Jag har upplevt auramigrän sedan jag var 6. Vid olika tillfällen i mitt liv skulle min värld kretsa kring när, eller om, en migrän skulle inträffa vid olämpliga tillfällen.
Migrän är för det mesta okontrollerbar. Du kan gå månader (eller till och med år) utan att ha en, och plötsligt kommer du att märka en liten förändring i din syn, hörsel, luktsinne eller tryck i huvudet. Du vet bara att en kommer.
Migränsymtom och svårighetsgrad varierar från person till person. För mig stannar världen i samma ögonblick som jag vet att en migrän kommer. Inom 20 till 30 minuter kommer jag att ha olidlig smärta.
Här är nio saker du kommer att förstå alltför väl om du också får migrän.
1. Ljuset är fienden
Har du någonsin tittat på solen och sedan snabbt tittat bort för att du känt dig förblindad? I flera minuter efteråt märkte du förmodligen en stor prick lika stor som solen i din syn.
Det är precis så det är när en auramigrän börjar, förutom att det inte bara är en stor prick. Det är en serie små svarta prickar och snirkliga linjer som fyller din vision.
Var vänlig förstå att allt som liknar kvardröjande prickar i vår syn skrämmer oss. Vi kommer att göra allt som står i vår makt för att undvika ens den minsta känslan av att en migrän är på väg att börja.
2. Mina solglasögon är allt
Även om det är molnigt ute är det nästan världens undergång att glömma mina solglasögon.
Varför? Se punkt nr 1 ovan. De av oss med migrän kommer verkligen att göra vad som helst för att undvika solljus.
Tack, herr Maui Jim, för mina dubbelpolariserade nyanser!
3. Ser du prickar?
Jag har varit känd för att gå runt med ett vitt papper framför ansiktet i ett försök att avgöra om det fanns prickar i min syn.
Om en vän som får migrän frågar dig om du ser prickar på något, humor dem och ge dem ett sanningsenligt svar.
4. Um, vad är det för lukt?
Migrän gör vanliga lukter hemska. Har du någonsin fått en doft av en doft som omedelbart fick dig att känna dig illamående? Välkommen till vår värld.
5. Migrän illamående är inget skämt
Jag tillbringade de första 17 veckorna av min graviditet böjd över toaletten. Jag kan fortfarande med säkerhet säga att inget slår illamående som smyger sig på dig när en migrän börjar.
6. Jag är ledsen, jag kan inte höra dig
Tidigare i år deltog jag i en konferens som jag sett fram emot i månader. Jag skulle träffa massor av potentiella nya kunder, så att göra ett bra första intryck var superviktigt.
Inom fem minuter efter min ankomst till evenemanget i soliga San Diego kände jag början på en migrän. Naturligtvis lämnade jag mina solglasögon hemma, så jag hoppades att det bara var en reflektion och inte riktigt en aura.
Tyvärr hade jag fel. Ganska snart blev min syn suddig. Ljuden blev avlägsna. Trycket i mitt huvud avbröt min förmåga att kommunicera. Folk började presentera sig själva (vi hade namnskyltar) och jag var tvungen att luta mig obehagligt nära och högt förklara att jag inte kunde se eller höra dem så bra.
Snälla förstå, vi bestämde inte plötsligt detta så vi behövde inte prata med dig. Vi kan ärligt talat inte se eller höra dig särskilt bra.
7. Ett mörkt rum hjälper inte alltid
När jag var liten sa skolsköterskan alltid åt min mamma att ta mig hem och sätta mig i ett mörkt rum. Varje gång stönade jag i protest. Jag vet att det är kontraintuitivt, men för mig, att sitta i ett mörkt, tyst rum gör bara att smärtan förstoras med 1 000 procent.
8. Det är bra att våra ögonglober sitter fast
Om du upplever auramigrän vet du att när synen och hörseln har återvänt har du bara skrapat på ytan. Om våra ögonglober inte var fästa, skulle vi vara rädda att de skulle hoppa ut ur våra huvuden av trycket.
9. Nej, jag kan inte gå i en rak linje just nu
Migrän stör inte bara din syn, hörsel och lukt, den försämrar även din jämvikt. Det är vettigt, eller hur? Om jag inte kan se eller höra så bra, hur förväntar du dig att jag ska gå i en rak linje?
Slutsats
Nästa gång du befinner dig i närheten av någon med migrän, var snäll. Erbjud dig att hitta sin medicin om de tar någon, ge dem ett glas vatten eller hjälp dem att sitta ner tills de kan återfå sin jämvikt igen.
Monica Froese är mamma, fru och affärsstrateg för mammaföretagare. Hon har en MBA-examen i ekonomi och marknadsföring och bloggar på Omdefinierar mamma, en webbplats för att hjälpa mammor att bygga blomstrande onlineföretag. 2015 reste hon till Vita huset för att diskutera familjevänlig arbetsplatspolicy med president Obamas seniora rådgivare och har varit med i flera medier, inklusive Fox News, Scary Mommy, Healthline och Mom Talk Radio. Med sitt taktiska tillvägagångssätt för att balansera familje- och onlineaffärer hjälper hon mammor att bygga framgångsrika företag och förändra sina liv på samma gång.
