Det är viktigt för spädbarn att ha daglig magtid. Det hjälper till med deras huvud- och nackeutveckling och hjälper dem att bygga upp styrka i huvud, nacke, armar och axlar.
Magetid är när din bebis är vaken och placeras på magen under en kort period. Du kan till och med börja med magen den dagen du tar hem ditt barn från sjukhuset genom att lägga dem på bröstet.
Börja med några minuter några gånger om dagen. När ditt barn växer kommer det att kunna stanna på magen under en längre tid.
Kom ihåg att du bör övervaka barnet hela tiden under magen.
Och gör bara magetid när din bebis är vaken. Bebisar ska alltid sova på rygg för att minska risken för plötslig spädbarnsdöd (SIDS).
Läs vidare för att lära dig mer om fördelarna med magtid och hur du får ut det mesta av det.
Vilka är fördelarna med magetid?
Magtiden är viktig för barnets utveckling. Några av dess fördelar inkluderar:
- hjälper till att utveckla starka nack- och axelmuskler
- främjar grovmotoriken
- kan hjälpa till att förebygga platthuvudssyndrom
- hjälper barnet att bygga upp den styrka som behövs för att rulla över, sitta upp, krypa och så småningom gå
Hur man gör magetid
Ha magetid när ditt barn är vaken efter ett blöjbyte, bad eller tupplur.
Det traditionella sättet att börja magtiden är genom att breda ut en filt eller matta på golvet på ett klart, plant område och helt enkelt lägga ner barnet på magen.
Börja med 3 till 5 minuter för yngre spädbarn. Öka gradvis med några minuter varje dag.
Med en nyfödd kan du börja med att lägga din bebis på magen över ditt knä eller bröst i 1 till 2 minuter åt gången. Gör detta upp till tre gånger om dagen.
Du kan också prova att använda en amningskudde om ditt barn verkar gilla det.
Lägg kudden på golvet ovanpå en filt, lägg sedan barnet på magen över kudden, med armarna och axlarna stödda ovanpå.
Se till att du tittar på ditt barn hela tiden. Placera dem om de börjar glida ner på kudden.
Du kan placera åldersanpassade leksaker inom räckhåll för ditt barn. Du kan också läsa för bebisen under magen eller placera en tavlabok i ögonhöjd så att den kan titta i. Detta hjälper också till att utveckla deras syn.
När ditt barn växer och synen förbättras kan du placera en okrossbar spegel nära barnet så att de kan se sin reflektion.
Du kan blanda ihop magtiden genom att prova den utomhus i parken eller på andra platta platser. När ditt barn växer kommer det att stanna kvar på magen längre.
Hur mycket magtid bebisar behöver efter ålder
Nyfödda kan tolerera magetid i endast 1 till 2 minuter till en början. När ditt barn växer kan du öka magtiden.
När din bebis är 5 till 6 månader gammal kommer den troligen att rulla framifrån och bak. Sedan kommer de att rulla tillbaka till fronten och kanske till och med kunna pressa sig upp till en sittande position på egen hand.
Du kan fortfarande ge dem möjligheter till mage efter att de har nått dessa utvecklingsstadier. Magetid kan hjälpa dem att fortsätta att utveckla muskler som behövs för:
- sitta längre stunder
- krypande
- gående
Hur man tar sig tid för magen
Det är viktigt att ta sig tid för magen varje dag. Du kan prova att passa in den efter att du har badat din lilla eller efter ett blöjbyte.
Du kanske vill undvika magetid direkt efter att ha ätit.
För vissa bebisar kan det störa matsmältningen att lägga sig på magen när den är full – och detta kan leda till gaser eller spott. Andra bebisar tycks dock ge gas lättare på magen.
Ju yngre bebis är när du börjar mage, desto bättre. Detta låter dem vänja sig vid det. Även på sjukhuset kan du placera barnet på magen på bröstet och stödja nacken hela tiden.
När du kommer hem från sjukhuset, hitta lugna stunder under hela dagen för lite mage. Du kan också ligga eller sitta på golvet bredvid dem och göra miner eller läsa en tavlabok för dem.
Du kan också prova dessa andra aktiviteter under magen:
- Placera barnet på en uppblåsbar vattenmatta. Den är full av texturer och färger för dem att upptäcka.
- Använd en aktivitetsgym för barnet att leka med och utforska.
- Håll en leksak några centimeter från ditt barns huvud och låt dem följa den med ögonen.
- Ge ditt barn en okrossbar spegel för att låta dem se sin reflektion (bäst för spädbarn 3 månader och äldre).
Magetid kan vara en speciell tid för dig och andra nära och kära att knyta an till barnet.
Vad ska jag göra om mitt barn hatar magetid?
Vissa bebisar hatar verkligen magetid i början, speciellt om du väntar för länge med att prova det. Så småningom kan ditt barn vänja sig vid magtid och kommer att tolerera det mer.
Här är några saker du kan försöka hjälpa barnet när de vänjer sig vid magen:
- placera en leksak framför dem
- sittande eller liggande på golvet vänd mot ditt barn
- läsa eller signera till dem
En alternativ position för spädbarn som inte tycker om magetid är sidoliggande.
Försök att lägga ditt barn på en filt på sidan. Du kan stödja deras rygg mot en ihoprullad handduk och placera en vikt tvättlapp under huvudet för stöd.
Återigen, de bör vara vakna och övervakade när du gör detta.
Magetid leveranser
Den enda nödvändiga förråden för magen är en plan yta och filt eller matta att sätta ditt barn på.
Men du kan göra magtiden roligare genom att introducera din lilla leksaker och, när de blir lite äldre, okrossbara speglar.
Här är några idéer på saker du kan prova:
- buktid aktivitetsmatta eller babygym
- bebisfilt
- uppblåsbar tummy time vattenmatta
- upplyst leksak
- mage tid kudde
- tavla eller tygbok
- babyspegel (för användning efter 3 månader)
Du kan hitta dessa varor online eller hos återförsäljare som säljer babyprodukter. Du kanske också kan låna dem av vänner eller få dem i second hand-butiker eller genom föräldragrupper.
Magetid säkerhet
Magetid är för när din bebis är vaken.
Övervaka alltid din lilla under magen. Lämna dem aldrig ensamma eller låt dem somna på magen.
Om de börjar se sömniga ut, lägg dem på rygg i spjälsängen. Det är det säkraste sättet och platsen för dem att sova.
I sällsynta fall kan magtiden inte vara säker, till exempel om barnet:
- föddes för tidigt
- har ett funktionshinder eller psykiskt tillstånd
- har refluxsjukdom
Om du inte är säker på om magtiden är rätt för ditt barn, prata med ditt barns barnläkare. De kan ge dig säkra rekommendationer för magetid.
Andra sätt att hjälpa barnet
Förutom magtid finns det några andra saker du kan göra för att hjälpa till med barnets utveckling och knyta an till dem:
- Ligg på golvet bredvid barnet, läs för dem, le och gör miner mot dem.
- Prata och sjung för dem med en lugnande röst. Berätta för dem om din dag.
- Titta på ditt barns ansikte och efterlikna deras uttryck.
- Introducera dem till olika färger, former och texturer. Detta kan ha en större inverkan efter 4 månader, men du kan börja introducera dessa saker när som helst.
Hämtmat
Magetid är till hjälp för ditt barns huvud, nacke och axelutveckling. Det är också en fantastisk chans för dig att läsa för, sjunga för, leka med och knyta an till din lilla.
Se till att alltid övervaka barnet under magen. Lämna dem aldrig ensamma eller låt dem somna på magen.
Om de börjar se sömniga ut, lägg dem på rygg i spjälsängen. Det är det säkraste sättet och platsen för dem att sova.
Om du har några farhågor om magen eller att ditt barn inte når utvecklingsmilstolpar, prata med sin barnläkare.
