Om du upptäcker att tankar på verkligheten eller livet efter döden distraherar dig från vardagen regelbundet, kan detta vara ett symptom på existentiell tvångssyndrom (OCD).
Tvångssyndrom (OCD) är ett psykiskt tillstånd där någon upplever påträngande och oönskade tvångstankar och ägnar sig åt tvångsmässiga beteenden.
OCD kan se olika ut från person till person, men tvångstankar tenderar att följa specifika teman. Existentiell OCD är en undertyp av OCD som kännetecknas av tvångstankar som involverar existentiella och filosofiska ämnen, såsom tillvarons natur, liv, död och andra relaterade ämnen.
Nedan kommer vi att utforska allt du behöver veta om existentiell OCD, inklusive symtom, triggers, behandling och hur återhämtning ser ut.
Hur känns existentiell OCD?
När någon har OCD, inklusive existentiell OCD, inkluderar symtomen tvångstankar och tvångshandlingar.
Tvångstankar är påträngande, repetitiva och oönskade tankar, drifter, bilder eller förnimmelser som orsakar obehag, ångest och rädsla. Några av de vanligaste tvångstanken vid existentiell OCD inkluderar:
- meningen med livet
- syftet med tillvaron
- vad som händer efter döden
- verklighetens natur
- universums natur
Ett vanligt tema för existentiella tvångstankar i tvångssyndrom är att det inte finns några sanna svar på dessa typer av tankar och frågor, vilket kan vara extremt plågsamt.
Eftersom dessa tvångstankar kan orsaka betydande ångest, engagerar personer med existentiell OCD tvångsmässiga beteenden för att minska dessa obekväma känslor. Några tvångshandlingar som personer med existentiell OCD kan göra inkluderar:
- söker försäkran om att saker eller människor är verkliga
- ständigt idisslande (går över i ditt sinne) om meningen med tillvaron
- frågar andra vad de tycker om livet och döden
- forskar om existentiell eller filosofisk litteratur
- granska händelser för att avgöra om de var verkliga eller inte
- undvika media eller konversationer om livet, döden och verkligheten
För personer med OCD kan dessa tvångshandlingar bli så pass allvarliga att de påverkar någons förmåga att fungera i sitt dagliga liv. När detta händer kan det leda till andra psykiska symtom, såsom depression, som kan göra det ännu svårare att fungera.
Det är också vanligt att personer med existentiell OCD upplever derealisering och depersonalisering. Derealisering kan få någon att känna sig frånkopplad från världen omkring dem, medan depersonalisering kan få människor att känna sig frånkopplade från sig själva.
Vad utlöser existentiell OCD?
Statistik tyder på att OCD kommer att påverka
Forskning visar också att stressiga och traumatiska livshändelser kan spela en roll i utvecklingen av OCD för vissa människor. Några av
- sjukdom eller sjukhusvistelse
- sjukdom eller död av en närstående
- ett nytt förhållande
- en förlovning eller äktenskap
- ett uppbrott eller skilsmässa
- graviditet eller förlossning
- förlust av en graviditet
- börja eller förlora ett jobb
- problem på jobbet eller skolan
- familjens svårigheter i hemmet
- misshandel, övergrepp eller försummelse
Hur är återhämtningen och behandlingen för existentiell OCD?
Beprövade behandlingsalternativ för existentiell OCD inkluderar terapi, medicinering och andra behandlingsmetoder. Oavsett om någon har existentiell OCD eller en annan subtyp, såsom kontaminering OCD, är behandlingsmetoderna i allmänhet desamma.
Terapi
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en terapimetod som kan hjälpa personer med OCD att hantera sina symtom. KBT lär människor hur man känner igen och ändrar de ohjälpsamma tankar, känslor och beteenden som ger upphov till symtom.
En form av KBT i synnerhet, kallad exponerings- och responsprevention (ERP), är ett av de mest effektiva behandlingsalternativen för OCD. Faktiskt,
Med ERP möter du långsamt och gradvis dina triggers och de tvångstankar som de orsakar. Om du har existentiell tvångssyndrom kan det innebära aktiviteter som att diskutera döden, läsa filosofisk litteratur eller säga saker som “Jag är inte på riktigt.”
I takt med att din ångest och obehag ökar lär du dig också coping-färdigheter som hjälper dig att undvika att engagera dig i tvångshandlingar. Med tiden, ju mer du övar på att möta dina rädslor utan att använda tvångsmässiga beteenden för att klara dig, desto mindre är sannolikheten att du hamnar i OCD-cykeln.
Medicin
Vissa personer med OCD drar också nytta av mediciner vid sidan av terapi för att hantera symtom. Vanliga mediciner som används för att behandla OCD-symtom inkluderar:
-
citalopram (Celexa)
-
klomipramin (anafranil)
-
escitalopram (Lexapro)
-
fluoxetin (Prozac)
-
fluvoxamin (Luvox)
-
paroxetin (Paxil, Pexeva)
-
sertralin (Zoloft)
Alla mediciner ovan ― med undantag för klomipramin ― är en typ av medicin som kallas selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI). SSRI fungerar genom att förändra nivåerna av serotonin i hjärnan, vilket experter tror spelar en roll vid tillstånd som OCD.
Klomipramin, en typ av medicin som kallas ett tricykliskt antidepressivt medel, är också effektivt för att behandla OCD-symtom. Men tricykliska antidepressiva läkemedel är kända för sin ökade risk för biverkningar, såsom muntorrhet, dimsyn och dåsighet, bland annat.
Andra alternativ
Studier har visat att flera andra metoder kan vara effektiva för att sänka OCD-symtom, särskilt hos personer med svår OCD. Till exempel är transkraniell magnetisk stimulering och djup hjärnstimulering två procedurer som kan hjälpa till att sänka OCD-symtom.
Försvinner existentiell OCD någonsin?
Även om det inte finns något botemedel mot OCD, har forskning visat att behandling är ett effektivt sätt att minska OCD-symtom och förbättra livskvaliteten för dem med tillståndet.
Terapi kan hjälpa dig att lära dig de färdigheter som behövs så att du bättre kan hantera dina triggers när du stöter på dem ute i världen. Och medicinering kan vara till hjälp för att hantera ångest och andra psykiska symtom som OCD kan orsaka.
Existentiell OCD är en undertyp av OCD som får någon att uppleva tvångstankar relaterade till filosofiska och existentiella begrepp, frågor och rädslor. Det är vanligt att personer med existentiell OCD tänker på livet, döden, verkligheten och universum och engagerar sig i tvångshandlingar som mental kontroll, idisslande och sökande efter trygghet.
Om du har kommit på att du tänker på existentiella ämnen till den grad att det gör det svårt att fungera, överväg att kontakta en läkare eller terapeut för att diskutera dina bekymmer. Om du har existentiell OCD kan rätt behandling hjälpa dig att få dina symtom under kontroll.
