Skador på höften är vanliga inom många sporter och beror ofta på överanvändning. Men kontaktsporter ger en ännu större chans för en idrottsrelaterad höftskada.
En av de vanligaste stötskadorna är känd som en höftpekare. Det kan resultera i smärta och oförmåga att delta i din sport. Dessutom kan det göra vanliga dagliga aktiviteter som hosta och nysningar också smärtsamma.
Vad är en höftpekare?
En höftpekare är en skada på höftregionen, vanligtvis höftbenskammen eller det beniga övre höftområdet – tänk på det beniga området där du vilar händerna på dina höfter. De
Ett hematom uppstår när blodkärl i anslagsområdet bryts, vilket gör att blod ansamlas i området. Detta orsakar koagulering och vätskeansamling i området, vilket sätter press på vävnaderna och nerverna i det området.
Det finns flera muskler som fäster vid detta område av bäckenet, framför allt de sneda, tvärgående buken och de övre sätesmusklerna. Ibland kan dessa muskler avulsa – eller dra av från benet – när muskeln drar ihop sig för mycket och övermannar deras fäste vid benet.
Gluten driver kroppen under aktiviteter som promenader, löpning och hopp. Magmusklerna som anges ovan spelar en roll för bålrörelser och stabilisering under en mängd olika aktiviteter, som att slå en baseboll eller till och med skratta.
Således kan en höftpekarskada störa den normala funktionen hos dessa muskler, vilket gör alla typer av rörelser och aktiviteter smärtsamma.
Vad orsakar höftpekare?
Höftpekare orsakas av ett direkt slag mot kroppen. Ofta är en höftpekare en sportskada från en kollision med en annan spelare eller en kollision från ett föremål som en boll eller pinne. Tänk på en hockeyspelare som blir checkad in i väggen, med det mesta av kraften från stöten vid höften, eller en lacrossespelare som träffas av en motståndares käpp.
En höftpekare kan också bli resultatet av att falla på höften, till exempel om en fotbollsspelare går för att sparka en boll men landar direkt på den beniga delen av deras övre höft. Denna skada kan också bero på en muskelkontraktion som övermannar deras fäste vid benet.
Vilka är tecknen och symtomen på en höftpekare?
A
Rörelseomfånget vid höften kan också vara begränsat. Detta beror vanligtvis på smärta och kan leda till haltande. De övre sätesmusklerna (abduktor) kommer ofta också att vara svaga, vilket gör det svårt att stå på ett ben eller att ligga på sidan och lyfta benet i luften.
Hur ställer man diagnosen höftpekare?
Höftpekarskador diagnostiseras vanligtvis av skadans natur. Till exempel, uppstod skadan på grund av ett kraftigt slag eller fall? Platsen för skadan är en annan indikator, eftersom höftpekare är lokaliserade till höftbenskammens område.
Din läkare letar också efter blåmärken och svullnad vid och runt skadeområdet. Dessutom är rörelseomfånget ofta begränsat vid höften och det finns vanligtvis svaghet i att lyfta benet i luften från en sidoliggande position (även känd som abduktion).
Följaktligen bör styrkan av att böja och sträcka ut höften vara normal.
Din läkare kan beställa röntgen, MRI eller datortomografi för att utesluta allvarligare problem som frakturer eller myosit ossificans (benbildning inuti dina muskler).
De
På samma sätt, hos ungdomar vars ben inte har vuxit helt, kan det finnas behov av att utesluta skador även vid tillväxtplattorna.
Hur behandlar man en höftpekare?
Höftpekarhantering är vanligtvis konservativ. Detta inkluderar vila, isbildning av området och eventuellt kompression till området. Dessutom kan antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen eller paracetamol tas för att hantera smärta.
När smärtan minskar bör du börja utföra försiktiga rörelser till området som inte ökar smärtan. Allt eftersom detta förbättras kan försiktig förstärkning (såsom isometriska övningar och abduktionsbenlyft) läggas till.
Om det finns ett betydande hematom kan din läkare tömma det eller, vanligare, administrera en kortikosteroidinjektion för att hantera det.
Hur lång är återhämtningstiden för en höftpekare?
Den typiska akuta återhämtningstiden från en höftpekare är
Återhämtningens längd beror också på hur du återgår till träningen. Om du trycker för hårt, för snabbt eller tvärtom, vilket förhindrar rörelse när din läkning har börjat, kan båda förlänga återhämtningen.
Finns det komplikationer till en höftpekare?
Komplikationer för en höftpekare uppstår vanligtvis om ett allvarligare problem är närvarande, såsom en fraktur eller benbildning i muskeln. Dessutom, om det finns ett hematom, kan det
Vanliga frågor
Hur känns en höftpekare?
En höftpekare känns som intensiv smärta i toppen av bäckenet eller mellan bäckenet och den beniga delen av laterala höften. Rörelse och gång kan vara smärtsamt att utföra.
Ska du stretcha eller massera en höftpekare?
När svullnaden avtar är det bra att utföra lätt stretching och massage om det hjälper till att minska smärta och förbättra rörligheten. Se till att dessa strategier inte ökar din smärta. Om de gör det, kontakta en läkare.
Hur förhindrar man en höftpekare?
Om du ägnar dig åt en sport eller aktivitet där det är troligt att höften eller bäckenet påverkas och faller, kan du ha nytta av att bära höftskydd. Dessa kan vara vaddering lagt till byxor eller kompressionshorts med vaddering runt höften.
Är en höftpekare en nervskada?
Nej. Det är mer en skada på mjukvävnaden och benytan. Däremot kan svullnad påverka nerven.
Behövs operation för att reparera en höftpekare?
Kirurgi behövs vanligtvis inte för en höftpekare. Men om det finns ett hematom av betydande storlek, kan ditt medicinska team välja att dränera det – ett förfarande som också kan hjälpa till att lindra smärta.
Poängen
Höftpekare kan vara frustrerande på grund av smärtan och begränsningarna de kan orsaka. Men de flesta som upplever en höftpekarskada kan återhämta sig ganska snabbt.
Ändå är det viktigt att se en läkare för en fullständig utvärdering. Det är viktigt att se till att något allvarligare inte inträffar och att inte pressa återhämtningen för snabbt.
Ge din kropp den vila den behöver så är du tillbaka i aktion på nolltid.
