Översikt
Vad är en panikattack?
En panikattack orsakar plötsliga, korta känslor av rädsla och starka fysiska reaktioner som svar på vanliga, icke-hotande situationer. När du får en panikattack kan du svettas mycket, ha svårt att andas och känna att ditt hjärta bultar. Det kan kännas som om du har en hjärtattack.
Panikångest kan utvecklas när du oroar dig för mycket för att få en ny panikattack eller ändra beteenden för att undvika att få en panikattack.
Hur vanliga är panikattacker?
Varje år upplever upp till 11 % av amerikanerna en panikattack. Cirka 2% till 3% av dem utvecklar panikångest.
Vem kan få panikattacker?
Vem som helst kan uppleva en panikattack. Dessa faktorer spelar en roll:
- Ålder: Panikattacker uppstår vanligtvis först under tonåren eller tidigt vuxenår. Men människor i alla åldrar, inklusive barn, kan få panikattacker.
- Kön: Kvinnor har dubbelt så stor risk att utveckla panikångest som män.
Symtom och orsaker
Vad orsakar panikattacker?
Experter vet inte varför vissa människor upplever panikattacker eller utvecklar panikångest. Hjärnan och nervsystemet spelar nyckelroller för hur du uppfattar och hanterar rädsla och ångest. Din risk att få panikattacker ökar om du har:
- Familjehistoria: Ångestsyndrom, inklusive panikångest, förekommer ofta i familjer. Experter är inte säkra på varför.
- Psykiska problem: Personer som har ångestsyndrom, depression eller annan psykisk sjukdom är mer benägna att få panikattacker.
- Missbruksproblem: Alkoholism och drogberoende kan öka risken för panikattacker.
Vilka är symptomen på en panikattack?
Panikattacker uppstår plötsligt och utan förvarning. Det finns inget sätt att stoppa en panikattack efter att den har börjat. Symtomen toppar vanligtvis inom 10 minuter efter att en attack har börjat. De försvinner strax efter. Tecken på en panikattack inkluderar:
-
Bröstsmärta.
- Frossa.
- Kvävande eller kvävande känsla.
- Svårt att andas.
- Rädsla för att tappa kontrollen.
- Känns som att du ska dö.
- Intensiv känsla av skräck.
-
Illamående.
- Racing hjärta.
- Svettas.
- Stickningar eller domningar i fingrar eller tår.
- Skakar eller skakar.
Diagnos och tester
Hur diagnostiseras panikattacker?
Allvarliga hälsoproblem, såsom hjärtsjukdomar, sköldkörtelsjukdomar och andningsproblem, orsakar symtom som liknar panikattacker. Din vårdgivare kan köra tester för att utesluta ett fysiskt problem. Om det inte finns någon fysisk orsak kan din leverantör ställa en diagnos baserat på dina symtom och riskfaktorer.
Hur diagnostiseras panikångest?
Medicinska eller psykiska vårdgivare kan diagnostisera panikstörning. Din leverantör kan diagnostisera panikångest när du har upprepade panikattacker och du:
- Oroa dig ständigt för att få fler panikattacker eller deras konsekvenser.
- Besatt av att tappa kontrollen under en panikattack.
- Ändra ditt beteende för att undvika situationer som kan utlösa en panikattack.
Hantering och behandling
Hur hanteras eller behandlas panikattacker?
Psykoterapi, mediciner eller en kombination är mycket effektiva för att stoppa panikattacker. Hur länge du behöver behandling beror på hur allvarligt ditt problem är och hur väl du svarar på behandlingen. Alternativen inkluderar:
- Psykoterapi: Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en typ av psykoterapi, eller samtalsterapi. Du diskuterar dina tankar och känslor med en mentalvårdspersonal, till exempel en legitimerad kurator eller psykolog. Denna specialist hjälper till att identifiera utlösare av panikattacker så att du kan ändra ditt tänkande, beteende och reaktioner. När du börjar reagera annorlunda på triggers minskar attackerna och slutar till slut.
- Antidepressiva medel: Vissa antidepressiva läkemedel kan göra panikattacker mindre frekventa eller mindre allvarliga. Leverantörer kan ordinera serotoninselektiva återupptagshämmare (SSRI), serotonin-noradrenalinåterupptagshämmare (SNRI) eller tricykliska antidepressiva medel (TCA). SSRI inkluderar fluoxetin (Prozac®) och paroxetin (Paxil®). SNRI inkluderar duloxetin (Cymbalta®) och venlafaxin (Effexor®). TCA inkluderar amitriptylin (Elavil®) och doxepin (Sinequan®).
- ångestdämpande mediciner: Bensodiazepiner är det vanligaste läkemedlet mot ångest för att behandla och förebygga panikattacker. De hjälper mot ångest men har risker för missbruk eller beroende. Dessa mediciner inkluderar alprazolam (Xanax®) och lorazepam (Ativan®).
Vilka är komplikationerna av panikattacker?
Panikattacker är mycket behandlingsbara. Tyvärr skjuter många upp att söka hjälp för att de skäms. Obehandlade panikattacker eller panikångest kan störa din förmåga att njuta av livet. Du kan utveckla:
- Förutseende ångest: Möjligheten att få en panikattack utlöser extrem ångest.
- Fobier: En fobi är en extrem, orimlig rädsla för något specifikt. Till exempel är akrofobi en rädsla för höjder, medan klaustrofobi är en rädsla för slutna utrymmen.
- agorafobi: Ungefär två tredjedelar av personer med panikångest utvecklar agorafobi. Denna ångestsyndrom gör dig rädd för att vara på platser eller situationer där en panikattack kan inträffa. Rädslan kan bli så extrem att du blir för rädd för att lämna ditt hus.
Förebyggande
Hur kan jag förhindra panikattacker?
Din vårdgivare kan hjälpa dig att identifiera triggers som orsakar panikattacker. Under psykoterapi lär du dig strategier för att hantera utlösande händelser och förhindra en attack. Du kan också vidta dessa åtgärder för att minska dina chanser att få en panikattack:
- Dra ner på koffeinet.
-
Träna regelbundet.
- Ät en hälsosam kost.
- Hantera stress.
- Tala med din läkare innan du tar växtbaserade kosttillskott eller receptfria läkemedel. Vissa ämnen kan öka ångesten.
Outlook / Prognos
Vad är prognosen (utsikterna) för personer som har panikattacker?
Med behandling för panikattacker blir de flesta bättre. Att ta det positiva steget för att söka behandling är nyckeln till att stoppa attackerna så att du kan njuta av – och inte frukta – livet.
Leva med
När ska jag ringa läkaren?
Vissa panikattacker har tecken som kan förväxlas med ett fysiskt problem som en hjärtattack. Om du har bröstsmärtor eller andningssvårigheter eller tappar medvetandet, sök akut medicinsk vård.
Du bör ringa din vårdgivare om du har panikattacker och erfarenhet av:
- Kronisk ångest som stör det dagliga livet.
- Svårigheter att koncentrera sig.
- Extrem irritabilitet.
- Rädsla för att lämna ditt hem (agorafobi).
- Symtom på panikattacker som varar längre än 15 minuter.
-
Sömnproblem.
Vilka frågor ska jag ställa till min läkare?
Om du har panikattacker, kanske du vill fråga din vårdgivare:
- Varför får jag panikattacker?
- Vilken är den bästa behandlingen för panikattacker?
- Hur länge kommer jag att behöva terapi?
- Hur länge behöver jag ta mediciner?
- Ska jag se upp för medicinbiverkningar?
Panikattacker kan vara extremt obehagligt. Även om de inte är fysiskt skadliga, kan de ta en vägtull på din mentala hälsa och hindra dig från att göra saker du älskar. Skäms inte över att berätta för din vårdgivare att du har panikattacker. Din leverantör kan hjälpa dig att övervinna rädslor och oro som utlöser attacker. Du kan bli bättre med behandlingar som psykoterapi och mediciner.