Översikt
Vad är huvudvärk?
Huvudvärk är ett vanligt hälsoproblem. Nästan alla upplever en någon gång i livet. Men de är inte alla lika. Medicinska experter grupperar huvudvärk i mer än 100 typer.
För de flesta leder huvudvärk till mindre värk eller smärta och inträffar då och då (då och då). Mindre vanligt kan svårare huvudvärk (som migrän) orsaka pulserande smärta. Vissa huvudvärk kan göra rutinuppgifter svåra eller nästan omöjliga.
I sällsynta fall kan svår, plötslig huvudsmärta vara ett tecken på ett allvarligt hälsoproblem, såsom en hjärntumör.
Vad är spänningshuvudvärk?
Spänningshuvudvärk är den vanligaste typen av huvudvärk. Dessa huvudvärk orsakar ofta mild till måttlig smärta runt huvudet, ansiktet eller halsen. De orsakar vanligtvis inte andra symtom (som illamående eller kräkningar). Sjukvårdsleverantörer anser i allmänhet inte att spänningshuvudvärk är farligt.
Din vårdgivare kan kalla din spänningshuvudvärk, ”spänningshuvudvärk. Detta är vad denna huvudvärk kallas av den officiella medicinska publikationen som klassificerar alla huvudvärksjukdomar.
Vilka typer av spänningshuvudvärk finns det?
Vårdgivare delar upp spänningshuvudvärk i två huvudtyper. De baserar typen på hur mycket huvudvärk du har och hur ofta:
- Episodisk huvudvärk av spänningstyp hända mer sällan (färre än 15 dagar i månaden). Din leverantör kan kalla dem ”sällsynta” om du har en eller färre huvudvärk varje månad.
- Kronisk spänningstyp beskriv när dina huvudvärksdagar är fler än huvudvärkfria dagar. Kronisk spänningshuvudvärk inträffar 15 eller fler dagar varje månad i mer än tre månader i rad.
Hur vanligt är spänningshuvudvärk?
Människor träffar inte alltid sin läkare för spänningshuvudvärk, vilket gör exakta siffror svåra att förutsäga. Forskare uppskattar att så många som 2 av 3 vuxna i USA får spänningshuvudvärk.
Kronisk spänningshuvudvärk är mycket mindre vanligt. De drabbar uppskattningsvis 3% av vuxna. Kvinnor får oftare spänningshuvudvärk än män.
Symtom och orsaker
Vad orsakar spänningshuvudvärk?
Forskare har inte identifierat en enda orsak till spänningshuvudvärk. Denna typ av huvudvärk är inte ärftlig (körs i familjer).
Vissa vårdgivare tror att spända muskler i bakhuvudet eller nacken kan utlösa (föra) spänningshuvudvärk.
Vilka är några triggers som kan orsaka spänningshuvudvärk?
Du kan vara mer benägen att få spänningshuvudvärk om du har:
-
Ögonansträngning, till exempel från att stirra på en datorskärm under lång tid.
- Smärta i andra delar av huvudet och nacken orsakad av problem som käkbesvär.
- Sömnproblem, som sömnlöshet.
-
Stress relaterad till familje-, jobb- eller livsutmaningar, som att börja eller förlora ett jobb eller jonglera med för många åtaganden.
Hur känns en spänningshuvudvärk?
Människor upplever spänningshuvudvärk på olika sätt. Vissa människor beskriver spänningshuvudvärk som att de känner att någon (eller något) klämmer ihop båda sidor av huvudet eller ett band runt huvudet.
Du kan ha smärta som är:
- Konstant (men inte bultande).
- Mild eller måttlig (inte allvarlig).
- På båda sidor av huvudet.
- Bättre efter att du tagit receptfria smärtstillande medel.
Hur skiljer sig en spänningshuvudvärk från en migrän?
Migrän är en annan vanlig typ av huvudvärk. Migrän och spänningshuvudvärk tenderar att orsaka olika symtom.
En migrän är mer sannolikt att orsaka:
- Svårare smärta.
- Dunkande eller bultande smärtor.
- Symtom fokuserade på ena sidan av huvudet.
- Smärta som blir värre när du är nära starkt ljus eller höga ljud.
-
Illamående eller kräkningar.
Hur länge varar en spänningshuvudvärk?
Det beror på. En spänningshuvudvärk kan vara i 30 minuter eller (mindre vanligt) månader. I allmänhet tenderar episodiska spänningshuvudvärkssymptom att komma långsamt och sluta tidigare. De händer ofta mitt på dagen. Episodisk huvudvärk varar vanligtvis inte längre än en vecka.
Personer med kronisk spänningshuvudvärk kan ha symtom som varar i månader i taget. Smärtan kan hålla sig på samma nivå av obehag i flera dagar. Även om det är ovanligt, kan dessa huvudvärk ta en vägtull på din livskvalitet.
Är en spänningshuvudvärk farlig?
Inte enligt medicinska experter. Även om kronisk spänningshuvudvärk kan störa ditt liv, tenderar spänningshuvudvärk inte att orsaka allvarliga hälsoproblem.
Ibland kan spänningshuvudvärk vara ett tecken på en underliggande störning såsom sköldkörtelsjukdom eller en underliggande tumör eller en primär huvudvärksjukdom, såsom kronisk migrän eller ny daglig ihållande huvudvärk. Alla över 50 år med nystartad huvudvärk bör se sin läkare för en utvärdering.
Diagnos och tester
Hur diagnostiseras spänningshuvudvärk?
Det finns inget test för att definitivt diagnostisera spänningshuvudvärk. Din vårdgivare kommer att börja med att granska din medicinska historia. De kommer sedan att undersöka dig för att utvärdera dina symtom.
Din leverantör kan ställa många frågor till dig för att lära dig mer om dina symtom, till exempel:
- Känns dina symtom värre vissa tider på dagen?
- Känns dina symtom värre efter att ha ätit viss mat?
- Hjälper receptfria smärtstillande dig att må bättre?
- Hur ofta har du symtom?
- Hur skulle du beskriva din stressnivå?
En huvudvärkspecialist kommer att använda en diagnostisk manual som kallas International Classification of Headache Disorders-3 för att säkerställa att du uppfyller kriterierna för spänningshuvudvärk.
I vissa fall kan din leverantör beställa en bildundersökning, till exempel en MRT. Avbildningstester kan hjälpa till att utesluta mindre vanliga men potentiellt allvarliga orsaker till dina symtom. Lär dig mer om huvudvärkdiagnos och tester.
Hantering och behandling
Hur behandlas spänningshuvudvärk?
Om du får spänningshuvudvärk då och då, kan receptfria smärtstillande medel effektivt behandla din smärta. Din leverantör kan rekommendera att du först provar ett av dessa alternativ för att lindra dina symtom:
- Paracetamol (Tylenol®).
- Aspirin.
- Ibuprofen (Advil®, Motrin®).
- Naproxennatrium (Aleve®).
Finns det några andra medicineringsalternativ för spänningshuvudvärk?
Om receptfria smärtstillande medel inte hjälper kan din läkare ordinera medicin. Vissa mediciner minskar hur ofta din huvudvärk inträffar eller hur ont den gör. Det antidepressiva medlet amitriptylin (Elavil®) har hjälpt vissa personer med kronisk spänningshuvudvärk. Opioider ska inte användas.
Finns det några risker med att ta medicin för att behandla spänningshuvudvärk?
Receptfria smärtstillande medel är i allmänhet säkra. Men överanvändning av smärtstillande medel kan orsaka andra problem. Se till att följa instruktionerna på flaskan noggrant. Kontrollera alltid med din leverantör om du känner behov av att använda smärtstillande mer än två gånger i veckan.
Ta dessa mediciner endast när du behöver dem. Använd den minsta dosen som lindrar din smärta.
I allmänhet kan överanvändning av smärtstillande läkemedel orsaka:
- Huvudvärk: Att ta smärtstillande medel för ofta kan faktiskt orsaka huvudvärk (kallad rebound-huvudvärk) när du slutar ta medicinen. Denna effekt liknar uttag.
- Andra biverkningar: Alla läkemedel har biverkningar. Undvik att ta aspirin eller andra icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom ibuprofen, för ofta. Överanvändning kan orsaka magsmärtor, blödningar eller sår. Om du tar någon medicin regelbundet, diskutera riskerna och fördelarna med din läkare.
- Minskade fördelar över tid: Din kropp kan bygga upp en tolerans (vänja sig vid) vilken medicin som helst. Du kanske märker att en medicin du har använt regelbundet inte fungerar så bra som den en gång gjorde.
- Beroende: Vissa mediciner kan bli beroendeframkallande. De kan innebära fler risker än fördelar. Av den anledningen rekommenderar vårdgivare vanligtvis att inte förskriva bensodiazepiner och narkotika (som kodein och oxikodon) för att behandla spänningshuvudvärk.
Kan medicin bota spänningshuvudvärk?
Ingen behandling (medicin eller annat) kan bota spänningshuvudvärk. Läkemedel hjälper dig att hantera och få lindring från dina symtom så att du kan njuta mer av livet.
Kan jag behandla en spänningshuvudvärk utan medicin?
Absolut. Även om medicinering kan vara till hjälp, är det inte en ersättning för att hantera stressfaktorer som kan orsaka din huvudvärk.
Andra behandlingsalternativ för spänningshuvudvärk inkluderar:
- Huskurer, som att placera en varm eller kall kompress där det gör ont, kan hjälpa dig att må bättre.
- Rådgivning kan hjälpa dig att identifiera vad som orsakar din huvudvärk och lära dig användbara hanteringsmetoder.
- Avslappningsträning inkluderar djupandningsövningar och lyssna på lugnande musik. Dessa metoder kan slappna av dina muskler och lindra smärta.
- Meditation.
- Biofeedback använder sensorer kopplade till din kropp för att övervaka och sedan motverka din kropps fysiska funktioner. Den lär dig sätt att hantera stress genom att identifiera och sedan minska muskelspänningar. Biofeedback kan lindra eller förhindra huvudvärk.
Förebyggande
Hur kan jag förhindra spänningshuvudvärk?
Forskare har ännu inte upptäckt hur man kan förhindra all huvudvärk. Om du upplever kronisk spänningshuvudvärk eller frekvent spänningshuvudvärk kan vissa mediciner stoppa vissa huvudvärk innan de börjar. Dessa är antidepressiva medel som amitriptylin eller venlafaxin eller duloxetin. Dessa fungerar på smärtcentra i hjärnan.
Sammantaget är livsstilsförändringar och att minska din reaktion på stress det bästa sättet att förhindra spänningshuvudvärk. Det mest effektiva verktyget för stresshantering är det som passar in i ditt liv och du mår bra av att använda. Du kanske vill prova:
- Massage terapi.
- Tränar regelbundet.
- Håller sig hydrerad.
- Få regelbunden, vilsam sömn.
Utsikter / Prognos
Vad ska jag förvänta mig om jag har spänningshuvudvärk?
Spänningshuvudvärk kan vara irriterande. I allvarliga fall kan de störa ditt personliga liv eller karriär på stora sätt. Men de flesta fall orsakar mindre symtom. Medicinering och andra terapier hjälper många människor att övervinna sina symtom med minimala avbrott i livet.
Leva med
När ska jag ringa läkaren?
De flesta huvudvärk är inte farliga. I sällsynta fall kan huvudvärk vara ett tecken på ett allvarligt medicinskt problem. Du bör omedelbart söka läkarvård om du har:
- Stel nacke.
- Plötslig, kraftig huvudvärk som snabbt blir värre.
-
Feber som inte går över.
- Huvudvärk efter hjärnskakning (huvudskada).
- Förvirrade tankar eller sluddrigt tal eller svaghet.
- Nyuppkommen huvudvärk över 50 års ålder.
- Plötslig förändring i ditt huvudvärkmönster.
- Nyuppkommen huvudvärk hos någon med cancer eller autoimmun sjukdom.
Nästan alla upplever spänningshuvudvärk. Men det betyder inte att du behöver leva med smärtan. Det kan räcka med receptfria smärtstillande medel för att lindra mindre symtom. Om du har huvudvärk fler dagar än inte, kontakta din leverantör för vägledning. Medicinering och stresshantering hjälper många människor att minska effekten av spänningshuvudvärk på deras liv. Massage, meditation, träning eller att prata med någon du litar på är bara några av dina alternativ. Den bästa stressbehandlingsterapin är den som fungerar för din livsstil och som känns rätt för dig.
