Allt du behöver veta om att använda alfahydroxisyror (AHA)

Vad är AHA?

Alfa-hydroxisyror (AHA) är en grupp syror från växter och djur som används i en mängd olika hudvårdsprodukter. Dessa inkluderar dagliga anti-aging-produkter, såsom serum, ansiktsvatten och krämer, samt enstaka koncentrerade behandlingar via kemisk peeling.

Det finns sju typer av AHA som ofta används i produkter tillgängliga inom hela hudvårdsindustrin. Dessa inkluderar:

• citronsyra (från citrusfrukter)
• glykolsyra (från sockerrör)
• hydroxikapronsyra (från kunglig gelé)
• hydroxikaprylsyra (från djur)
• mjölksyra (från laktos eller andra kolhydrater)
• äppelsyra (från frukt)
• vinsyra (från druvor)

Forskningen om användningen och effekten av AHA är omfattande. Men av alla tillgängliga AHA är glykol- och mjölksyror det mest lovande och väl undersökt. Dessa två AHA är också mindre sannolikt att orsaka irritation. På grund av detta innehåller de flesta receptfria (OTC) AHA antingen glykolsyra eller mjölksyra.

AHA används främst för att exfoliera. De kan också hjälpa till:

• främja kollagen och blodflöde
• korrigera missfärgning från ärr och åldersfläckar
• förbättra utseendet på ytlinjer och rynkor
• förhindra akneutbrott
• ljusa upp din hy
• öka produktabsorptionen

1. De hjälper till att exfoliera

AHA används främst för att exfoliera din hud. Faktum är att detta är grunden för alla andra fördelar som AHA erbjuder.

Exfoliering hänvisar till en process där hudcellerna på ytan tappar bort. Detta hjälper till att ta bort döda hudceller men ger också plats för nya hudceller.

När du åldras saktar din naturliga hudcellscykel ner, vilket kan göra att döda hudceller byggs upp. När du har för många döda hudceller kan de ackumuleras och få din hy att se matt ut.

Ansamling av döda hudceller kan också förbättra andra underliggande hudproblem, såsom:

• rynkor
• åldersfläckar
• acne

Ändå har inte alla AHA samma exfolierande kraft. Mängden exfoliering bestäms av vilken typ av AHA du använder. Som en tumregel gäller att ju mer AHA som finns i en produkt, desto mer kraftfulla exfolierande effekter.

Prova detta

För mer intensiv exfoliering, prova Performance Peel AP25 från Exuviance. Denna peeling innehåller glykolsyra och kan användas upp till två gånger i veckan för bästa resultat. Du kan också överväga en daglig AHA exfoliant, som t.ex denna dagliga fuktighetskräm från Nonie of Beverly Hills.

2. De hjälper till att synligt ljusna upp huden

När dessa syror exfolierar din hud bryts döda hudceller ner. Den nya huden som avslöjas under är ljusare och mer strålande. AHA med glykolsyra kan hjälpa till att bryta ner hudcellsansamlingar, medan produkter med citronsyra kan lysa upp din hud ytterligare.

Prova detta

För dagliga fördelar, prova Mario Badescus AHA och Ceramid Moisturizer. Den innehåller citronsyra och aloe vera gel för både ljushet och lugnande effekter. Juice Beautys Green Apple Peel Full Strength kan användas upp till två gånger i veckan för att ge en ljusare hud via tre olika AHA.

3. De hjälper till att främja kollagenproduktionen

Kollagen är en proteinrik fiber som hjälper till att hålla din hud fyllig och slät. När du åldras bryts dessa fibrer ner. Solskador kan också påskynda kollagenförstörelsen. Detta kan resultera i blek, slapp hud.

Kollagen i sig är i det mellersta lagret av din hud (dermis). När det övre lagret (epidermis) tas bort, kan produkter som AHAs gå att arbeta på dermis. AHA kan hjälpa till att främja kollagenproduktionen genom att förstöra gamla kollagenfibrer för att ge plats åt nya.

Prova detta

För en kollagenboost, prova Andalou Naturals’ Pumpkin Honey Glycolic Mask.

4. De hjälper till att minska uppkomsten av ytlinjer och rynkor

AHA är kända för sina anti-aging effekter, och ytlinjer är inget undantag. Ett 2015 års studie rapporterade att 9 av 10 frivilliga som använde AHAs under en treveckorsperiod upplevde signifikanta förbättringar av hudens övergripande struktur.

Ändå är det viktigt att komma ihåg att AHA endast fungerar för ytlinjer och rynkor, inte djupare rynkor. Professionella fillers från en läkare, såväl som andra procedurer som laserresurfacing, är de enda metoderna som fungerar för djupa rynkor.

Prova detta

Prova detta dagligen glykolsyraserum från Alpha Skin Care för att minska utseendet på ytlinjer och rynkor. Du kan då använda en AHA fuktkräm, som t.ex NeoStratas Face Cream Plus AHA 15.

5. De främjar blodflödet till huden

AHA har antiinflammatoriska egenskaper som kan bidra till att främja blodflödet till huden. Detta kan hjälpa till att korrigera blek, matt hy. Rätt blodflöde säkerställer också att hudceller får de nödvändiga näringsämnena som behövs via syrerika röda blodkroppar.

Prova detta

För att förbättra matt hud och relaterad brist på syre, prova detta dagliga serum från First Aid Beauty.

6. De hjälper till att minimera och korrigera missfärgning

Din risk för missfärgning av huden ökar med åldern. Till exempel kan platta bruna fläckar, kända som åldersfläckar (lentiginer), utvecklas som ett resultat av solexponering. De tenderar att utvecklas på de områden av kroppen som oftast utsätts för solen, såsom bröstet, händerna och ansiktet.

Missfärgning kan också bero på:

• melasma
• postinflammatorisk hyperpigmentering
• akne ärr

AHA främjar hudcellsomsättningen. Nya hudceller är jämnt pigmenterade. I teorin kan långvarig användning av AHA minska missfärgning av huden genom att uppmuntra de gamla, missfärgade hudcellerna att vända.

American Academy of Dermatology rekommenderar glykolsyra för missfärgning.

Prova detta

Missfärgning kan dra nytta av en daglig användning AHA, som t.ex Murads AHA/BHA Exfoliating Cleanser. En mer intensiv behandling kan också hjälpa, som t.ex denna citronsyramask från Mario Badescu.

7. De hjälper till att behandla och förebygga akne

Du kanske är bekant med bensoylperoxid och andra aknebekämpande ingredienser för envisa fläckar. AHA kan också hjälpa till att behandla och förebygga återkommande akne.

Akne finnar uppstår när dina porer är igensatta med en kombination av döda hudceller, olja (talg) och bakterier. Att exfoliera med AHA kan hjälpa till att lossa och ta bort tilltäppningen. Fortsatt användning kan också förhindra att framtida träskor bildas.

AHA kan också minska storleken på förstorade porer, som vanligtvis ses i aknebenägen hud. Omsättning av hudceller från exfolierande glykol- och mjölksyror kan till och med minska akneärr. Vissa akneprodukter innehåller även andra AHA, såsom citron- och äppelsyror, för att lindra inflammerad hud.

Och AHA är inte bara för ditt ansikte! Du kan använda AHA-produkter på andra akne-benägna områden, inklusive din baksida och bröst.

Enligt Mayo Clinic kan det ta två till tre månader innan du börjar se betydande förbättringar av akne. Det är viktigt att ha tålamod medan produkterna arbetar för att lindra akne över tid. Du måste också använda produkterna konsekvent – att hoppa över dagliga behandlingar gör att det tar längre tid för ingredienserna att fungera.

Prova detta

Prova en akne-clearing gel för att få bort döda hudceller och överflödig olja, som t.ex den här från Peter Thomas Roth. Acnebenägen hud kan fortfarande dra nytta av en AHA-peeling, men se till att du letar efter en som är designad för din hudtyp. Prova Juice Beauty’s Green Apple Blemish Clearing Peel för aknebenägen hud.

8. De hjälper till att öka produktabsorptionen

Förutom sina egna distinkta fördelar kan AHA:er få dina befintliga produkter att fungera bättre genom att öka deras absorption i huden.

Till exempel, om du har för många döda hudceller, sitter din dagliga fuktighetskräm bara på toppen utan att återfukta dina nya hudceller under. AHA som glykolsyra kan bryta igenom detta lager av döda hudceller, vilket gör att din fuktkräm återfuktar dina nya hudceller mer effektivt.

Prova detta

För att öka den dagliga produktupptaget med AHA, prova en ansiktsvatten du använder efter rengöring och innan ditt serum och fuktkräm, som t.ex. Exuviances Moisture Balance Toner.

Hur mycket AHA behövs?

Som en tumregel är FDA rekommenderar AHA-produkter med en total AHA-koncentration på mindre än 10 procent. Detta hjälper till att förhindra biverkningar från AHA.

Enligt Cleveland Clinic bör du inte använda produkter som är mer än 15 procent AHA.

Produkter för daglig användning – såsom serum, ansiktsvatten och fuktighetskrämer – innehåller lägre AHA-koncentrationer. Till exempel kan ett serum eller en toner ha en AHA-koncentration på 5 procent.

Högkoncentrerade produkter, såsom peeling av glykolsyra, används mindre ofta för att minska risken för biverkningar.

Är biverkningar möjliga?

Om du aldrig har använt AHA tidigare kan du uppleva mindre biverkningar medan din hud anpassar sig till produkten.

Tillfälliga biverkningar kan inkludera:

• brinnande
• klåda
• blåsor
• dermatit (eksem)

För att minska risken för irritation rekommenderar Cleveland Clinic att du använder AHA-produkter varannan dag. När din hud vänjer sig vid dem kan du börja applicera AHA varje dag.

Var också extra försiktig när du går ut i solen. Peelingseffekterna av högkoncentrerade AHA kan göra din hud mer känslig för UV-strålar för upp till en vecka efter användning. Du bör använda solskyddsmedel dagligen och applicera oftare för att förhindra solbränna.

Du bör rådfråga din läkare före användning om du har:

• nyrakad hud
• skärsår eller brännskador på huden
• rosacea
• psoriasis
• eksem

Kvinnor som är gravida eller ammar bör också rådfråga sin läkare före användning. Om din läkare säger att det är okej för dig att använda AHA-produkter, överväg något som är inriktat på graviditet, som Juice Beautys gröna äpple graviditetskal.

Vad är skillnaden mellan en AHA och en BHA?

En annan vanlig syra på hudvårdsmarknaden kallas beta-hydroxisyra (BHA). Till skillnad från AHA kommer BHA främst från en källa: salicylsyra. Du kanske känner igen salicylsyra som en ingrediens för att bekämpa akne, men det är inte allt det gör.

Liksom AHA hjälper salicylsyra till att exfoliera huden genom att ta bort döda hudceller. Detta kan hjälpa till att rensa pormaskar och whiteheads genom att täppa till porer gjorda av fångade döda hudceller och olja i hårsäckarna.

BHA kan vara lika effektiva som AHA för akne, texturförbättringar och solrelaterad missfärgning. Salicylsyra är också mindre irriterande, vilket kan vara att föredra om du har känslig hud.

Om du har mer än en hudproblem kan du experimentera med både AHA och BHA, men du bör närma dig med försiktighet. AHAs kan vara mer lämpliga för åldersrelaterade hudproblem, medan BHA kan vara bäst om du har känslig, aknebenägen hud. För det senare kan du överväga att använda BHAs varje dag, som en salicylsyratoner, och sedan använda en AHA-innehållande hudpeeling varje vecka för djupare exfoliering.

När du använder flera produkter för din hud är det viktigt att gradvis införliva dem i din behandling. Att använda för många AHA, BHA och kemikalier samtidigt kan orsaka irritation. Detta kan i sin tur göra rynkor, akne och andra hudproblem mer märkbara.

Poängen

Om du letar efter betydande exfoliering kan AHA vara rätt produkter för dig att överväga. Du kan välja daglig peeling med AHA-innehållande serum, ansiktsvatten och krämer, eller göra en mer intensiv peeling en eller två gånger i veckan.

AHA är bland de mest undersökta skönhetsprodukterna på grund av deras starka effekter, men de är inte för alla. Om du har redan existerande hudåkommor, prata med din hudläkare eller hudvårdsspecialist innan du provar dessa typer av produkter. De kan hjälpa dig att bestämma den bästa AHA för din hudtyp och hudvårdsmål.

Receptfria AHA:er behöver inte genomgå vetenskapliga bevis på sin effektivitet innan de släpps ut på marknaden, så köp bara produkter från tillverkare du litar på. Du kan också överväga att skaffa en peeling med professionell styrka på din läkares mottagning.