De 3 bästa omvända hypermaskinerna 2022

Så många som 16 miljoner amerikanska vuxna upplever ihållande eller kronisk ryggsmärta, och nästan 65 miljoner amerikaner har rapporterat en ny episod av ryggsmärta. Om du räknar dig själv bland dessa individer kan du vara på jakt efter allt som kan hjälpa till att lindra dina symtom (1).

Ett alternativ för ryggavlastning: en omvänd hypermaskin.

Om du tillhör ett gym, är chansen stor att du har sett en av dessa maskiner, men du kanske inte visste vad det var, dess potentiella fördelar eller hur man använder det.

För att använda maskinen lägger du ner magen på maskinens dyna med höfterna från kanten. Dina ben kommer att hänga ner, med fötterna pekade inåt mot bålen.

När du väl är placerad på maskinen lyfter du helt enkelt hälarna och försöker räta ut din kropp. När du gör detta kommer dina hamstrings, glutes och nedre ryggmusklerna alla att dra ihop sig. Om du gör detta upprepade gånger ökar blodflödet till din nedre rygg.

Omvända hypermaskiner kan erbjuda flera fördelar, inklusive (2, 3, 4):

• förstärkning din nedre rygg, glutes och hamstrings
• reducerande smärta i nedre delen av ryggen och rehabiliterande skador, eftersom sträckning och tryckminskning av ryggraden gör att den nedre ryggraden fylls med ryggmärgsvätska och de nedre ryggmusklerna fylls med näringsrikt blod
• förbättras kärnkontroll
• ökande flexibilitet och förbättrad hållning

Här är Healthlines val av de 3 bästa reverse hyper-maskinerna 2022.

En snabb titt på de bästa reverse hyper-maskinerna från 2022

• Bäst uppdaterad: Rogue Fitness Z Hyper
• Bäst för priset: Titan Fitness H-PND
• Bästa bärbara: Rogue Fitness Westside Scout Hyper

Hur man väljer

Känna sig överväldigad? Här är några tips som hjälper dig att sortera igenom alla alternativ och välja den perfekta omvända hypermaskinen för dig.

Se först till att mäta ditt utrymme. Vissa omvända hypermaskiner kan kräva mer utrymme än du vill ge upp!

Bestäm sedan en budget. Att veta hur mycket du är bekväm med att spendera hjälper dig att bestämma vilka modeller och tillägg du har råd med innan du blir kär i en stil som inte är i din prisklass.

Testa några om du kan. En omvänd hypermaskin är en investering, så du vill se till att du hittar en med stoppning och en stil som känns rätt för dig.

Glöm inte att läsa det finstilta. Du kanske vill undersöka garantier samt alternativ för leverans och montering. Omvända hypermaskiner kan vara tunga, så du kan behöva lite extra hjälp för att få en inflyttad och installerad.

Slutligen, var inte rädd för att göra lite fyndjakt. Förutom att jämföra vad som finns tillgängligt online kan det vara värt din tid att se om några lokala butiker har utförsäljning eller har golvmodeller tillgängliga med rabatt.

Hur vi valde

När vi bestämde vilka omvända hypermaskiner som skulle inkluderas på vår lista tog vi hänsyn till följande faktorer:

• Fotavtryck. Omvända hypermaskiner kan ta upp en hel del fastigheter. Vi försökte bara inkludera maskiner som är värda det utrymme de kräver.
• Varaktighet. En omvänd hypermaskin är en investering, så vi letade efter alternativ gjorda av kvalitetsmaterial som är byggda för att hålla.
• Bärbarhet och justerbarhet. De bästa reverse hyper-maskinerna kan justeras för olika kroppsstorlekar, konditionsnivåer och andra faktorer, och vi gav bonuspoäng till maskiner som kunde flyttas ur vägen efter användning.
• Viktkapacitet. Vi tittade inte bara på hur mycket maskinerna väger utan också hur mycket de tål.
• Pris. Vi vet att budgetar kan variera, så vi inkluderade alternativ till en mängd olika prisklasser.
• Konsumentfeedback. Det finns inget som att konsultera folk som faktiskt har använt en maskin för att ta reda på alla dess bästa funktioner – och var den kan saknas.

Alla produkter som ingår har granskats för att säkerställa att de uppfyller Healthlines medicinska och affärsmässiga standarder.

Healthlines val av de bästa omvända hypermaskinerna

Bästa uppdaterade omvänd hypermaskin

Rogue Fitness Z Hyper

• Pris: $$$
• Vikt: 323 pund (146,5 kg)
• Laddbar längd: 10,5 tum/26,7 cm (700 pund/317,5 kg svängarmskapacitet)
• gjord av stål
• handtagen justeras 2–14 tum från dynans kant
• fotavtryck på 51,5 x 43 tum (130,8 x 109,2 cm)
• inkluderar 1 Spud Inc. hyperrem och 1 uppsättning Rogue metallaxelkragar

Rogue Z Hyper är en uppdaterad version av Rogue RH-2 och kostar mindre än $200 mer.

En av uppdateringarna är den sammanskruvade designen för att göra enheten mer portabel. Möjligheten att justera handtagen mer fullständigt är en annan uppgradering du hittar på Z Hyper.

Även om du måste betala extra för bastvärbalken ($50) och hyperrullefästet ($270), säljs många modeller som liknar Rogue Z Hyper för närmare $1 500. Det betyder att den här modellen fortfarande är en bra affär för priset.

Användarrecensioner är generellt sett positiva. Många konsumenter älskar att maskinen är robust och effektiv för att lindra ryggsmärtor, men vissa säger att den kan vara svår att montera. Några recensioner nämner att maskinen kan gnissla efter en tid.

Bäst för priset

Titan Fitness H-PND

• Pris: $$
• Vikt: 250 pund (113,4 kg)
• Laddbar längd: 10 tum (25,4 cm)
• gjord av stål
• handtagen justeras i 2-tums steg till 8 positioner
• fotavtryck på 52,25 x 41 tum (132,7 x 104,1 cm)
• kommer med ett korsstag för motståndsband samt 2 fjäderkragar och en rem

Titan Fitness erbjuder också en omvänd hypermaskin gjord av stål som är en bra bit billigare än Rogue Z Hyper.

De två maskinerna har liknande fotavtryck och belastningsbara armlängder, men Titan väger betydligt mindre.

Produkten har mycket positiva recensioner online, med användare som rapporterar att den är väldigt robust, hållbar och gjord av högkvalitativa material. De nämner också goda erfarenheter av kundservice och snabb frakt.

Speciellt är den här maskinen försedd med en California Proposition 65-varning, vilket betyder att den innehåller föreningar som Kalifornien kräver att tillverkarna märker att de kan orsaka cancer och reproduktionsskador. Därför kanske det inte är tillrådligt för gravida personer.

Bästa bärbara omvänd hypermaskin

Rogue Fitness Westside Scout Hyper

• Pris: $
• Vikt: 86 pund (39 kg)
• Laddbar längd: 5,25 tum (13,3 cm)
• fotavtryck på 38 x 32 tum (96,5 x 81,3 cm)
• innehåller 1 hyperrem och 1 uppsättning fjäderkragar
• kommer med 6-tums handtag och möjlighet att köpa ett handtagsförlängningssats för den som behöver det

Westside Scout Hyper har gångjärnsben som använder pop-pins för att låsa på plats. Den är bara 13 tum hopfälld, så den är idealisk för mindre utrymmen.

För att göra den mer stabil har maskinen gummifötter. Gummibeklädnad på steget gör det också säkrare att klättra på och av.

Även om Westside Scout Hyper endast kommer med en uppsättning 6-tums handtag, finns ett handtagsförlängningssats tillgängligt till försäljning om du känner att du behöver det.

Även om det är möjligt att förvara Westside Scout upprätt när den är hopfälld, rekommenderas att lägga maskinen plant.

Användarrecensioner är generellt sett positiva och många älskar att monteringen är enkel och att maskinen är robust men inte lika dyr som andra modeller på marknaden.

Vissa mindre gynnsamma recensioner säger att personer som är längre eller kortare än genomsnittet kan ha problem med att använda den här maskinen. Och medan vissa människor hyllade över enkel montering, skrev andra att det var svårt och sa att maskinen är för tung för att lätt kunna flyttas.

En snabb jämförelse

Poängen

Om din rygg gör ont kan du vara villig att prova vad som helst för att bli smärtfri. En omvänd hypermaskin är ett sätt att ta bort trycket från musklerna i ryggen och bygga upp styrka i nedre delen av ryggen. Det kan också hjälpa dig att sträcka ut spända muskler.

Att välja den perfekta omvända hypermaskinen innebär att man tänker på utrymmesbegränsningar, viktkapacitet, pris och hållbarhet. Eftersom det är en större investering, kanske du vill testa några innan du fattar ditt beslut!

Kom ihåg att en omvänd hypermaskin inte är en ersättning för vanlig eller akut medicinsk vård. Om du har ont i ryggen är det viktigt att konsultera en läkare.

Dessutom är det en bra idé att kontrollera med en sjukvårdspersonal innan du gör några ändringar i din träningsrutin, särskilt om du har några hälsotillstånd eller skador.