Eksem, även kallat atopisk dermatit, är en inflammationssjukdom. Faktum är att ”-itis” i dess namn hänvisar till inflammation. När du har eksem blir din hud inflammerad, röd och kliar.
Inflammation är inte alltid en dålig sak. När det är ditt immunsystems svar på en skada eller infektion, inkluderar det frisättning av antikroppar och proteiner, samt ökat blodflöde till det skadade området. Detta svar hjälper kroppen att bekämpa bakterier och läka från skärsår och andra skador.
Men med eksem överreagerar ditt immunförsvar på typiskt ofarliga ämnen i din miljö. Resultatet är ett tillstånd av konstant, eller kronisk inflammation. Med tiden skadar inflammationen din hud, vilket gör den röd och kliande.
Vanliga orsaker till inflammation
Vissa saker sätter igång inflammationsuppblossningar hos personer med eksem. Här är några vanliga triggers.
Diet
Vissa livsmedel ökar inflammation i kroppen, inklusive:
- friterad mat som pommes frites och friterad kyckling
- läsk och andra sockerhaltiga drycker
- rött kött (hamburgare, biffar) och bearbetat kött (korv, korv)
- raffinerade kolhydrater som kakor, vitt bröd och kakor
- margarin, matfett och ister
Att eliminera dessa livsmedel kan hjälpa till att rensa din hud. Men innan du gör några drastiska kostförändringar, prata med en sjukvårdspersonal. Din läkare eller en dietist kan sätta dig på en eliminationsdiet för att försöka rensa din hud utan att ta bort de näringsämnen som din kropp behöver.
Efter att din hud har klarnat kan du kanske lägga till mat igen i din kost, en i taget.
Cigarett rök
Tobak är kopplat till ett antal allvarliga hälsoproblem, inklusive cancer och hälsosjukdomar. Eksem är ett annat hälsoproblem till följd av tobaksanvändning.
Förutom att irritera huden har cigarettrök en skadlig effekt på immunförsvaret. Det ger kronisk inflammation i kroppen. Rökare har
En studie i
Att sluta röka kan dock ta tid.
Verktyg som nikotinersättningsprodukter och mediciner kan hjälpa dig att hantera lusten att röka. Om du behöver hjälp med att skapa en avvecklingsplan, prata med din läkare.
Allergier
Eksem är en allergisk sjukdom. Detta innebär att ditt immunsystem reagerar på normalt ofarliga ämnen i din miljö genom att producera inflammation.
Några av de allergener som mest sannolikt utlöser eksem är:
- kemikalier och dofter i rengöringsmedel, kosmetika och hushållsrengöringsmedel
- dammkvalster
- pollen
- husdjursmjäll
- nickel eller andra metaller
- vissa livsmedel, som nämnts ovan
Ett sätt att undvika en hudreaktion är att göra ditt bästa för att undvika dina triggers. Överväg att föra dagbok för att hjälpa dig att identifiera vilka ämnen som får dig att klia.
Allergisprutor kan också hjälpa. Denna form av behandling ger dig mycket små doser av ditt utlösande ämne, vilket ger din kropp en chans att bygga upp en tolerans mot utlösaren och hindra dig från att reagera.
Brist på sömn
En stabil sju till nio timmars sömn varje natt är avgörande för en sund immunfunktion. Sömn hjälper ditt immunförsvar att lära sig hur man reagerar korrekt på bakterier och andra hot. Det kan vara anledningen till att människor som inte sover bra tenderar att få fler infektioner och allergier.
Inflammationen stiger när sömnmönstret bryts. En störd sömn kan försvinna denna cykel och leda till mer
Den konstanta klådan från eksem gör det ännu svårare att sova, vilket kan kasta dig in i en cykel med för lite sömn, särskilt REM-sömn, och för mycket klåda. Att få ditt eksem under kontroll med mediciner, fuktkrämer och andra behandlingar kan hjälpa dig att sova bättre.
Påfrestning
Din känslomässiga hälsa och din huds hälsa är nära sammankopplade. När du är stressad frisätter din kropp hormoner som adrenalin och kortisol. I större mängder än normalt kan kortisol utlösa inflammation i huden.
Att hantera stressinducerade bloss kan göra dig ännu mer orolig och upprörd. Att hantera stress kan hjälpa till att förhindra uppblossningar.
Här är några sätt att hålla stressen borta:
- Koppla av med en god bok eller meditera några minuter om dagen.
- Styr dina tankar bort från stress med en bra distraktion, som en rolig film eller ett samtal med en god vän.
- Träning. Var dock försiktig med att bli överhettad om värme är en känd utlösande faktor för eksem.
- Hitta personer att prata med om dina eksemsymtom.
Infektioner
Eksem gör att du löper högre risk för infektioner. Delvis beror detta på att ett problem med din hudbarriär släpper in fler bakterier och andra bakterier. En annan anledning är att inflammation stör hudens naturliga immunsvar mot dessa bakterier.
För att förhindra infektioner:
- Ta en varm dusch eller bad varje dag.
- Applicera ett tjockt lager fuktighetskräm eller föreskriven aktuell medicin efter badet.
- Använd en steroidkräm eller kalcineurinhämmare för att minska inflammation och förbättra hudens barriär mot bakterier.
Behandlingar
Att behandla eksem börjar med att lära sig och sedan undvika dina triggers. Att bada eller duscha i varmt vatten varje dag och sedan använda en oljerik fuktighetskräm kommer att förhindra att huden torkar ut och blir kliande.
Dessa aktuella behandlingar, vissa tillgängliga receptfritt och andra på recept, minskar inflammation och stoppar klåda:
- steroider
- antihistaminer, såsom Benadryl, Zyrtec och Claritin
- kalcineurinhämmare, såsom takrolimussalva (Protopic) och kräm (Elidel)
För måttlig till svår eksem ordinerar läkare ibland immunsuppressiva medel som azatioprin, ciklosporin eller metotrexat. Dessa mediciner sänker det överaktiva immunsvaret och hjälper till att lindra eksemsymtom.
Personer med lätt till måttligt eksem kan ordineras crisaborole. Den steroidfria topikala salvan godkändes för att behandla eksem 2016 av Food and Drug Administration (FDA).
Dupilumab (Dupixent) är den enda biologiska FDA-godkända för att behandla eksem. Det blockerar två nyckelkemikalier som bidrar till inflammationsprocessen: interleukin-4 (IL-4) och interleukin-13 (IL-13).
Prata med din läkare
Om eksemsymtom stör ditt dagliga liv, fråga din läkare vilken typ av inflammation som orsakar dem och hur man hanterar dem. Håll koll på dina symtom och deras orsaker för att identifiera dina triggers.
Eksem är ofta en del av en grupp av tillstånd som läkare kallar den ”atopiska marschen”. Personer med eksem har ofta astma och allergier också. Om du har dessa tillstånd kan du också behöva behandling för dem.
Inflammation är en del av eksem som bidrar till symtom som rodnad och klåda. Det finns många sätt att minska inflammation, inklusive dietjusteringar, triggerundvikande och receptfria och receptbelagda mediciner.
Det kan ta lite försök och misstag för att hitta den eksembehandling som slutligen lindrar inflammationen och klådan för dig. Var ihärdig – om den första behandlingen du försöker inte hjälper, gå tillbaka till din läkare och diskutera andra alternativ.
