Översikt
Akupunktur är den traditionella kinesiska medicinska praxisen att stimulera specifika punkter på kroppen, främst genom att föra in mycket tunna nålar genom huden.
Akupunktur har varit i fokus för många studier om dess förmåga att hantera smärta – speciellt för huvudvärk och nacke, rygg, knä och artros.
Det har dock inte gjorts så många studier om hur akupunktur kan hjälpa till med andra hälsoproblem som viktminskning.
Akupunktur för viktminskning
Förespråkare för akupunktur för viktminskning tror att akupunktur kan stimulera kroppens energiflöde (chi) för att påverka faktorer som kan vända övervikt som:
- ökad ämnesomsättning
- minska aptiten
- sänka stress
- påverkar den del av hjärnan som känner hunger
Viktuppgång, enligt traditionell kinesisk medicin, orsakas av obalans i kroppen. Den obalansen, enligt gamla läror, kan orsakas av en felaktig funktion:
- lever
- mjälte
- njure
- sköldkörtel
- endokrina systemet
Så för viktminskning riktar akupunkturbehandlingar vanligtvis dessa områden av kroppen.
Öronakupunktur för viktminskning
Örat är ett annat område som akupunkturutövare riktar in sig på för viktminskning. Man tror att matbegär kan kontrolleras genom att manipulera punkter på örat.
Detta är en liknande behandling som den som används av akupunkturutövare för att hjälpa rökare och droganvändare att sluta med sitt beroende.
Hur många sessioner behöver jag?
Även om olika akupunkturutövare rekommenderar olika behandlingsnivåer och behandlingslängder, är det ett vanligt program om du planerar att gå ner 10 till 15 pund med flera behandlingar i veckan i sex till åtta veckor.
Antalet besök varje vecka kan minska i takt med att programmet fortskrider. Antalet besök som rekommenderas kommer också att variera från en akupunkturläkare till en annan.
Positiv attityd
Om du tror att dina akupunkturbehandlingar är fördelaktiga kan din positiva inställning hjälpa dig att gå ner i vikt.
Om du till exempel känner att akupunkturbehandlingar förbättrar din livskvalitet, kan du motiveras av den känslan att göra bra kost- och träningsval. Och dessa val kan resultera i ytterligare viktminskning.
Varför finns det så få akupunkturstudier för viktminskning?
Om det finns en chans att akupunktur kan hjälpa människor att gå ner i vikt, varför finns det inte fler studier som visar att det är effektivt eller ineffektivt?
Det har gjorts studier som tyder på att akupunktur sannolikt är effektivt för viktminskning. Men a
Ibland
- Metod
- antal akupunkturpunkter
- antal sessioner
- sessionernas längd
- användning av placebo
- skeningripande
Dessutom är resultaten av akupunkturstudier ofta starkt påverkade av varje deltagares personliga övertygelse, förväntningar och relation till utövaren. Dessa influenser kan förändra effekten av den faktiska akupunkturbehandlingen och förvränga data för studien.
Hur är det med akupunktursäkerhet och biverkningar?
Säkerheten och biverkningarna av akupunktur beror på utövarens utbildning och erfarenhet och på nålarnas renhet.
Se till att din akupunktör är utbildad och licensierad i ditt land. Annars kan du få allvarliga biverkningar inklusive:
- infektioner
- punkterade organ
- kollapsade lungor
- skada på det centrala nervsystemet
Takeawayen
Akupunktur kan hjälpa dig att gå ner i vikt, men forskningen är begränsad och bevisen är blandade. Det kan hjälpa dig personligen att gå ner i vikt, men det är inte klart om positiva effekter kommer från en specifik akupunkturbehandling eller från din positiva attityd, som hjälper dig att göra hälsosammare livsstilsval.
Idag är bevisen inte tillräckligt robusta för att bevisa att akupunktur kan leda till viktminskning, men om du funderar på att prova det:
- Diskutera för- och nackdelar med din läkare.
- Kombinera behandlingen med bättre mat- och träningsbeslut.
- Välj en utbildad och licensierad utövare.
