Vilka fysiska förändringar kan jag förvänta mig efter förlossningen?
Lochia (vaginal flytning)
Lochia är den vaginala flytningen du har efter en vaginal förlossning. Den har en unken, unken lukt som menstruationsflytningar. Lochia under de första 3 dagarna efter leverans är mörkröd till färgen. Några få små blodproppar, inte större än ett plommon, är normalt. Under den fjärde till tionde dagen efter leverans kommer lochian att vara mer vattnig och rosa till brunaktig i färgen. Från ungefär den sjunde till tionde dagen till och med den fjortonde dagen efter förlossningen är lochian krämig eller gulaktig i färgen.
Du kanske märker ökad lochia när du går upp på morgonen, när du är fysiskt aktiv eller när du ammar. Mammor som har kejsarsnitt kan ha mindre lochia efter 24 timmar än mammor som hade vaginala förlossningar. Blödningen upphör vanligtvis inom 4 till 6 veckor efter förlossningen. Du bör bära bindor, inte tamponger, eftersom ingenting ska gå i slidan på sex veckor.
Dränering av snitt
Om du hade ett kejsarsnitt eller ligation i äggledarna är det normalt att ha en liten mängd rosa, vattnig dränering från snittet. Håll snittet rent och torrt. Tvätta snittet med tvål och varmt vatten. Du kan bada eller duscha som vanligt. Om dräneringen inte slutar, ring din vårdgivare.
Bröstutsläpp
När du ammar kan dina bröst läcka vätska. Om du inte kan amma kan läckaget uppstå initialt och kommer att sluta inom 1 till 2 veckor efter förlossningen. Bröstkuddar, som bärs inuti din behå, kan hjälpa till att hålla dig torr.
Bröstförsvultning
Bröstsvulst är svullnad i brösten som kännetecknas av en känsla av värme, hårdhet och tyngd i brösten. Översvämning orsakas av ökad cirkulation till brösten. Det kan hända när mjölk kommer in eller om du missar en matning (om du ammar).
Om du matar ditt barn på flaska kan du lindra obehaget av översvämning genom att ta smärtstillande medicin enligt anvisningar från din vårdgivare. Du kan också applicera isförpackningar. Att bära en stödjande bh hjälper också.
När du ammar kan du förhindra översvämning genom att ofta mata ditt barn eller pumpa dina bröst. För att lindra besvären: Applicera varma kompresser eller ta en varm dusch för att hjälpa mjölken att släppa ner (men mata sedan ditt barn eller pump direkt efter). Upprepa inte detta om du inte får lättnad, eftersom det kan öka svullnaden och hindra mjölken från att flöda.
Om du fortfarande har obehag kan du prova följande:
- Applicera ispåsar.
- Ta ut lite mjölk innan du matar ditt barn.
- Använd ett antiinflammatoriskt medel som ibuprofen, enligt anvisningar från din vårdgivare, för att minska svullnad.
- Bär en stödjande bh.
Sök hjälp från din vårdgivare, amningskonsult, delta i en amningsstödgrupp eller ring amningsjouren om detta fortsätter att vara ett problem för dig. Om det finns ett område som är rött och kilformat och mot bröstvårtan kan det vara en infektion. Ring din vårdgivare om du misstänker en infektion.
Obehag i perinealområdet
Om du hade en episiotomi kan hudområdet mellan slidan och anus (kallas perineum) vara mycket ömt och känsligt. För att lindra obehag, prova varma sittbad. Sitt i en balja fylld med några centimeter vatten. (För att förhindra infektion, lägg inte till bubbelbad eller andra produkter.) Du kan också köpa ett litet handfat som får plats på toaletten. Du kan också använda denna behandling för obehag i samband med hemorrojder.
Perineal vård
Att hålla perineum ren kommer att öka komforten och förhindra infektionsrisken. Efter varje gång du använder badrummet och/eller byter dynor, fyll peri-flaskan (som du fått på sjukhuset) med varmt vatten. Spruta vattnet över området mellan slidan och ändtarmen i en fram-till-bak-rörelse. Torka området torrt med toalettpapper. Gnugga inte området. Applicera en ren pad ofta för att bibehålla renhet. Fortsätt att göra perinealvården i 1 vecka efter förlossningen.
Livmodersammandragningar
Inom några timmar efter födseln är den övre delen av livmodern (fundus) ungefär i nivå med din navel. Den stannar där i ungefär ett dygn och sjunker sedan gradvis varje dag. Om du ammar kan detta ske snabbare. Utan komplikationer kommer din livmoder att återgå till sin ungefärliga storlek som inte är gravid (storleken på ett päron) om cirka sex veckor.
Eftersmärtor, eller kramper, orsakas av livmodersammandragningar som stoppar blödningen från området där moderkakan fästes. Dessa smärtor är vanligare hos kvinnor som har haft mer än en graviditet. Besvären kan vara intensiva – särskilt om du ammar – i cirka 5 minuter, men kommer gradvis att avta.
För att lindra obehag kan du prova dessa metoder:
- Ligg på mage med en kudde under nedre delen av magen.
- Ta en promenad.
- Ta smärtstillande medicin som rekommenderas av din vårdgivare.
- Ta ett sittbad.
- Använd en värmedyna på magen.
Urineringssammandragningar
Du kan känna obehag när du kissar. Obehag är vanligt, men var noga med att berätta för din vårdgivare om du känner smärta eller om det är svårt att kissa.
Inkontinens
Sträckningen av dina muskler under förlossningen kan orsaka tillfällig förlust av urin- och ibland tarmkontroll. Urininkontinens kan förekomma oftare när du skrattar, hostar eller anstränger dig. Öva dina Kegel-övningar för att förbättra urininkontinens. Det kommer att förbättras några veckor efter förlossningen. Om inkontinensen fortsätter att vara ett problem efter din första förlossningskontroll, prata med din läkare.
Förstoppning
Den första avföringen efter förlossningen kan försenas till den tredje eller fjärde dagen efter förlossningen. Din vårdgivare kan ordinera eller rekommendera ett receptfritt avföringsmjukmedel för att mjuka upp avföringen och göra tarmrörelserna mindre obehagliga. Öka frukt, grönsaker och fullkorn i din kost för att hålla dina tarmrörelser regelbundna. Se också till att du dricker minst 10 till 12 glas vätska per dag. Narkotiska smärtstillande medel kan förvärra situationen, så minimera användningen. Receptfria krämer kan hjälpa hemorrojder obehag, liksom sittbad. Om förstoppning fortsätter att vara ett problem, ring din vårdgivare.
Svett
Ökad svett, särskilt på natten, är vanligt efter förlossningen eftersom din kropp anpassar sig till nya hormonnivåer efter förlossningen. Skydda dig från att få frossa genom att duscha och byta kläder och byta sängkläder. Öka också vätskorna för att släcka din törst under denna tid.
Menstruation
Om du ammar kan det hända att du inte får mens (menstruation) förrän efter att ditt barn avvänjts från bröstet. Var medveten om att även om du kanske inte får mens när du ammar, kan du fortfarande bli gravid. Om du flaskmatar kommer du vanligtvis att ha mens 6 till 12 veckor efter förlossningen. De första perioderna efter förlossningen kan vara oregelbundna.
När ska jag ringa min vårdgivare efter förlossningen?
Ring din vårdgivare om du har:
- En feber över 100,4 grader Fahrenheit eller svår frossa.
- Illaluktande flytningar från slidan.
- Klarröd blödning som fortsätter efter tredje dagen.
- Övergång av stora blodproppar (större än ett plommon).
- Smärta, sveda eller problem med att urinera.
- Svår kramper eller buksmärtor som inte lindras av smärtstillande medicin.
- Ökad rodnad, svullnad, blåmärken eller smärta på perineum, eller separation av stygnen.
- Öka mängden flytningar eller blödningar från slidan där du behöver använda mer än ett bindor per timme.
- Suddig syn.
-
Svår huvudvärk eller svimning.
- Ökad smärta, rodnad, dränering eller separation av buksnitt (kejsarsnitt)
- Svår smärta, svullnad eller rodnad i en extremitet mer än den andra.
- Varma, röda smärtsamma områden på ditt bröst.
- Svårt att andas.
- Eventuella tecken på förlossningsdepression såsom: att inte klara av vardagliga situationer, tankar på att skada dig själv eller ditt barn, känna oro, panik eller rädd större delen av dagen.
