Springer ett maraton med KOL i steg 4

Vilken har varit den största utmaningen för dig sedan du fick diagnosen KOL?

Utmanande normala idéer om vad en KOL-patient i steg 4 kan göra. Många människor är skeptiska till hur jag kan göra det jag gör, eftersom människor med mitt sjukdomsstadium inte gör Ironman-evenemang eller springer maraton. Men sanningen är att en hälsosam livsstil som innehåller mycket träning kommer att ge dig en bättre livskvalitet.

Vilket var det första stora loppet du deltog i efter din diagnos?

Australian Ironman på Port Macquarie var min första händelse efter min diagnos. Jag hade redan gått in i evenemanget fem månader innan jag fick diagnosen. Det hade varit en dröm att genomföra ett av dessa lopp, vilket innebär en simtur på 2,4 mil, 112 mils cykel och avslutas med ett maratonlopp. Min andningsspecialist sa till mig att jag inte skulle avsluta det, men det gjorde mig mer beslutsam att slutföra händelsen.

Vilket lopp hittills har varit det mest utmanande, och varför?

Det loppet var det mest utmanande, av ett par anledningar. För det första var jag tvungen att träna annorlunda: långsamma, långa, lågintensiva träningspass med fokus på att gradvis bygga upp min träningskapacitet. För det andra var tiden jag fick träna innan loppet begränsad, så jag visste alltid att jag skulle tävla underförberedd. Det var mycket tillfredsställande att avsluta loppet 10 minuter före cutoff, men det var väldigt hårt för mig fysiskt och känslomässigt på grund av bristen på förberedelser.

Din fru och son har båda deltagit i några av samma lopp. Är detta något de alltid har varit inblandade i, eller hjälpte du med att motivera dem?

Min son var ansvarig för att jag började cykla, vilket utvecklades till triathlon. Han var en ivrig cyklist som körde triathlon då och då. Min fru, Leanne, älskar att vara aktiv och på grund av tidsåtgången för dessa evenemang bestämde jag sig för att göra dem med mig, så vi [could spend] mer tid tillsammans. Våra vänner kallar henne ”enableren”! Några av mina vänner och familj har gett sig ut på triathlon och maraton efter att ha kommit för att se mig tävla.

Ett maraton är skrämmande, även för erfarna löpare som inte har KOL. Vad är din drivkraft?

Att skapa medvetenhet om KOL, astma och andra luftvägssjukdomar är den främsta anledningen till att jag tävlar i NYC Marathon. Så mycket mer behöver göras för att hjälpa människor med dessa sjukdomar att leva en bättre livskvalitet, samt utbilda människor om hur man kan förhindra att utveckla en luftvägssjukdom. Mitt sekundära mål är att springa, inte gå, ett maraton på under sex timmar. Detta har aldrig gjorts av någon med mitt stadium av KOL.

Vilka extra hänsyn behöver någon med ditt tillstånd ta före, under och efter ett lopp som detta?

Att göra det här loppet innebär utmaningar som jag inte har hanterat tidigare, speciellt att springa i en miljö som är kall och har föroreningar. Medan jag har tränat i kylan så att min kropp kan anpassa sig, är det svårt att träna för föroreningar. Andra viktiga faktorer att tänka på är hjärtfrekvens, blodtryck och syrenivåer. Jag övervakar regelbundet alla dessa under träningen. Återhämtningstid mellan träningspassen är viktig, eftersom uthållighetsträning kan förstöra ditt immunförsvar.

Som KOL-patient är jag väldigt medveten om att hålla mitt immunförsvar starkt så att jag inte blir sjuk. Race week handlar om vila och att fräscha upp dina muskler inför tävlingsdagen. Vila efter dessa händelser är viktigt av samma anledning. Det tar mycket ur dig, och det är viktigt att inte bara ta hand om din kropp, utan att lyssna på den.

Hur har ditt medicinska team reagerat på din aktiva livsstil?

Mitt medicinska team har gått från lärarna till eleverna. Eftersom KOL-patienter inte gör som jag gör, har det varit en lärorik upplevelse för oss alla. Men träning för personer med luftvägssjukdomar är mycket genomförbart och mycket nödvändigt om de vill ha en bättre livskvalitet. Allt handlar om att bygga upp din träningskapacitet gradvis och konsekvent.

Hur har träningen för New York City Marathon varit annorlunda än tidigare lopp?

Träningen har varit väldigt annorlunda än tidigare evenemang. Den här gången har min tränare, Doug Belford, implementerat högintensiva träningspass i mitt program, vilket har drivit mig hårdare än någonsin. Det har varit väldigt annorlunda än Ironman-träning, och resultaten kommer att upptäckas den 1 november.

Vad är din måltid för sluttid?

Jag skulle älska att springa under sex timmar och sätta en måltid på fem timmar och 45 minuter. Allt går bra, jag är övertygad om att jag kommer att vara nära den här tiden.

Du gör en dokumentär om att springa New York City Marathon. Vad fick dig att välja att göra det?

Coach Doug kom på idén att filma en dokumentär om denna resa. Med tanke på att det jag försöker uppnå kommer att bli en världsnyhet för någon med mitt tillstånd, tänkte vi att folk kan vara intresserade. Budskapet vi vill att folk ska ta med sig från filmen är vad som är möjligt för patienter med luftvägssjukdom, och förhoppningsvis att motivera dem att vara aktiva.

Se Russells meddelande för World COPD Day nedan:

Du kan läsa mer om Russell Winwood på hans hemsida, KOL-atlet, eller komma ikapp med honom på Twitter @russwinn66.