningsstörning, kan ha svårare att kontrollera sina känslor under en storm eftersom de har ökad känslighet för ljud.
I ”Dancing in the Rain: Stories of Exceptional Progress by Parents of Children with Special Needs” jämför författaren Annabel Stehli ljudet av regndroppar med kulor som ett exempel på hur barn med sensorisk integrationsstörning upplever regn. Ångest är också vanligt bland barn med autism. Detta kan förvärra obehag, både före eller under en storm.
Ångestsyndrom förekommer ofta i familjer och har ibland en genetisk koppling. Individer med en familjehistoria av ångest, depression eller fobier kan löpa större risk för astrafobi.
Att uppleva väderrelaterat trauma kan också vara en riskfaktor. Till exempel kan någon som har haft en traumatisk eller negativ upplevelse orsakad av hårt väder få en fobi för stormar.
Hur diagnostiseras astrafobi?
Om din fobi varar längre än sex månader eller stör det dagliga livet kan det hjälpa att söka hjälp från en läkare eller terapeut. Din läkare kommer att ställa en diagnos baserad på verbala redogörelser för dina reaktioner och känslor på stormar samt en undersökning för att utesluta en medicinsk grund för symtomen.
Det finns inget specifikt, diagnostiskt laboratorietest för astrafobi. American Psychiatric Associations nya upplaga av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders ger kriterier för specifika fobier, som kan användas för att ställa en diagnos.
Specifika fobier är ett ångestsyndrom, öronmärkt av irrationell rädsla. Din läkare kommer att jämföra dina symtom med kriterielistan för att avgöra om det du har är en fobi.
Hur behandlas astrafobi?
Det finns flera behandlingar för fobier som kan vara effektiva för dig.
Kognitiv beteendeterapi (KBT)
KBT är en form av psykoterapi (samtalterapi). Det är ett kortsiktigt synsätt. Det kan göras en på en med en terapeut eller i grupp. KBT fokuserar djupt på en specifik fråga och är målinriktad. Den är utformad för att ändra negativa eller felaktiga tankemönster och ersätta dem med mer rationella sätt att tänka.
Exponeringsterapi
Exponeringsterapi är en typ av KBT-terapi. Det ger möjligheter för personer med fobier att möta sina rädslor genom att långsamt utsättas för det som skrämmer dem över tid. Du kommer till exempel att uppleva stormar eller stormrelaterade utlösare medan du övervakas eller i en kontrollerad miljö.
Dialektisk beteendeterapi (DBT)
Detta problemlösningssätt kombinerar KBT med meditation och andra stressreducerande tekniker. Den är utformad för att hjälpa människor att bearbeta och reglera sina känslor samtidigt som den minskar ångest.
Acceptans- och engagemangsterapi (ACT)
ACT strävar efter att öka mindfulness, coping-förmåga och acceptans av sig själv och situationer.
ångestdämpande mediciner
Din läkare kan också rekommendera ångestmedicin utöver terapi. Dessa mediciner kan hjälpa till att minska stressen du känner före eller under stormar. Medicin är inte ett botemedel mot fobi.
Stresshanteringstekniker
Stresshanteringstekniker, såsom meditation, kan vara effektiva för att eliminera eller minska fobirelaterad ångest. Dessa tekniker kan hjälpa dig att hantera din fobi på lång sikt.
Vad är utsikterna?
Om din rädsla för stormar varar i sex månader eller längre, eller stör det dagliga livet, kan det klassificeras som en fobi. Astrafobi kan övervinnas med behandling och stöd.
