Orsaker till varför ditt eksem kan blossa upp

Vad är ett eksemutbrott?

Eksem orsakas av ett stört immunförsvar och inflammation, och en blossning är den fysiska manifestationen av den inflammationen.

Även om eksemutlösare kan vara mycket personliga, tenderar symtomen på uppblossande att vara liknande. De inkluderar:

• ett rött, kliande utslag
• kliande hud som sipprar, ”gråter” vätska eller till och med blöder när den klias
• torr, missfärgad hud
• sömnstörningar orsakade av klåda

Vad får eksem att blossa upp?

De exakta orsakerna till din hudinflammation kanske inte är desamma som någon annan som också lever med eksem, men det finns några vanliga triggers som de flesta personer med eksem bör se upp för:

Torr hud

När din hud blir för torr kan den kännas stram, sträv eller till och med fjällande och kan öka risken för att få eksem. Du kan också sluta repa torr hud, vilket orsakar mer hudirritation.

Att hålla huden väl återfuktad, särskilt på vintern eller i torrt klimat, är ett sätt att bekämpa torr hud.

Stress och ångest

Emotionell stress och ångest orsakar inte eksem, men de kan provocera fram symtom.

Kroppen frisätter ett hormon som kallas kortisol när den är under stress. När för mycket kortisol frisätts på grund av kronisk eller svår stress kan det dyreglera immunförsvaret och orsaka en inflammatorisk respons i huden.

Dyshidrotiskt eksem är en specifik typ av eksem som vanligtvis visar sig som små, intensivt kliande blåsor på händer och fötter. En av det dyshidrotiska eksemets främsta triggers är stress.

Om du har svårt att kontrollera ångest eller stress, prata med din läkare om sätt att hantera det på egen hand eller med hjälp av terapi eller medicin.

Irriterande

Produkter vi använder varje dag – som tvättmedel, tvål och dofter – kan innehålla ingredienser som kan irritera din hud.

Några andra vanliga irriterande ämnen som kan utlösa eksem:

• cigarett rök
• vissa dofter
• metaller (som nickel)
• vissa antibakteriella ämnen
• parafenylendiamin (används ibland i saker som läderfärger och tillfälliga tatueringar)
• formaldehyd (finns i hushållsdesinfektionsmedel, vissa vacciner, lim och lim)
• isotiazolinon (ett antibakteriellt medel som finns i personliga hygienprodukter som babyservetter)
• cocamidopropyl betain (används ofta för att tjockna schampon och lotioner)

Eksem triggers

Även om saker som doftande tvättmedel och stress kan vara välbekanta triggers, kan några andra eksemtriggers överraska dig.

Väder

Kallt väder, varmt väder, torrt väder, ”mellanväder” när årstiderna växlar – nästan alla typer av väderomslag kan påverka ditt eksem.

Även om forskare inte är helt säkra på varför förändringar i vädret kan fungera som utlösare av eksem, kan vissa aspekter av årstiderna som luftfuktighet och extrem kyla påverka någons hud, oavsett om de har eksem eller inte.

Att lägga märke till vilken typ av väder som påverkar din hud mest kan hjälpa dig att ta reda på hur du hanterar flare-ups. Om kallt, torrt väder gör det, gör ditt bästa för att hålla dig så återfuktad som möjligt på vintern. Om varmt, fuktigt väder gör det, försök att bibehålla en jämn kroppstemperatur och minska svetten genom att bära lösa bomullskläder och hålla sig hydrerad.

Diet

Matallergier, såsom allergier mot mjölk, ägg, jordnötter och vete, har identifierats som utlösande eksem hos vissa individer.

På samma sätt kan du uppleva ett eksem som blossar upp efter att du har ätit mat och ingredienser som är kända för att vara inflammatoriska. Exempel inkluderar tillsatt socker (tänk: läsk), raffinerade kolhydrater (tänk: bakverk) och gluten (tänk: vitt bröd).

Om du har märkt ett samband mellan eksem och vissa livsmedel, prata med din läkare och en certifierad dietist för att se om det kan hjälpa att eliminera dessa livsmedel under en period.

Doftande produkter

Liksom många tvättmedel kan även doftande produkter som du applicerar på kroppen förvärra eksem. Vissa personer med eksem har också kontakteksem, vilket är när utslag uppstår efter kontakt med ett ämne.

Doftande tvålar, lotioner, parfymer, duschgeler och andra personliga vårdartiklar kan irritera huden hos vissa människor och utlösa en bloss.

Om du tror att din hud är känslig för vissa personliga vårdprodukter, leta efter hypoallergena, doftfria märken. Övervaka noga dina symtom efter att du har startat en ny produkt. Om dina symtom förvärras, sluta använda.

Tyg

Ibland är det inte bara tvättmedlet eller den doftande produkten som orsakar eksem, utan de faktiska tygerna du har på dig. Många människor är känsliga för material som polyester eller ull, vilket kan utlösa klåda och rodnad.

Undvik att bära kläder som verkar förvärra ditt tillstånd, eller bär ett extra lager under plagget för att skydda din hud.

Träning

Även om fysisk aktivitet är en viktig del av en hälsosam livsstil, om du lever med eksem, är det möjligt att mycket svettning kan utlösa en bloss.

Detta beror på att mänsklig svett innehåller spårämnen av bland annat nickel, zink, koppar, järn och natrium, och uppbyggnaden av dessa naturliga kemikalier på din hud kan irritera ditt eksem.

Om du upptäcker eksem efter träning, sänk intensiteten på ditt träningspass eller välj en svalare tid på dagen för att slutföra träningspass.

Håll en fläkt i närheten (om möjligt), torka din svett så ofta du kan med en handduk och ta alltid en dusch direkt efter att du har avslutat ditt träningspass.

Hormonella förändringar

Hormonella förändringar kan vara eksemutlösare. Forskare tror att detta främst beror på en minskning av östrogen, vilket kan inträffa under klimakteriet och graviditeten, och före en menstruationscykel.

Även om hormonella fluktuationer är helt normala, om du märker ett samband mellan perioder av din cykel och eksemuppblossningar, rådgör med din läkare om aktuella lösningar som kan ge lindring.

Saliv

Eksem är vanligt hos spädbarn och barn, så det är viktigt att skydda deras ömtåliga hud. Eksemfläckar kan utvecklas runt kinderna och hakan på ett dreglande barn.

Saliv eller dregling gör det inte orsak eksem, men det kan torka ut en babys hud och orsaka kliande, röda fläckar. För att undvika detta, applicera lotioner eller krämer som är säkra för känslig hud.

Hur man förhindrar bloss

Även om det för närvarande inte finns någon medicin som botar eksem, finns det några sätt att förebygga och behandla blossar.

För det första, att känna till dina personliga eksemtriggers kan hjälpa dig att göra välgrundade val kring kost och aktiviteter. Att föra en dagbok kan hjälpa dig att koppla vissa livsmedel, väder, produkter eller aktiviteter till bloss.

Att återfukta huden så mycket som möjligt kan också hjälpa, liksom att bada efter träning eller andra högenergiaktiviteter.

Om ditt eksem är mer allvarligt kan din läkare ha ordinerat aktuella och/eller immunsuppressiva läkemedel för att minska klåda. Att använda dessa mediciner enligt ordination kan hjälpa till att förhindra eksem.

Behandlingsalternativ

Behandlingsalternativ för eksem varierar beroende på vilken typ du har och svårighetsgraden. De kan inkludera allt från livsstilsförändringar, till receptfria (OTC) läkemedel, till receptbelagda mediciner.

Eftersom triggers är så personliga, kommer den typ av flare management som fungerar bäst för dig också att vara personlig och kan inkludera vissa försök och misstag som inkluderar både livsstilsförändringar och andra behandlingar som ordinerats av din läkare.

Några behandlingsalternativ inkluderar:

• receptfria läkemedel som antihistaminer
• receptbelagda ämnen (läkemedel som appliceras på huden för att hantera symtom och lindra inflammation)
• biologiska läkemedel (den för ezcem ges vanligtvis via subkutan injektion, behandling av inflammation på immunsystemnivå)
• orala immunsuppressiva medel (som lindrar symtomen på eksem genom att dämpa hela immunsystemet)
• ljusterapi

Syn

Eksem är en otroligt vanlig sjukdom. Det är så vanligt att över 31 miljoner amerikaner lever med någon form av det.

Att hantera dina eksemutbrott är mer än att använda krämer och mediciner. Det involverar också medvetenhet om dina potentiella triggers och att göra livsstilsförändringar som minskar risken för bloss.

Även om det kan vara en frustrerande sjukdom, har du makten att hantera dina symtom – speciellt när du utvecklar en plan med din läkare och håller dig till den.