Vad är Qi-brist och hur behandlas det?

Vad är qi egentligen?

Löst översatt är qi livskraften som driver varje aktivitet i organiska livsformer, enligt TCM. Det finns i allt från fysiska föremål som din telefon till immateriella aspekter av världen som ljus, värme och känslor. I koreansk kultur är det känt som ”ki”, medan det i vietnamesisk kultur är känt som ”gi.”

Det finns inte ett ord i västerländsk medicin som direkt översätts till en kropps qi, men det liknar ens energi. Så, en qi-brist översätts löst till brist på energi. Men det är mycket mer än så.

Qi, tillsammans med teorin om yin och yang (harmonin mellan till synes motsatta krafter), är de två kärnkomponenterna i TCM. Man tror att en tillräcklig mängd qi krävs för att upprätthålla yin och yang i din kropp. När en persons qi är balanserad och i harmoni, kommer de att dra nytta av hälsa, välbefinnande och tillfredsställelse. När ens qi är bristfällig kan smärta, lidande och sjukdom uppstå.

Vilka är symptomen på qi-brist?

Symtomen varierar mycket, eftersom varje organ och varje process i kroppen har sin egen qi associerad med sig. En qi-brist kan inträffa var som helst där kroppen inte har tillräckligt med energi för att utföra sina funktioner.

Symtom kan påverka följande:

Matsmältningssystemet

TCM-utövare hänvisar till matsmältningssystemet som mjälten, som har en annan funktion än organet med samma namn i västerländsk medicin. Symtom på qi-brist i detta system inkluderar:

• dålig matsmältning
• svaghet
• uppblåsthet
• lös avföring
• låg eller ingen aptit
• anemi

Lungor

Symtom på qi-brist relaterade till lungorna inkluderar:

• astma
• svag eller andad röst
• svagt immunförsvar
• spontan svettning

Hjärta

Symtom på qi-brist relaterade till hjärtat inkluderar:

• dålig cirkulation
• hjärtklappning
• brist på glädje

Njurar

Symtom på qi-brist relaterade till njurarna inkluderar:

• minnesförlust
• håravfall
• ont i knä eller rygg

Andra symtom

Andra symtom kan inkludera:

• ångest
• torr hud
• Skört hår
• muskelvärk
• svaghet
• viktproblem
• mental dimma
• känslomässig utmattning

Qi-brist tros också vara orsaken till många vanliga västerländska störningar, såsom kroniskt trötthetssyndrom, diabetes, matsmältningsbesvär, mensvärk och andra.

Vad orsakar qi-brist?

I TCM bestämmer en mängd olika saker din qi. Det börjar med din genetiska makeup. Det påverkas också av din kost, känslor och vanor från födseln och framåt. Det förändras alltid.

Det finns en mängd olika fysiska och känslomässiga tillstånd som tros minska din qi. Bland de vanligaste orsakerna är kronisk stress och sömnbrist. Båda dessa kan höja stresshormonet kortisol, vilket kan störa immunförsvaret och öka risken för depression och utbrändhet. Du kanske kan sänka dina kortisolnivåer naturligt genom att använda både huskurer och ett TCM-tillskott som ashwagandha.

Andra orsaker kan inkludera:

• matkänslighet
• Borreliainfektion
• hormonella obalanser
• miljöfaktorer (särskilt förorenad luft)
• olösta känslomässiga problem
• relationsproblem

Vad är sambandet mellan qi och mjälten?

Västerländsk och österländsk medicin ser helt olika på mjältens roll i kroppen. I västerländsk medicin anses det vara en del av immunsystemet. Men det är inte ett livsviktigt organ, eftersom människor kan leva utan ett om det behövs.

Inom österländsk medicin tros dock mjälten spela en grundläggande roll i kroppen och är central för matsmältningen och distributionen av mat eftersom den extraherar qi från allt vi äter. Därför är det ofta en primär misstänkt om du upplever brist på energi.

Hur behandlas qi-brist?

Behandlingen kommer att bero på typen av qi-brist, hur länge den har funnits och orsaken. Blodarbete kan också utföras för att utesluta orsaker som bättre åtgärdas av konventionell medicin eller åtgärdas i samband med det.

Behandlingar kan inkludera:

Näringsterapier

Det mesta av en persons qi kommer från maten de väljer att äta och luften de andas, så ofta görs näringsrekommendationer för att behandla en brist. De inkluderar vanligtvis eliminering av råa livsmedel och kalla livsmedel som glass och frukt. Dessa tros försvaga matsmältningen.

Att använda värme för att laga mat genom att ånga, grilla eller steka kan bygga upp qi. Det rekommenderas också vanligtvis att skräpmat, stekt mat och mejeriprodukter tas bort från kosten. ”Värmande mat” som spannmål, pumpa och kyckling, samt kryddor som spiskummin, cayenne och ingefära, bör konsumeras ofta. Lär dig mer om yin yang-näring.

Att tugga maten noggrant rekommenderas också för att bevara mjältens energi.

kinesiska örter

Kända som adaptogener, många örter som används i TCM hävdar att de hjälper ens kropp och sinne att anpassa sig till stress. Detta hjälper till att återställa normalt immunförsvarsskydd och kommunikation. Några av de mest använda örterna för detta ändamål inkluderar:

• ashwagandha
• magnolia bark
• tallbark
• rafuma
• Cordyceps
• Rhodiola rosea
• astragalus

Livsstilsförändringar

Medan västerländsk kultur tenderar att belöna och beundra människor som alltid är på språng och ständigt upptagna, förespråkar TCM för motsatsen. Att sakta ner sin livsstil och inte göra många saker samtidigt, eller multitasking, rekommenderas ofta för att få sin qi i balans.

Till exempel, istället för att äta medan du tittar på TV och kolla din e-post på din telefon, rekommenderas det att du bara äter och njuter av din mat.

Hur diagnostiseras qi-brist?

En TCM-utövare kommer vanligtvis att ta en detaljerad medicinsk historia och genomföra en fysisk undersökning för att identifiera mönstret av disharmoni. Särskild uppmärksamhet ägnas ofta tungan vid TCM. Tungan tros vara en stark indikation på en persons harmoni eller disharmoni.

En blek tunga kan tyda på en qi-brist. När mönstret och källan till disharmoni har identifierats kommer din läkare att utveckla en behandlingskur.

Kan åtgärda min qi-brist bota mitt tillstånd?

Det är svårt att avgöra effektiviteten av behandlingen, eftersom det finns begränsade studier i ämnet.

Anekdotiskt har många människor sett symtom förbättras. Tillstånd som infertilitet och matsmältningsproblem lättade efter behandling för deras qi-brist.

Vissa studier har visat att balanserande qi-energi kan undertrycka tillväxten av cancerceller. Andra har visat att det förbättrar överlevnaden för cancerpatienter och lindrar symtom som smärta, trötthet och illamående.

Det är dock viktigt att diskutera forskningen bakom konventionella medicinska behandlingar med din läkare. Det finns mycket mer bevis att dra från.

Vad händer om jag misstänker att jag har qi-brist?

Om du har något av symtomen som är förknippade med qi-brist kan det i vissa fall ge säker, naturlig och effektiv behandling att söka TCM-behandling. Men det är också klokt att begära att blodarbete görs för att eliminera alla orsaker som kan behandlas bäst med västerländsk medicin eller i samband med det.