Om du är väl insatt i hudvårdsingredienser kanske du redan vet att både glykolsyra och retinol erbjuder många hudfördelar.
Vad du kanske inte inser är dock att dessa ingredienser inte fungerar på exakt samma sätt.
Glykolsyra verkar på ytan för att hjälpa till att exfoliera huden. Retinol, å andra sidan, arbetar på en djupare nivå för att förbättra din huds utseende och känsla.
Om du har hört att du inte ska kombinera dessa två ingredienser, har vi några goda nyheter till dig: du behöver faktiskt inte välja mellan dem. Du kan integrera båda i din hudvårdsrutin för att njuta av det bästa av två världar, så att säga.
Här är allt du behöver veta om att dra nytta av dessa hudvårdskraftverk.
Fördelarna med glykolsyra
Glykolsyra är en alfahydroxisyra (AHA) som härrör från sockerrör. Du hittar det i ett brett utbud av produkter, från rengöringsmedel och masker till peeling och serum.
Som en kemisk peeling hjälper glykolsyra att föryngra huden och jämna ut hudtonen, förklarar den styrelsecertifierade hudläkaren Dr Anna Chacon.
Det gör den genom att lösa upp ”limmet” mellan hudcellerna, vilket gör det lättare att ta bort död hud från det översta lagret.
Tillsammans med att avslöja den fräschare huden som ligger under, gör denna syra också att andra produkter lättare kan penetrera huden. Som ett resultat kan det ha en viss fördel om du vill behandla akne och hyperpigmentering.
Hur man använder
Receptfria produkter innehåller vanligtvis lägre procentandelar glykolsyra, vanligtvis baraupp till 30 procent. Din hudläkare kan använda en mycket högre styrka i en kemisk peeling på kontoret.
Olika typer av produkter kommer med olika rekommendationer för användning, men dessa allmänna riktlinjer kan hjälpa:
- Du kan i allmänhet använda ansiktstvättar med lägre andel glykolsyra varje dag.
- Du kan använda mer aktiva serum en eller två gånger i veckan.
- Om din hud verkar tolerera ingredienserna väl och du vill se fler resultat, försök att långsamt öka användningen till tre gånger i veckan eller varannan dag.
Fördelar med retinol
Retinol är en topikal behandling som kommer från vitamin A.
Eftersom retinol inte är riktigt lika stark som andra retinoider, behöver du inget recept för att köpa det, och du hittar det i många receptfria produkter.
”Retinol stimulerar ny kollagenproduktion och används ofta för att hjälpa huden att återhämta sig”, förklarar Chacon.
Eftersom dessa särskilda fördelar kan hjälpa till att minska uppkomsten av fina linjer och rynkor och förbättra missfärgning av huden, kan retinol erbjuda mer stöd för åldrande än glykolsyra.
Det kan också rensa igen porerna, vilket kan hjälpa till att förhindra akne.
Hur man använder
Retinol kan ha en uttorkande effekt på din hud, så du vill vanligtvis börja använda retinolprodukter långsamt. Dessa riktlinjer kan hjälpa:
- Börja använda retinol en eller två gånger i veckan.
- Rengör huden innan du applicerar retinol, och följ upp med en bra fuktkräm.
- Öka gradvis användningen till varannan dag, förutsatt att din hud verkar tåla det bra och att du inte upplever några negativa effekter.
- Överväg att använda retinolprodukter på natten, eftersom de kan göra din hud mer känslig för ultraviolett ljus under de första månaderna av användning.
- Se till att applicera solkräm varje dag.
Är det ena bättre än det andra?
Retinol och glykolsyra har några liknande hudvårdsfördelar. Båda produkterna kan till exempel hjälpa till att behandla akne och erbjuda åldrandestöd.
Om du måste välja mellan de två, kan den idealiska produkten bero på vad du vill uppnå.
Chacon noterar att ”det är bra att ha lite av båda i din rutin,” där det är möjligt.
Hon berättar att hon använder retinol på natten för att hjälpa till med både akne och hudföryngring. När det gäller glykolsyra, föredrar hon det i rengöringsmedel och kemisk peeling för en periodisk ljusare effekt på huden.
Är det säkert att använda dem tillsammans?
Tidigare kan du ha blivit varnad för att använda både glykolsyra och retinol i din hudvårdsrutin.
Detta råd härrör från myten att glykolsyra, eller någon annan alfa- eller betahydroxisyra, påverkade retinolens förmåga att arbeta.
Ändå, även om de två ingredienserna kan komplettera varandra i vissa fall, vill du i allmänhet inte blanda dem direkt – det kan, bokstavligen, vara ett recept på irritation. Sträva istället efter att använda dem vid olika tider på dygnet, eller till och med på olika dagar.
”Jag använder vanligtvis inte båda samtidigt”, säger Chacon. ”Jag tenderar att kombinera retinol i mitt nattserum och använda glykolsyra i min dagrutin som rengöringsmedel eller som bodylotion.”
Hur man använder båda
Dessa tips kan hjälpa dig att säkert använda båda ingredienserna i din hudvårdsrutin:
- Inför retinol långsamt. Sikta på en gång i veckan för att se till att din hud tål det.
- Öka gradvis användningen till några gånger i veckan, eller varannan dag.
- Tillsätt glykolsyra en dag du inte använder retinol.
- Öka gradvis användningen av glykolsyra till varannan dag, om det behövs.
Om din hud tål båda ingredienserna utan torrhet eller irritation, kan du så småningom börja använda en på morgonen och en på kvällen.
Se bara till att undvika att applicera produkter som innehåller aktiva ingredienser, som vitamin C, direkt efter att du har använt glykolsyra.
Du vill också undvika att använda andra AHA med glykolsyra, eftersom att blanda dem kan orsaka en reaktion.
Om du har torr eller känslig hud, eller andra hudvårdsproblem, kanske du vill kontakta en hudläkare innan du lägger till några nya produkter i din rutin.
Risker och biverkningar
Båda dessa ingredienser kan potentiellt orsaka vissa biverkningar.
Vissa av dessa effekter, som akne och svullnad efter användning av retinol, är ganska sällsynta. Andra, som solkänslighet, händer oftare.
De flesta människor kan tolerera glykolsyra, men experter rekommenderar att du undviker retinol och andra aktuella retinoider om du är gravid eller ammar.
Du kanske vill prata med din hudläkare eller annan vårdgivare innan du provar någon av ingredienserna om du har rosacea eller annan hudkänslighet.
Några andra risker att tänka på:
Solkänslighet
Både retinol och glykolsyra kan göra din hud mer känslig för solen.
Att använda solskyddsmedel dagligen (och applicera igen vid behov) kan bidra till att minska risken för solbränna och solskador.
Skalar och flagnar
Återigen, båda ingredienserna kan orsaka skalning och flagnande hud. Det är därför du vill fortsätta med försiktighet om du har torr eller känslig hud.
Denna effekt kan bara vara tillfälligt. Ändå, om du börjar märka att det flagnar, kan det vara värt att dra ner på dina applikationer, prova en svagare produkt eller sluta använda helt.
En hudläkare kan visa dig den bästa vägen för din hudtyp.
Rodnad
Att använda för många föryngringsprodukter eller exfolianter kan irritera huden, förklarar Chacon.
Du kanske märker denna irritation som rodnad, sveda eller hud som känns stram och obekväm.
Kliande
När din hud inte tål en hudvårdsingrediens, kommer du i allmänhet att börja märka viss irritation och klåda.
Om du märker klåda när du använder glykolsyra eller retinol, är det klokt att sluta använda produkterna och kontrollera med din hudläkare eller läkare innan du provar dem igen.
Hyperpigmentering
Om du har en mörkare hudton kan du upptäcka att glykolsyra lämnar mörka märken på huden.
För att minska risken för hyperpigmentering:
- Välj endast produkter som innehåller lägre koncentrationer av glykolsyra.
- Undvik fördubbling av glykolsyraprodukter.
- Använd solkräm och fuktighetskräm regelbundet.
- Undvik att exfoliera eller skrubba ansiktet efter att ha använt glykolsyra.
Att välja en produkt
Letar du efter precis rätt produkt?
Chacon rekommenderar att du läser produktrecensioner och kontrollerar ingredienslistan för att se till att du inte har några allergier eller känsligheter för något i produkten.
”Jag rekommenderar också att börja med den lägsta styrkan för att undvika eventuell irritation eller negativa reaktioner,” noterar Chacon.
Några alternativ:
- SkinCeuticals Retinol 0.5 Refining Night Cream
- GlyDerm Gentle Face Cleanser
- GlyTone Exfoliating Serum
Om du är nybörjare på någon av ingredienserna eller har något känslig hud, kommer du förmodligen att hoppa över produkter med flera aktiva ingredienser, som andra syror eller C-vitamin.
Poängen
Både glykolsyra och retinol har hudföryngrande effekter, så båda ingredienserna kan erbjuda precis den boost du söker för din hudvårdsrutin.
Se bara till att inte överdriva det. Medan du burk använd de två omväxlande dagar eller till och med vid olika tidpunkter på samma dag, sträva efter att börja långsamt och sök alltid läkare för eventuella biverkningar.
Om du upplever något obehag, eller om dina hudproblem inte verkar förbättras, är det ett bra nästa steg att kontakta en hudläkare.
Lauren Sharkey är en brittisk journalist och författare som specialiserat sig på kvinnofrågor. När hon inte försöker hitta ett sätt att förvisa migrän, kan hon hittas som avslöjar svaren på dina lurande hälsofrågor. Hon har också skrivit en bok som profilerar unga kvinnliga aktivister över hela världen och håller för närvarande på att bygga en gemenskap av sådana motståndare. Fånga henne Twitter.
