Rökning är dåligt för din hälsa. Ny forskning visar att det definitivt är värt att röka din sista cigarett innan din 35-årsdag. Då skulle din förväntade livslängd till och med vara lika med den för någon som inte röker.
Var kommer den här nyheten ifrån?
Amerikanska forskare analyserade data från 551 388 amerikaner. Deltagarna var i genomsnitt 48,9 år (i åldern 25 till 84). 1997 frågade forskarna dem om deras rökbeteende. De följde deltagarna fram till 2019 (1). Mer än 55 % av deltagarna var kvinnor. Alla befolkningsgrupper var representerade.
Forskarna jämförde dödligheten mellan rökare och icke-rökare, och analyserade risken för för tidig död för före detta rökare som slutade röka före 45 års ålder eller mellan 45 och 64 år. De kom till följande slutsatser:
- Rökare löper tre gånger större risk att dö i förtid än personer som aldrig har rökt.
- När rökare slutar röka före 45 års ålder minskar risken för för tidig död med cirka 90 %.
- När rökare mellan 45 och 64 år slutar röka minskar risken för för tidig död med 66 %.
- När rökare slutar röka före 35 års ålder löper de inte längre någon ökad risk att dö i förtid.
Dessa slutsatser var desamma för män och kvinnor och för de olika befolkningsgrupperna. Att sluta röka har som förväntat en mycket positiv inverkan på hälsan.
Informationskälla:
(1) Thomson B, Emberson J, Lacey B et al. Samband mellan rökning, rökavvänjning och dödlighet efter ras, etnicitet och kön bland amerikanska vuxna. JAMA 2022;5:e2231480
Hur ska du tolka den här nyheten?
Denna studie finner ett samband mellan rökning och för tidig död i cancer, hjärt-kärlsjukdomar och andningsproblem.
Denna studies natur gör det möjligt att beräkna att det finns ett samband mellan den ålder då du slutar röka och dess inverkan på den förväntade livslängden: ju tidigare du slutar röka, desto bättre för din hälsa.
Det stora antalet deltagare gör resultaten mer rimliga. Detta förändrar inte det faktum att procentsatserna fortfarande kan påverkas av alla typer av variabler. Ändå kan vi säga att omfattningen av effekterna av ett rökavvänjning är uppmuntrande. Den som försöker sluta röka helt innan 35 år kan övervinna skadorna av rökning.
Några anteckningar om denna studie:
- Deltagarna tillfrågades om sitt rökbeteende endast en gång, nämligen 1997, i början av studien. Vissa människor kan ha börjat röka igen.
- I början av studien var det inte känt hur många deltagare som hade ett medicinskt problem, vilket gjorde att de dog i förtid.
Hur som helst, slutsatsen förblir fast: om du är en rökare är det bästa du kan göra för din hälsa att sluta röka.
Slutsats
En ny studie undersökte effekten av rökavvänjning på risken för för tidig död i cancer, hjärt-kärlsjukdomar och andningsproblem. Ju tidigare du slutar röka, desto lägre är risken för för tidig död av rökning. Om du slutade röka före 35 års ålder skulle du ha samma förväntade livslängd som någon som aldrig har rökt. Även efter 35 års ålder är att sluta röka det viktigaste du kan göra för din hälsa.
