Lär dig om sömnrelaterad ätstörning

Översikt

Sömnrelaterad ätstörning är frekventa episoder av utomkontrollerade ät- och drickbeteenden under sömntillstånd. Du är delvis eller helt omedveten om ditt beteende när du lagar och äter mat, med lite eller inget minne av dessa handlingar nästa morgon.

Sömnrelaterad ätstörning kan vara farlig eftersom du kan skada dig själv under matlagning eller äta oätliga eller giftiga föremål. Sömnrelaterad ätstörning kan också ha en inverkan på hälsan på grund av viktökning och fetma från att äta mat med mycket kolhydrater och hög fetthalt.

Sömnrelaterad ätstörning kan förknippas med vissa mediciner, ätstörningar och andra sömnstörningar. Att ta itu med dessa problem löser ofta sömnrelaterade ätstörningar.

Symtom på sömnrelaterad ätstörning

Sömnrelaterad ätstörning är en parasomni – onormal aktivitet eller beteende som uppstår när du somnar, sover eller vaknar.

Episoder av sömnrelaterad ätstörning inträffar under den första halvan av natten efter att du har sovit och inkluderar:

• Frekventa episoder av att äta och dricka på ett utom kontroll sätt, vanligtvis varje natt
• Försämrat medvetande när man lagar och äter mat
• Lite eller inget minne av dessa handlingar nästa morgon
• Äta högkolhydrat- och fettrik mat eller udda kombinationer av mat
• Möjligen äta oätliga eller giftiga ämnen, såsom fryst mat, kaffesump, rengöringsmedel eller cigarettfimpar
• Möjligen upplever skador eller deltar i farliga matberedningsaktiviteter
• Att inte bli lätt väckt eller omdirigerad under episoden med att äta och dricka
• Upplever en negativ inverkan på hälsan från nattätande

När behöver du träffa en läkare?

Sömnrelaterad ätstörning kan vara farlig och påverka din hälsa och säkerhet. Om du har något av symtomen ovan måste du gå till en läkare.

Orsaker till sömnrelaterad ätstörning

Sömnrelaterad ätstörning uppstår vanligtvis under sömn utan snabba ögonrörelser under den första halvan av natten och är förknippad med övergången från icke-snabba ögonrörelser till upphetsning under sömnen.

Den exakta mekanismen för varför denna störning uppstår är inte känd, men den förekommer ofta hos personer som har en historia av sömngångar, så dessa tillstånd kan vara relaterade.

Riskfaktorer

Sömnrelaterad ätstörning är vanligare hos kvinnor och börjar vanligtvis i tonåren eller tidigt 20-tal.

Ökad risk att utveckla sömnrelaterad ätstörning är förknippad med:

• Andra sömnstörningar, såsom obstruktiv sömnapné, sömngång, narkolepsi och restless legs syndrome
• Hypnotiska sömnmediciner, såsom zolpidem (Ambien, Edluar, Intermezzo, Zolpimist), och vissa andra mediciner, såsom antidepressiva eller antipsykotika
• Att ha en ätstörning dagtid, såsom bulimi eller anorexi
• Att ha en psykisk störning, såsom stress, ångest eller depression
• Att ha en släkting – en förälder, ett barn eller ett syskon – med sömnrelaterad ätstörning eller sömngång
• Upplever sömnbrist

Komplikationer av sömnrelaterad ätstörning

En sömnrelaterad ätstörning kan resultera i:

• Farlig användning av köksmaskiner, fall, skärsår, brännskador, kvävning, skada från att äta något oätligt eller giftigt, eller äta något du är allergisk mot
• Hälsoproblem, såsom viktökning, dålig diabeteskontroll eller tandhålor
• Känslor av skuld och hjälplöshet över bristen på kontroll
• Dagtrötthet av störd sömn

Diagnos av sömnrelaterad ätstörning

Diagnosen sömnrelaterad ätstörning kan inkludera:

• Fysisk undersökning. Läkaren ställer frågor om din sjukdomshistoria för att utesluta möjliga bakomliggande orsaker till sömnrelaterad ätstörning.
• Genomgång av sömnvanor. Förutom att ställa dig sömnrelaterade frågor, kan läkaren låta dig fylla i ett frågeformulär för att bestämma ditt sömn-vakna mönster och nivån av sömnighet under dagtid. Du kan också bli ombedd att föra en sömndagbok i ett par veckor. Information från din sömnpartner, förälder eller andra hushållsmedlemmar kan vara till hjälp.
• Sömnstudie. Läkaren kommer sannolikt att rekommendera en videoinspelad sömnstudie som kallas polysomnografi. Detta test övervakar och registrerar en mängd olika kroppsaktiviteter medan du sover, inklusive hjärnvågor, andning, hjärtslag, ögonrörelser och kroppsrörelser.

Behandling av sömnrelaterad ätstörning

Din behandling kan innefatta:

• Att avbryta mediciner som kan vara anledning. Du kan behöva sluta eller ändra nuvarande mediciner som kan bidra till sömnrelaterad ätstörning.
• Behandling av andra sömnstörningar. Sömnrelaterad ätstörning kan minskas genom att behandla andra sömnstörningar som ofta är förknippade med det, såsom sömngång, restless legs syndrome eller obstruktiv sömnapné.
• Säkerhetsstrategier. Din läkare kan rekommendera strategier för att garantera säkerhet och erbjuda utbildning till din sängpartner och hushållsmedlemmar om hur du säkert och försiktigt kan locka dig tillbaka till sängen utan att använda återhållsamhet eller väcka dig. Strategier kan också innefatta förändringar av din sömnrutin.
• Mediciner. Om andra strategier inte har varit framgångsrika, kan din läkare rekommendera mediciner. Typen av läkemedel beror på orsaken till din sömnrelaterade ätstörning och om du också har en annan typ av ät- eller sömnstörning eller inte.

Ta hand om hemma

Förutom behandlingsplanen, livsstilsförändringar som kan hjälpa till inkluderar:

• Miljöförändringar. Gör din sovplats och ditt kök säkrare för att undvika skador. Överväg också att förvara mat som vanligtvis äts under en sömnrelaterad ätstörningsepisod utanför köket eller placera lås på skåp och kylskåp.
• Goda sömnvanor. Utveckla regelbundna sömn- och vakentider. Försök att gå och lägga dig och gå upp vid samma tid varje dag, inklusive helger. Få tillräckligt med sömn varje natt.
• Fokusera på att hålla dig frisk. Undvik till exempel alkohol och röktobak.

Förbereder för ett möte med en läkare

Om du har sömnproblem kan du börja med att prata med din primärvårdsläkare. Ta med dig din sängpartner. Din läkare kanske vill prata med din sängpartner för att lära dig mer om dina sömnupplevelser och för att avgöra om andra sömnstörningar kan förekomma, såsom obstruktiv sömnapné.

Vad du kan göra för att förbereda dig

Fråga läkaren om det är något du behöver göra i förväg, till exempel föra en sömndagbok. Förbered dig för ditt möte genom att göra en lista med:

• Alla symtom du upplever, inklusive alla symptom som kan tyckas orelaterade till orsaken till mötet.
• Personlig information, inklusive nya eller pågående hälsoproblem, stora påfrestningar eller senaste livsförändringar.
• Alla mediciner, inklusive receptfria läkemedel, vitaminer och växtbaserade eller andra kosttillskott som du tar och deras doser. Låt läkaren veta om allt du har tagit för att hjälpa dig att sova.
• Frågor att ställa till din läkare.

Grundläggande frågor att ställa din läkare inkluderar:

• Vad är sannolikt orsaken till mina symtom?
• Vilken är den bästa behandlingsmetoden?
• Ska jag gå till en sömnklinik? Kommer min försäkring att täcka det?

Tveka inte att ställa andra frågor under ditt möte.

Vad din läkare kommer att fråga

Läkaren kan ställa följande frågor till dig:

• Har du bevis på att du ätit under natten utan att du minns denna händelse?
• Har denna störning påverkat din hälsa eller vikt?
• Vilken typ av saker äter du under ett ätavsnitt?
• Har du blivit skadad under ett ätande?
• Vilka mediciner tar du?
• Har du någon gång fått diagnosen sömnstörningar eller ätstörningar?
• Har du upplevt sömngångar tidigare?
• Har du tidigare upplevt symtom på rastlösa ben?
• Har du fått höra om några andningsproblem under din sömn, såsom högljudd snarkning, kvävning, flämtning eller andningsuppehåll?