Hyperfixation kan ses som ett specialintresse som tagits till en extrem. Om frekvent hyperfixering orsakar din stress, kan en terapeut hjälpa dig att utveckla hanteringsmekanismer.
Du kommer ofta att höra termerna ”speciellt intresse” och ”hyperfixation” som används när man talar om autism eller ADHD.
Det är vanligt att människor använder termerna tillsammans, så det är lätt att tro att de har samma betydelse. Det finns dock en viktig skillnad mellan de två.
Vad är skillnaden mellan specialintresse och hyperfixation?
Termerna specialintresse och hyperfixation används ibland omväxlande, men de betyder faktiskt inte samma sak.
Ett specialintresse är ett mycket fokuserat intresse för ett visst ämne. Ämnet för specialintressen kan vara precis vad som helst, inklusive specifika akademiska områden, media, historiska händelser och mer.
För vissa människor blir specialintressen viktiga under hela livet, som påverkar yrkesval och sociala kretsar.
Hyperfixation är absorption i en uppgift. Personer med hyperfixering kan tyckas helt ignorera allt annat runt dem till förmån för deras fokus.
Typiskt är hyperfixering tillägnad något du redan tycker är intressant eller roligt. Du kan öka din kunskap om ämnet eller förbättra din prestation under hyperfixation.
Det betyder att specialintressen och hyperfixering kan hända samtidigt, även om de inte är samma sak.
Till exempel kan någon som hade ett speciellt intresse för en specifik historisk tidsperiod och köpte en ny bok om den tidsperioden bli helt absorberad tills de är färdiga. De kanske hoppar över måltider och ignorerar telefonsamtal medan de läser. Att läsa den nya boken skulle vara hyperfixation.
Hur vet man om ett intresse är hyperfixation?
Ibland kan det vara svårt att se skillnad på att njuta av något och hyperfixering.
Tecken på att något håller på att bli hyperfixering inkluderar:
-
förlorar koll på tiden samtidigt som man engagerar sig i intresset
- det känns som om du ”stämmer av” världen omkring dig
- glömmer att äta, sova eller utföra dagliga hygienaktiviteter
- förlorar koll på viktiga ansvarsområden som att betala räkningar
- bli mindre självmedveten när du engagerar dig i ditt intresse
- vara mindre medveten om andra när du engagerar dig i ditt intresse
- känsla som om dina handlingar relaterade till ditt intresse är utom din kontroll
Indikerar hyperfixation något om din mentala hälsa?
Enstaka och tillfällig hyperfixering händer med nästan alla. Det är inte ett tecken på någonting i sig.
Men människor med vissa förutsättningar är det
- autism
- ADHD
- ångest
- tvångssyndrom (OCD)
- schizofreni
Hyperfixation är vanligtvis mer intensiv och oftare för personer med dessa tillstånd.
Om hyperfixering stör ditt dagliga liv eller orsakar dig stress kan det vara en bra idé att prata med någon som kan hjälpa dig. En terapeut kan hjälpa dig att hantera hyperfixation.
Du kan hitta en terapeut genom att prata med din primärläkare eller genom att kolla in någon av dessa resurser:
- The Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA): Du kan kontakta SAMSHA 24/7 för att få kontakt med terapeuter i ditt område. Du kan använda deras webbplats eller ringa deras kostnadsfria hjälplinje på 1 (800) 273-8255.
- Onlineterapi: Terapiplattformar online kan hjälpa dig att få rådgivning i avskildhet i ditt hem. Du kan läsa vår sammanfattning av onlineleverantörer.
- Din försäkringsgivare: Om du har en försäkring kan du ringa din plan eller gå till din plans webbplats för att se vilka proffs som är tillgängliga för dig.
- Gemensamma hälsocentraler: Om du inte har försäkring kan en lokal vårdcentral vara ett bra alternativ. Gemensamma hälsocentraler är federalt finansierade och erbjuder betalningsalternativ i glidande skala. Du kan hitta vårdcentraler i ditt område med hjälp av denna lokaliserare.
Hyperfixation och specialintressen liknar varandra och kan överlappa varandra — men de är inte samma sak.
Ett specialintresse är ett specifikt intresse för ett ämne. Hyperfixation är absorption i en uppgift eller aktivitet, ofta relaterad till någons intressen eller passioner.
Vanligtvis, när någon upplever hyperfixation, tappar de koll på tiden och kan ställa in världen omkring dem. Ibland är hyperfixation inte ett tecken på någonting. Men om upprepad och intensiv hyperfixering orsakar dig stress, kan terapi hjälpa.
