Vad betyder det att ha hypertymesi eller mycket överlägset självbiografiskt minne (HSAM)?

Förstå hypertymesi

Kommer du ihåg vad du åt till middag för två år sedan idag? Vad sägs om för två veckor sedan? De flesta av oss har ingen aning. Men ett litet antal människor, inklusive en kvinna i Kalifornien som heter Jill Price, kan minnas sådana händelser i detalj. De har ett tillstånd som kallas hypertymesisyndrom. Detta kallas ofta för mycket överlägset självbiografiskt minne (HSAM).

Neurobiologer vid University of California, Irvine myntade termen hypertymesi för att beskriva Jill Prices anmärkningsvärda minne. I omfattande tester visade hon förmågan att minnas detaljer om händelser som hände på specifika dagar, som sträckte sig över decennier av hennes liv. Forskare kunde verifiera många av hennes minnen.

Hittills har endast ett litet antal personer fått diagnosen HSAM. Forskningen växer, eftersom forskare hoppas kunna lära sig mer om hur kretsar i våra hjärnor bearbetar minnet. Detta har potential att hjälpa personer med nedsatt minne, till exempel personer som har minnesförlust eller har haft en hjärnskada.

Kort- och långtidsminne och HSAM

När du upplever något lagrar din hjärna det som ett korttidsminne. Du kommer säkert ihåg vad du hade på dig igår, men det minnet kommer att blekna snabbt. Om upplevelsen var meningsfull kan den lagras på obestämd tid som ett långtidsminne. De flesta minns var de var för ett äktenskapsförslag eller sin första kyss. Kort- och långtidsminnet lagras i olika delar av hjärnan.

Personer med HSAM bearbetar korttidsminnen på samma sätt som de flesta gör. Men forskare har funnit att, till skillnad från de flesta människor, förbättras noggrannheten och detaljerna i minnen med tiden hos personer med HSAM.

Självbiografiskt minne och HSAM

Den typ av minne som associeras med HSAM kan kallas självbiografiskt minne eller eidetiskt minne. Människor med denna typ av minne minns händelser, bilder, datum – till och med konversationer – i minsta detalj. Och de kan framkalla dessa minnen utan ansträngning.

Personer med HSAM kan ofta komma ihåg saker som hände när de var små barn. Men minnen av händelser som inträffade efter ungefär 10 eller 12 års ålder är mer levande och detaljerade.

När forskare studerade Jill Price (under pseudonymen AJ) frågade de henne om händelser på specifika dagar. Hon svarade nästan alltid rätt. Efter flera års forskning frågade de om hon kom ihåg datum för hennes möten med dem. Utan att göra en paus skramlade hon av dessa datum korrekt.

Självbiografiskt minne skiljer sig från andra typer av minne, till exempel följande:

Mnemoniskt minne

Har du någonsin använt ett rim eller en sång för att hjälpa dig komma ihåg något? Många barn lär sig alfabetet med ABC-låten. Den typ av minne som används för detta är mnemoniskt minne. Människor med exceptionellt självbiografiskt minne använder inte mnemonics för att memorera detaljer om sina liv. Faktum är att vissa rapporterar att utantill utantill, som att använda upprepning för att komma ihåg saker som multiplikationstabellerna, är svårt för dem.

Flashbulb minne

Flashbulb-minne är som en mycket levande ögonblicksbild av ett ögonblick eller en händelse. De flesta kan tänka sig att se direktsändning av flygplanen som träffade World Trade Center den 11 september 2001 eller fotot på presidenten och fru Kennedy som åker i cabriolet i Dallas dagen då han mördades. Personer med HSAM har mer än flashbulb-minnen; de ser hela serien av händelser.

Implicit minne

Förmågan att göra saker automatiskt, utan att tänka, beror på ditt implicita minne. Den här typen av minne gör att du kan göra saker du tidigare lärt dig som att cykla, använda en stick shift eller skriva på ett tangentbord. Personer med starkt självbiografiskt minne har också implicit minne, men de två är inte direkt relaterade.

Hur presenterar HSAM?

Människor som har diagnostiserats med HSAM representerar en mängd olika åldrar, samhällsklasser och nivåer av intelligens.

Flera egenskaper verkar dock vara gemensamma för de som drabbas.

De kan spendera mycket tid på att tänka på saker som hänt dem tidigare.

De har förmågan att koncentrera sig djupt och blockera distraktioner i miljön runt dem.

Alternativt kan de lätt distraheras av sina minnen och tappa fokus på saker som händer runt omkring dem. De är mer benägna att dagdrömma och fantisera.

Många personer med HSAM har stora samlingar som de har organiserat och katalogiserat med stor omsorg. Detta kan utvecklas till tvångsmässigt beteende.

Vad orsakar HSAM?

Det är inte förstått varför vissa människor har HSAM. Genom att ta bilder av hjärnan har forskare dock märkt att vissa delar av hjärnans struktur hos personer med HSAM är annorlunda än de hos personer som har en typisk minnesfunktion.

Det är dock inte känt om dessa skillnader orsakade HSAM eller om de uppstod på grund av personens större användning av områden i hjärnan som är associerade med minne.

Pågående forskning om minne kommer att öka vår förståelse för HSAMs orsaker.

Diagnostisera HSAM

Forskare använder hjärnavbildningstester som MRI och elektroencefalogram för att diagnostisera och studera minne hos personer med HSAM.

Tester görs också för att hjälpa till att mäta minnet. En av de vanligaste är det självbiografiska minnestestet. I detta cued recall-test får deltagarna positiva och negativa cue-ord för att få ett minne. När ett minne kommer till minnet skrivs specifika känslomässiga och kontextuella detaljer ner, räknas och poängsätts.

En annan version av detta test hoppar över att ge signaler. Deltagarna får minimala instruktioner. Precis som med det återkallade testet skrivs detaljer ner, räknas och poängsätts.

Om du får diagnosen HSAM kommer din läkare att arbeta med dig för att ta fram en hanteringsplan.

Även om HSAM inte har några fysiska biverkningar eller komplikationer, kan det vara mentalt utmattande att absorbera och lagra så mycket information. Din läkare kan ge dig råd om hanteringsmekanismer och svara på alla frågor du kan ha.

Syn

HSAM kan vara både en gåva och en utmaning. Människor med angelägna självbiografiska minnen minns de dåliga tiderna förutom de goda tiderna. Även om vissa människor rapporterar att de kämpar med minnen som rör sig i tankarna, lär sig de flesta att fokusera på de goda minnena.

Läs mer: Hur mycket av vår hjärna använder vi? »

Hur du stärker ditt minne

Ditt minne kanske inte kvalificerar sig för HSAM-status, men det finns saker du kan göra för att förbättra det. Här är några tips:

Få tillräckligt med sömn. Att vara sömnbrist påverkar direkt din förmåga att komma ihåg saker.
Fortsätt vara aktiv. Träning med måttlig intensitet kan förbättra ditt minne och kan till och med öka storleken på den del av din hjärna som är involverad i minnet. En rekommendation är snabb promenad i minst 2 1/2 timme varje vecka.
Ge din hjärna ett träningspass också. Förutom att träna din kropp, träna din hjärna och skärpa ditt minne med aktiviteter som att läsa, göra korsord, spela kort, memorera sånger eller dikter, spela ett musikinstrument eller lära sig ett främmande språk.

Vill du minnas en specifik händelse bättre? En nyligen studie upptäckte att träning fyra timmar efter händelsen kan hjälpa dig att behålla minnet bättre. Att träna direkt efter händelsen hade ingen effekt.

Efter att ha lagt till några hjärnhöjande beteenden till din rutin kan du testa ditt minne för att se om det finns några förbättringar.

Ge ett av dessa självtest ett försök:

University of Washington Short-Term Memory Test: I detta minnestest visas bokstäver kort på din skärm. Du kommer sedan att bli ombedd att skriva ner bokstäverna från minnet.
Alzheimers Foundation Memory Quiz: Detta är snabbt sant-eller-falskt frågesport.
Ohio State University SAGE-test: Detta test används av medicinsk personal för att upptäcka minnesstörningar.

Fortsätt läsa: Vänster hjärna vs höger hjärna: Vad är skillnaden? »