Tack och lov visar program som ”Sexutbildning” och ”The L Word: Generation Q” skildringar av nöjessökande med funktionshinder och begränsad rörlighet som är intima.
Men tyvärr är den här typen av skildringar sällsynta.
Som sexpedagog Andrew Gurza, chef för funktionshinder och medgrundare av Bump’n, ett företag som skapar sexleksaker av funktionshindrade för funktionshindrade, säger: ”Det är mycket sällsynt att publikationer tänker på personer med kronisk smärta och begränsad rörlighet när inaktiverad vid avrundning av sexställningar.”
Det är precis därför vi sammanställer den här guiden. Läs vidare för 12 sexställningar för personer som har begränsad rörlighet.
Bästa positionerna för onani
Det finns inget fel sätt till självnjutning! Men om du behöver ett litet kreativt ryck kan du prova någon av dessa positioner.
Om du har en vårdare eller annat hjälpmedel och har förmågan att onanera men inte förmågan att städa upp efter att ha gjort oreda, rekommenderar Gurza att vara ärlig.
”Var bara tillmötesgående om det faktum att du bara njuter av dig själv, släpper och behöver hjälp med att städa upp”, säger han.
Bump’n humping
För denna sexställning måste du kolla in den senaste sexleksaken som är gjord speciellt för personer med begränsad rörlighet: Bump’n.
Bump’n är kärleksbarnet till en skumrulle och en kroppskudde. Bump’n är designad för att ge människor med begränsad rörlighet i händer och höfter möjligheten att använda sexleksaker som är designade för fingerfärdiga fingrar (som trollstavar, kulor och strökare).
”Den nedre halvan av leksaken har pinnar som kan hålla sexleksaker”, förklarar Gurza. ”Så du kan lägga leksaken i Bump’n och sedan få dig själv i en position där du kan njuta av dig själv.”
Och om du inte har en vibrator du vill använda kan du gnugga dig direkt mot Bump’n.
Kul med framsidan nedåt
Om du har begränsad rörlighet i händerna eller om din artrit eller karpaltunnel fungerar, är den här för dig. Varför? Eftersom det är en solo sexställning som *inte* kräver att du använder dina händer.
Här vänder du dig på magen med en gosedjur, kudde eller t-shirt med rullar placerad mellan dina ben. Använd nu dina höfter för att skapa ett rytmiskt tryck mot dina könsorgan.
För att införliva vibrationer i denna position, välj en palmformad vibrator, eftersom formen är optimal för slipning.
Friskt kranspel
Badet är ett vanligt inslag i många egenvårdsmetoder. Tja, det hör hemma i de flesta självnjutningsövningar också.
För att prova, ställ helt enkelt in temperaturen på något du kan hantera. Luta dig sedan tillbaka i badkaret och använd din kran eller avtagbara duschmunstycke för att ge dig själv nöje genom att placera ditt könsorgan mot vattenfallet.
Ett annat alternativ är att investera i en handikappvänlig plastleksak speciellt utformad för att kanalisera vatten direkt från kranen till ditt gren.
Tänk bara på att duschar och badkar kan vara hala. Det är därför sexologen Jess O’Reilly, PhD, värd för @SexWithDrJess Podcast, föreslår att du installerar en handtag.
”Du kommer att känna dig säkrare när du spelar”, säger hon.
Bästa positionerna för handsex av något slag
Handsex är en kategori av sexhandlingar som involverar någon form av hand-, finger- eller knytnävespel, hands-down (ha!) en av de mest underskattade formerna av partnerspel.
Och efter att du provat en av sexställningarna nedan tror vi att du kommer att vara överens.
Sitt & stroke
Precis som namnet antyder kräver denna position att mottagaren intar en sittande position på en bänk, soffa, stol, säng eller i sin motoriserade eller rullstol.
Givaren ska knäböja på marken så att mottagarens könsorgan är i ögonhöjd. (Om detta inte är bekvämt för givaren, är ett annat alternativ att sitta bredvid dem på samma eller en andra plats).
Därefter kan givaren stryka över eller under mottagarens byxor, beroende på preferens.
Om givaren har begränsningar i handrörelsen kan en automatisk stroker eller fingervibrator fungera bra här.
Boinker för mage-down rumpa
Den mage-down bum boinker är en anal fingersättningsposition som kräver att mottagaren ligger med framsidan nedåt på en madrass eller annan mjuk yta.
Beroende på sina egna mobilitetsbehov kan givaren antingen ligga bredvid dem eller placera sin stol så att partnerns rumpa är inom armlängds avstånd.
Givaren bör applicera lite glidmedel på fingret såväl som på honungshålet. Sedan kan de experimentera med att cirkla ingången till hålet med fingret eller handflatan eller trycka in i hålet med ett finger eller flera fingrar.
Om givaren skulle vara mer bekväm med att använda en leksak, se bara till att det är en leksak med en utsvängd bas.
Handhumper
Oavsett dina specifika rörlighetsbehov kan det kännas riktigt bra att trycka din penis, vulva eller perineum mot din persons handflata, hand eller knytnäve.
Låt din partner placera sin hand mellan dina ben. Sedan trycker du antingen upp eller ner i den, beroende på om du är i magen eller inte.
Om mottagaren tycker om anal eller vaginal penetration kan du krydda denna position med en handsele, som kan förvandla din hand till en strap-on dildo.
Bästa positionerna för oralsex
Goda nyheter: Oavsett om du letar efter djupt i halsen, slickar så mycket du vill eller älskar med din partners rumpa, så finns det en oralsexställning som passar din rörlighet.
Facesitting
Ingen oralsexpositionslista skulle vara komplett utan detta klassiska alternativ.
För den här positionen rekommenderar Gurza att den mindre rörliga partnern ligger på rygg i vad de kallar ”den döda sköldpaddspositionen”.
”När du är på rygg och bekväm, kan din partner gränsa ditt ansikte så att du suger deras kuk eller äter ut dem”, säger de
”Om du är partnern med begränsad rörlighet är det viktigt att din partner har bra kommunikationsförmåga eftersom de kommer att behöva göra mycket av det fysiska arbete som krävs för att komma i position.”
Har du hört talas om en positioneringsstol? Designad för att placeras över en partners höfter eller mun, en positioneringsstol kan hjälpa till att hålla upp partnern ovanpå. Dessa kan vara ett bra komplement till sex för personer med knä-, rygg- och höftsvårigheter.
69
Det är absolut möjligt att njuta av 69ing om man sitter i en stol eller har andra rörlighetssaker att jobba runt, säger Gurza.
Hans förslag: Låt den mindre rörliga partnern lägga sig på rygg och låt den mer rörliga partnern gå över sin kyssare.
Om någon av partners nackrörlighet inte tillåter dem att bekvämt åka till Swirl City, kan du fortfarande välja att komma i den här positionen så att du kan lukta och se varje intim tum av ditt bu.
Du kan också uppmuntra dem att bära en insättningsbar vibrator, som en rimplugg. Handsfree-nöje för vinsten!
I sidled 69
Sideways 69 låter dig också älska med varandra samtidigt med munnen. Men det kräver inte riktigt samma grad av styrka och rörlighet för en av partnerna som vanlig 69 gör.
För att prova det, låt båda personerna ligga på sidan i skedläge, men så att deras huvuden är i motsatta riktningar.
Härifrån kan ni använda era munnar för att glädja varandra. Om en eller båda av er upptäcker att ge *och* ta emot samtidigt inte är en känsla (rättvist!), kan en oralsexsimulatorleksak vara till hjälp.
Bästa positionerna för penetrerande sex
Kanske tycker du om att känna dig mätt. Kanske tycker du om att stöta. Kanske gillar du helt enkelt intimiteten i att vara inuti någon eller att ha någon annan inom dig.
Oavsett vilket, om du gillar penetrerande spel, kommer du att vilja behålla dessa positioner i minnet.
Sex swing tillfredsställelse
Sov inte på sexgungor och selar, föreslår Yael R. Rosenstock Gonzalez, grundare av Kaleidoscope Vibrations och författare till ”An Introguide to a Sex Positive You: Lessons, Tales and Tips.”
Dessa enheter är designade för att hjälpa mottagarens kropp till positioner som är perfekta för mottagning.
Så till skillnad från positioner som doggy style som kräver att mottagaren fysiskt håller sig uppe, gör positioner som använder dessa verktyg inte.
Modifierad missionär
”Partneren med begränsad rörlighet måste sitta på kanten av en plan yta som en säng eller ett bord”, förklarar Katie Lasson, en klinisk sexolog vid den Los Angeles-baserade sexbutiken Dimepiece.
Den penetrerande partnern kan sedan placera sig mellan sina ben.
”Härifrån kan partnern med begränsad rörlighet sedan antingen vila sina vrister på sin partners axlar eller på en stol bakom sin partner”, säger Lasson.
Lyft och lägg
Japp, en annan twist på missionär har fått en plats på listan. Och av goda skäl!
”Missionsvariationer gör att du kan få ögonkontakt med och kyssa din partner”, säger den kliniska sexologen Diana Nadim med Vibrator Guru. ”Det frigör också dina händer för att röra, gnugga och hålla i en vibrator, och det kräver inte mycket höftflexibilitet.”
Hennes förslag: Låt mottagaren stödja bäckenet med en bekväm kudde. ”Att höja dina skinkor förändrar penetrationsvinkeln, vilket gör att din partner kan penetrera djupare under vaginalt sex”, säger hon.
Det gör också anus mer tillgängligt.
Allmänna sextips och tricks
De sexuella preferenserna för personer med begränsad rörlighet är lika varierande som preferenserna för dem som är arbetsföra.
Så dina nöjespreferenser, fysiska och känslomässiga behov och sexuella partner(er) borde diktera exakt hur din sexiga tid ser ut.
Ändå finns det några allmänna tips som du kanske vill ha i åtanke.
Tillåt dig själv att utöka definitionen av sex
”Sättet vi har lärt oss att föreställa sex är superbegränsande”, säger Gurza. ”Det begränsar vårt nöje och nöje, och vår förmåga att få kontakt med varandra på ett intimt och sensuellt sätt.”
Istället rekommenderar de att du tänker på alla handlingar som känns mer kopplade till dig själv eller din partner och låter dessa saker kvalificera sig som sex också.
Det betyder att sex kan vara allt från en dusch till långsam dans till oral lek.
Använd glidmedel
Hot take: Lube är de mest underutnyttjade sexuella verktyg för människor över hela förmågan och rörligheten.
”Det är viktigt för alla kroppar”, säger O’Reilly. Designad för att öka mängden glid-och-glidning som finns vid hud-mot-hud, könsorgan-till-könsorgan och könsorgan-till-leksak, hjälper glidmedel att ersätta obehaglig friktion med en behaglig känsla.
Så om du planerar att ha sex som involverar hud eller könsorgan, säger hon att du kommer att vilja ha glidmedel till hands.
Om du använder ett rörelsehjälpmedel, använd det till din fördel
Om du har en rullstol, käpp, gåstol eller annat rörelsehjälpmedel rekommenderar Gurza att du hittar ett sätt att ~erotisera~ det under sex.
”Om du till exempel använder en rullstol kan du behandla den som vilken annan sorts sexmöbel som helst”, säger de. Din partner kan ta tag i armstöden medan han knäböjer framför dig för att dra dig närmare, tillägger han.
Och om din stol lutar tillbaka kan du använda det för att sätta din kropp i den mest bekväma positionen för lek.
Skygg inte för sexmöbler och positioneringshjälpmedel
Har du ingen rörelsehjälp som du kan använda som positioneringshjälp? Överväg att investera i ett verkligt positioneringshjälpmedel som en sexkudde, sexstol eller sexgunga.
”Sexgungor och bänkar kan lindra trycket och låta dig prova nya positioner och vinklar utan att behöva hålla dig uppe på en säng”, förklarar Jess. ”Kilkuddar kan ge stöd under dina knän, höfter, nacke eller andra kroppsdelar.”
Den här guiden om sexmöbler kan hjälpa dig att komma på exakt vad du ska satsa på.
Håll samtycke högst upp i sinnet
Snabbsamtycke PSA: Om du ligger med någon som har ett rörelsehjälpmedel måste du be om tillstånd innan du rör det!
Några exempel på vad du kan säga:
- ”Baby, kan jag hjälpa dig att fälla din stol?”
- ”Kan jag släpa dig på din stol?”
- ”Kan jag lägga av din käpp åt sidan?”
Poängen
Sex är för alla människor som är intresserade av att ha det – inklusive de som har begränsad rörlighet.
”Det viktigaste är din komfort”, säger Jess. ”Så oavsett om du har ensamsex, oralsex eller penetrerande sex, hitta en position som känns bekväm för dig och din(a) partner(er).”
Och var öppen för att anpassa dig och flytta runt om du blir öm, trött eller upplever något obehag, säger hon. Det bästa sexet, trots allt, är sex som är flytande, nöjesdrivet och ohämmat av sociala manus om vad sex ”borde” vara.
Gabrielle Kassel är en New York-baserad sex- och hälsoskribent och CrossFit Level 1-tränare. Hon har blivit en morgonmänniska, testat över 200 vibratorer och ätit, druckit och borstat med kol – allt i journalistikens namn. På fritiden kan hon hittas läser självhjälpsböcker och romanska romaner, bänkpressar eller poledancing. Följ henne på Instagram.
