Vad är självmord?
Självmord är död orsakad av självförvållad skada med avsikt att dö.
Självmord är den tionde vanligaste dödsorsaken i USA En person dör av självmord ungefär var 11:e minut. Det är den näst vanligaste dödsorsaken bland personer i åldrarna 10 till 34, den fjärde vanligaste dödsorsaken bland personer i åldrarna 34 till 54 och den femte vanligaste dödsorsaken bland människor i åldrarna 45 till 54 år.
Grupper av människor som har högre självmordsfrekvens inkluderar:
- American Indian/Alaska Infödda och icke-spansktalande vita människor.
- Veteraner.
- Landsbygdens invånare.
- Unga människor som är lesbiska, homosexuella, bisexuella, transpersoner.
Vilka är de situationer – riskfaktorer – som kan få någon att överväga självmord?
Även om du kanske inte vet vad som kan få en vän eller älskad att försöka begå självmord, finns det åtminstone några vanliga egenskaper att vara medveten om.
Kända faktorer som ökar en individs risk för självmord inkluderar:
Individuella faktorer
- Har tidigare försökt begå självmord.
- Har ett psykiskt tillstånd, såsom depression och humörstörningar, schizofreni, ångestsyndrom.
- Har långvarig smärta eller en handikappande eller dödlig sjukdom.
- Uttrycker känslor av hopplöshet.
- Har pengar eller juridiska problem.
- Har ett våldsamt eller impulsivt beteende.
- Har alkohol- eller andra missbruksproblem.
- Har lätt tillgång till självskademetoder, som skjutvapen eller mediciner.
Relationsfaktorer
- Har en historia av fysiska, känslomässiga eller sexuella övergrepp; eller försummelse eller mobbning.
- Har förlorat relationer genom uppbrott, skilsmässa eller dödsfall.
- Har en familjehistoria med självmordsdöd.
- Är socialt isolerad; saknar stöd.
Gemenskap, kulturella, samhälleliga faktorer
- Skäms för att be om hjälp, speciellt hjälp för psykiska tillstånd.
- Saknar tillgång till sjukvård, särskilt psykisk hälsa och missbruksbehandling.
- Har kulturell eller religiös tro att självmord är ett ädelt alternativ för att lösa ett personligt dilemma.
- Har blivit medveten om ett ökat antal lokala självmord eller en ökad mediabevakning av dödsfall genom självmord.
Vilka är några av de vanligaste varningstecknen för självmord?
Några av de vanligaste varningssignalerna på att en person funderar på att avsluta sitt liv inkluderar:
- Att vara ledsen eller lynnig: Personen har långvarig sorg och humörsvängningar. Depression är en stor riskfaktor för självmord.
- Plötsligt lugn: Personen blir plötsligt lugn efter en period av depression eller humör.
- Att dra sig ur från andra: Personen väljer att vara ensam och undviker vänner eller sociala aktiviteter. De tappar också intresset eller glädjen för aktiviteter som de tidigare haft.
- Förändringar i personlighet, utseende, sömnmönster: Personens attityd eller beteende förändras, som att tala eller röra sig med ovanlig hastighet eller långsamhet. Dessutom blir de plötsligt mindre bekymrade över sitt personliga utseende. De sover mycket mer eller mycket mindre än vad som är typiskt för den personen.
- Visar farligt eller självskadeligt beteende: Personen ägnar sig åt potentiellt farligt beteende, som att köra vårdslöst, ha osäkert sex eller öka sin användning av droger och/eller alkohol.
- Upplever nyligen trauma eller livskris: Exempel på kriser är dödsfall av en närstående eller husdjur, skilsmässa eller upplösning av ett förhållande, diagnos av en allvarlig sjukdom, förlust av ett jobb eller allvarliga ekonomiska problem.
- Att vara i ett tillstånd av djup förtvivlan: Personen talar om att känna sig hopplös, att inte ha någon anledning att leva, att vara en börda för andra, att känna sig instängd eller att ha svår känslomässig smärta.
- Göra förberedelser: Personen börjar få ordning på sina personliga affärer. Detta kan inkludera att besöka vänner och familjemedlemmar, ge bort personliga ägodelar, upprätta ett testamente och städa upp sitt rum eller hem. Ofta söker personen på nätet efter sätt att dö eller köpa en pistol. Vissa människor kommer att skriva en lapp innan de försöker begå självmord.
- Hotar självmord eller pratar om att vilja dö: Alla som överväger självmord kommer inte att säga det, och inte alla som hotar självmord kommer att fortsätta med det. Varje hot om självmord bör dock tas på allvar.
Kan självmord förhindras?
I många fall kan självmord förhindras. Det bästa sättet du kan hjälpa till att förebygga självmord är att:
- Lär dig riskfaktorerna för självmord.
- Var uppmärksam på tecken på depression och andra psykiska tillstånd.
- Känn igen varningstecken för självmord.
- Ge omsorgsfullt stöd.
- Fråga direkt om personen har funderat på att skada sig själv.
Människor som får stöd från vårdande vänner och familj och som har tillgång till psykisk vård är mindre benägna att agera på sina självmordsimpulser än de som är isolerade från stöd.
Vad ska jag göra om någon jag känner pratar om självmord?
Om din vän eller älskade inte är i omedelbar fara utan pratar om självmord och visar riskfaktorer för att skada sig själv, ta dem på allvar. Om du kan, ta bort alla föremål som kan användas i ett självmordsförsök. Uppmuntra dem att ringa – eller ringa ihop – supporttjänster som National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-(TALK) (1-800-273-8255). Samtalen är med en skicklig, utbildad rådgivare och är kostnadsfria och konfidentiella och tillgängliga 24 timmar om dygnet, sju dagar i veckan.
Om vännen eller älskade verkar vara extremt bekymrad, lämna inte personen ensam. Försök att hålla personen så lugn som möjligt och få omedelbar hjälp. Ring 911 eller ta personen till en akutmottagning.
Om någon du känner uppvisar varningstecken för självmord, var inte rädd för att fråga om han eller hon är deprimerad eller funderar på självmord. Lyssna utan att döma. I vissa fall behöver din vän eller familjemedlem bara veta att du bryr dig och är villig att höra dem prata om hur de mår. Uppmuntra dem att söka professionell hjälp.
Om du har självmordstankar, vet att du inte är ensam. Vet också att hjälp finns tillgänglig 24/7. Ring din vårdgivare, gå till akuten eller ring National Suicide Prevention Lifeline, 1-800-273-TALK.
