Vad är anemi?
Vad är anemi?
Anemi inträffar när antalet friska röda blodkroppar i din kropp är för lågt. Röda blodkroppar transporterar syre till alla kroppens vävnader, så ett lågt antal röda blodkroppar indikerar att mängden syre i ditt blod är lägre än den borde vara.
Många av symtomen på anemi orsakas av minskad syretillförsel till kroppens vitala vävnader och organ.
Anemi mäts enligt mängden hemoglobin – proteinet i röda blodkroppar som transporterar syre från lungorna till kroppens vävnader.
Anemi påverkar mer än
Vad orsakar anemi?
Järn, vitamin B-12 och folat är nödvändiga för att röda blodkroppar ska mogna i kroppen. Normalt byts 0,8 till 1 procent av kroppens röda blodkroppar ut varje dag, och den genomsnittliga livslängden för röda blodkroppar är 100 till 120 dagar. Varje process som har en negativ effekt på denna balans mellan produktion av röda blodkroppar och förstörelse kan orsaka anemi.
Orsaker till anemi delas i allmänhet in i de som minskar produktionen av röda blodkroppar och de som ökar destruktionen av röda blodkroppar.
Faktorer som minskar produktionen av röda blodkroppar
De saker som vanligtvis minskar produktionen av röda blodkroppar, vilket orsakar anemi, inkluderar:
- otillräcklig stimulering av produktionen av röda blodkroppar av hormonet erytropoietin, som produceras av njurarna
- otillräckligt intag av järn, vitamin B-12 eller folat via kosten
- Hypotyreos
Faktorer som ökar destruktionen av röda blodkroppar
Å andra sidan kan alla störningar som förstör röda blodkroppar i en hastighet snabbare än de görs orsaka anemi. Detta uppstår vanligtvis på grund av blödning, vilket kan hända på grund av:
- endometrios
- olyckor
- gastrointestinala lesioner
- menstruation
- förlossning
- överdriven livmoderblödning
- kirurgi
-
cirros, som innebär ärrbildning i levern
- fibros (ärrvävnad) i benmärgen
-
hemolys, en bristning av röda blodkroppar som kan uppstå med vissa mediciner eller Rh-inkompatibilitet
- sjukdomar i lever och mjälte
- genetiska störningar som:
- glukos-6-fosfatdehydrogenas (G6PD) brist
- talassemi
- sicklecellanemi
Sammantaget är dock järnbrist den vanligaste orsaken till anemi. Det står för nästan hälften av alla anemifall och är en stor näringsstörning över hela världen.
Dagliga näringsbehov och anemi
Dagliga behov av vitaminer och järn varierar beroende på kön och ålder.
Kvinnor behöver mer järn och folat än män på grund av järnförluster under sin menstruationscykel och fosterutveckling under graviditet och amning.
Järn
Enligt
| För män | 8 mg |
| För kvinnor | 18 mg |
| Under graviditet | 27 mg |
| Under amning | 9 mg |
Män och kvinnor över 50 år behöver endast 8 milligram (mg) järn dagligen. Ett tillskott kan behövas om tillräckliga järnnivåer inte kan erhållas enbart genom kosten.
Bra källor till järn i kosten inkluderar:
- kyckling och nötlever
- mörkt kalkonkött
- rött kött, såsom nötkött
- skaldjur
- berikade spannmål
- gröt
- linser
- bönor
- spenat
Folat
Folat är den form av folsyra som förekommer naturligt i kroppen.
Hanar och kvinnor över 14 år kräver
För kvinnor som är gravida eller ammar ökar det rekommenderade intaget till 600 mcg/DFE respektive 500 mcg/DFE per dag.
Exempel på livsmedel rika på folat är:
- nötlever
- linser
- spenat
- stora nordliga bönor
- sparris
- ägg
Du kan också lägga till folsyra till din kost med berikade spannmål och bröd.
Vitamin B-12
Den dagliga rekommendationen för vuxna för vitamin B-12 är
Nötlever och musslor är två av de bästa källorna till vitamin B-12. Andra bra källor inkluderar:
- fisk
- kött
- fjäderfän
- ägg
- andra mejeriprodukter
Vitamin B-12 finns också som tillskott för dem som inte får i sig tillräckligt med enbart kosten.
Behöver du ett tillägg?
Om du vet att du har anemi eller inte får i dig tillräckligt med näringsämnena ovan, få din boost genom att handla nedan:
- järn
- folat
- vitamin B-12
Vilka är symtomen på anemi?
Personer med anemi verkar bleka och kan ofta klaga över att de är kalla.
De kan också uppleva:
-
yrsel eller yrsel, särskilt när du är aktiv eller står upp
-
ovanliga sug, som att vilja äta is, lera eller smuts
-
koncentrationssvårigheter eller trötthet
- förstoppning
Vissa typer av anemi kan orsaka inflammation i tungan, vilket resulterar i en slät, glansig, röd och ofta smärtsam tunga.
Om anemi är allvarlig kan svimning uppstå. Andra symtom inkluderar:
- sköra naglar
- andnöd
- bröstsmärtor
Syrenivåerna i blodet kan vara så låga att en person med svår anemi kan få en hjärtattack.
Om du får en fysisk undersökning och du har anemi kan dina resultat visa:
-
högt eller lågt blodtryck
- blek hud
- gulsot
- en ökad hjärtfrekvens
- ett blåsljud
- förstorade lymfkörtlar
- en förstorad mjälte eller lever
- atrofisk glossit av tungan
Personer med tecken eller symtom på anemi bör söka läkarvård, särskilt om svimning eller bröstsmärtor uppstår.
Hur diagnostiseras anemi?
En diagnos av anemi börjar med både din hälsohistoria och din familjehälsohistoria, tillsammans med en fysisk undersökning.
En familjehistoria av vissa typer av anemi som sicklecellanemi kan vara till hjälp. En historia av exponering för giftiga ämnen i hemmet eller på arbetsplatsen kan peka på en miljöorsak.
Laboratorietester är ofta det som används för att hjälpa läkare att ta reda på orsaken till anemin.
Tester för att diagnostisera anemi inkluderar:
- Fullständigt blodvärde (CBC). CBC-blodprovet visar antalet och storleken på de röda blodkropparna. Det visar också om nivåerna av andra blodkroppar som vita blodkroppar och blodplättar är normala.
- Serumjärnnivåer. Detta blodprov visar om järnbrist är orsaken till anemi.
- Ferritin test. Detta blodprov analyserar järndepåer.
- Vitamin B-12 test. Detta blodprov visar vitamin B-12-nivåer och hjälper din läkare att avgöra om de är för låga.
- Folsyra test. Detta blodprov avslöjar om serumfolatnivåerna är låga.
- Avföringstest för ockult blod. Detta test applicerar en kemikalie på ett avföringsprov för att se om blod är närvarande. Om testet är positivt betyder det att blod försvinner någonstans i mag-tarmkanalen, från munnen till ändtarmen. Problem som magsår, ulcerös kolit och tjocktarmscancer kan orsaka blod i avföringen.
Ytterligare tester
Baserat på resultaten av dessa tester kan läkare beställa ytterligare tester som:
- ett övre GI
- ett bariumlavemang
- lungröntgen
- en datortomografi av din buk
Hur man behandlar anemi
Behandling av anemi beror på vad som orsakar det.
Anemi orsakad av otillräckliga mängder järn, vitamin B-12 och folat i kosten behandlas med näringstillskott. I vissa fall behövs injektioner av B-12 eftersom det inte absorberas ordentligt från matsmältningskanalen.
Din läkare och nutritionist kan ordinera en diet som innehåller rätt mängder vitaminer, mineraler och andra näringsämnen. En rätt kost kan hjälpa till att förhindra att denna typ av anemi återkommer.
I vissa fall, om anemin är allvarlig, använder läkare erytropoietininjektioner för att öka produktionen av röda blodkroppar i benmärgen. Om blödning uppstår eller hemoglobinnivån är mycket låg kan en blodtransfusion vara nödvändig.
Vad är utsikterna för anemi?
De långsiktiga utsikterna för anemi beror på orsaken och svaret på behandlingen. Anemi är mycket behandlingsbart, men det kan vara farligt om det lämnas obehandlat.
Var uppmärksam på livsmedelsetiketter och investera i ett multivitamin för att säkerställa att du får den rekommenderade dagliga mängden järn.
Tala med din läkare om du upplever några symtom på anemi, särskilt om du har en familjehistoria av det. Din läkare kommer med största sannolikhet att få dig att börja med en diet eller kosttillskott för att öka ditt järnintag.
En järnbrist kan också vara ett tecken på allvarligare medicinska tillstånd, så det är viktigt att vara uppmärksam på din kropp. I de flesta fall kan bara justera din kost eller ta ett järntillskott lösa din anemi.
